Tas, kā jūs ārstējat savus sēkliniekus, nosaka ne tikai jūsu auglību, bet arī jūsu potenci. Sēklinieki ražo gan spermu, gan vīriešu hormonus, tostarp testosterons. Ir labi zināt, kas kaitē sēkliniekiem un kā par tām rūpēties.

Sēkliniekilielā mērā nosaka vīrieša seksuālo stāvokli un viņa reproduktīvās spējas. Tieši sēkliniekos ražo spermu un vīriešu hormonus, tostarp testosterons. Tāpēc ir tik svarīgi pareizi kopt sēkliniekus – izvairīties no pārkaršanas, nepakļaut tos spiedienam un atbalstīt to darbību ar veselīgu uzturu un sportu. Nerūpēšanās par sēklinieku veselību var ļoti negatīvi ietekmēt ne tikai to reproduktīvo funkciju, bet arī radīt problēmas ar seksu.

Kas ir kaitīgs sēkliniekos?

Pirmkārt, jāatceras, ka sēkliniekiem nepatīk siltums. Tie vislabāk darbojas temperatūrā, kas ir par aptuveni 4 grādiem C zemāka par ķermeņa temperatūru. Šī iemesla dēļ nav ieteicams valkāt šaurus bokserus un bikses, kas cieši pieguļ ķermenim, izraisot pārmērīgu spiedienu un pārkaršanu šajās zonās.

Sēkliniekiem kaitē arī mazkustīgs dzīvesveids. Ja sēdējat vairākas vai vairākas stundas dienā, regulāri veiciet pārtraukumus, lai izstieptu kājas. Tāpat izvairieties turēt klēpjdatoru klēpī, jo karstais aprīkojums paaugstina starpenes zonas temperatūru.

Citi faktori, kas negatīvi ietekmē sēklinieku stāvokli, ir daudzu stundu ilga mērcēšana karstā ūdenī, karstums un pārkarsētas telpas. Ļoti svarīga ir arī diēta un stimulanti – alkohols, cigaretes un neveselīga pārtika ļoti slikti ietekmē sēklinieku darbu. Jāēd pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku, selēnu, vitamīniem C, E un folijskābi. Visas šīs sastāvdaļas ir atbildīgas par pareizu spermas struktūru un mobilitāti, kā arī nosaka optimālo testosterona līmeni organismā.

Sēklinieki - labvēlīgas vēsas vannas

Ir vairāki veidi, kā samazināt iespējamās sēklinieku pārkaršanas negatīvās sekas. Vecā, bet iedarbīgā metode ir iemērc tos divas reizes dienā (no rīta un vakarā) uz dažām minūtēm vēsā ūdenī. Šo metodi dabas medicīna iesaka īpaši profesionāliem autovadītājiem (piemēram, kravas automašīnu vadītājiem). To var izdarīt bļodā, bet arī vannā vai dušā.

Ikdienas peldēšanā vērts izmantot arī pamīšus aukstas un siltas ūdens strūklas, kas vērstas uz dzimumorgāniem. Bet piesargātiesnevar būt ledains vai karsts!

Sēklinieki - regulāra pārbaude

Tāpat neaizmirstiet regulāri veikt sēklinieku pašpārbaudi. Tās jāveic vismaz reizi mēnesī, vēlams pēc vannas vai dušas. Kā tos vadīt?

Ar vienu roku paceliet dzimumlocekli, ar otru satveriet sēklinieku starp īkšķi un citiem pirkstiem. Rūpīgi izbrauciet ar pirkstiem pa sēklinieka virsmu, pārbaudot, vai nav radušies traucējoši kunkuļi (izņēmums ir sēklinieku aizmugures augšdaļā esošās vas deferens, kuras zem pirkstiem var izskatīties nedaudz cietākas nekā pārējā āda). Ņemiet vērā arī to, ka sēklinieku forma vai izmērs nav mainījušies. Ja novērojat kādas apšaubāmas izmaiņas, sazinieties ar savu ārstu.

Sēklinieki - vingrinājumi sēklinieku darba uzlabošanai

Šeit ir vienkārši vingrinājumi, kas stimulēs sēklinieku darbu efektīvāk:

Guļus stāvoklī:

  • ātri velciet ar pirkstiem pa augšstilba iekšpusi, gan uz augšu, gan uz leju, apmēram 10 reizes
  • viegli pavelciet sēklinieku ādu apmēram 5 reizes
  • ielieciet rokas zem sēkliniekiem un viegli mētājiet ar tām, it kā jūs spēlētu ar bumbu

Stāv stāvoklī:

  • izpletiet kājas gurnu platumā un noliecieties uz sāniem, pa labi un uz kreiso kāju
  • masēt zonu ap nabu uz priekšu un atpakaļ, apmēram 10 reizes
  • veic aptuveni 10 lēcienus ar nedaudz saliektām kājām
Jums tas jādara
  • Nodarbojies ar sportu – tam nav jābūt konkurētspējīgam, svarīgi, lai katru dienu atrastu vismaz pusstundu, lai izkustētos.
  • Valkājiet brīvu, gaisīgu apģērbu, īpaši siltajos gadalaikos (ieskaitot apakšveļu).
  • Košļājiet ķirbju sēklas un saulespuķu sēklas, jo tajās ir daudz cinka, kas uzlabo sēklinieku hormonālo līdzsvaru
  • Atmest smēķēšanu, kas nogalina vīriešu hormonus.
  • Atteikties no saunas un karstām vannām.

Receptoru masāža uzlabos sēklinieku darbu

Uz jūsu ķermeņa ir daudz punktu (nejauciet tos ar erogēnajām zonām), kas, pareizi stimulējot ar pieskārienu, var ievērojami uzlabot jūsu dzimumorgānu, īpaši sēklinieku, darbu.

  • Izmantojiet īkšķi un rādītājpirkstu, lai izdarītu spiedienu uz auss kauliņu (aptuveni vidū), tad jūsu sēklinieki saņem signālu, kas liek tiem ražot vairāk hormonu.
  • Salieciet kāju ceļgalā un ar rādītājpirkstu piesitiet tās izliekuma vietai - tādā veidā jūs palielināsiet sava dzimumlocekļa "vieglumu".
  • Nospiediet uz punktu, kas atrodas aptuveni 3–5 cm virs dzimumlocekļa pamatnes – tas palielinās sēklinieku aktivitāti.

Kategorija:

Seksa problēmas