- Vai intensīva apmācība var izraisīt matu izkrišanu?
- Matu izkrišana pēc intensīva treniņa - ko darīt?
Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Intensīvie treniņi stimulē hormonālo līdzsvaru un vielmaiņu, kā rezultātā tiek zaudēts svars, uzlabojas fiziskais stāvoklis un organisma darba efektivitāte. Asi treniņi arī īslaicīgi izjauc ķermeņa homeostāzi. Vai intensīvi treniņi var būt iemesls matu izkrišanai šī iemesla dēļ? Kā intensīva vingrošana ietekmē jūsu matus?
Regulāras nodarbības sporta zālē uzlabo jūsu stāvokli, taču tikai daži cilvēki zina, ka pārmērīga fiziskā slodze var veicināt arī matu izkrišanu. Pārmērīgi vingrojot, ķermenis reaģē kā ārkārtīgi saspringtā situācijā, kas ir viens no galvenajiem plikpaurības cēloņiem.
Vai intensīva apmācība var izraisīt matu izkrišanu?
Intensīvie treniņi sporta zālē paātrina vielmaiņu, bet arī stimulē hormonālo līdzsvaru un īslaicīgi traucē organisma homeostāzi, t.i., spēju saglabāt iekšējo parametru stabilitāti
Slodzes laikā galvenokārt tiek izmests kortizols un testosterons, tāpēc sievietēm, kurām ir problēmas ar policistiskām olnīcām, pārāk maz progesterona vai pārāk daudz prolaktīna organismā, jāpievērš īpaša uzmanība sev. Viņiem augstas intensitātes vingrinājumi rada papildu hormonālos traucējumus, kas var izraisīt matu izkrišanu.
Vīriešiem pārmērīga spēka slodze izraisa testosterona pieaugumu, kas pārvēršas par DHT (dihidrotestosteronu), izraisot matu folikulu miniaturizāciju, un vīriešiem, kuri ir papildus ģenētiski noslogoti, plikpaurība ir gandrīz droša. Testosterona līmenis pēc treniņa parasti paaugstinās no 15 minūtēm līdz stundai.
Piemēram, kardio vingrinājumi, ko mēs bieži veicam sporta zālē, izraisa testosterona transdukciju (pārvēršanu) tā destruktīvajā formā matu folikulām, t.i., DHT. Tas ir atbildīgs par matu folikulu miniaturizāciju un ir androģenētiskas alopēcijas cēlonis vīriešiem. Arī sievietēm tas negatīvi ietekmē matu spuldzes, izraisot pakāpenisku matu izkrišanu. Abiem dzimumiem šis process notiek enzīma 5-alfa-reduktāzes ietekmē.
Matu izkrišana pēc intensīva treniņa - ko darīt?
Varat izmantot blokatorus, kas kavē enzīmu transformācijas procesu, tie ir:
- nātre,
- zaļā tēja,
- zāģa palmas ekstrakts
- vai sēklu eļļuķirbis.
Ir svarīgi arī rūpīgi izmazgāt matus pēc intensīvas fiziskas slodzes, jo pārmērīga sebuma ražošana ir vēl viens faktors, kas veicina matu izkrišanu.
Pirmās pazīmes, par kurām mums vajadzētu uztraukties, ir tad, kad mati kļūst ļoti sausi, to ir vairāk uz birstes, tie kļūst trausli vai pārmērīgi taukaini. Ir vērts lūgt palīdzību trihologam - speciālistam ar galvas ādas un matu slimībām. Vizītes sākumā viņš veic interviju un trihoskopisko izmeklēšanu (ar speciālu mikroskopu), kas ļauj novērtēt galvas ādas un matu sakņu stāvokli
Tad viņš izvēlas problēmai atbilstošu ārstēšanu, kas atjaunos veselīgu matu un galvas ādas stāvokli, piemēram, uzlabojot mikrocirkulāciju kapilāros, tiek stimulēta jaunu matu augšana.
Pieņemot lēmumu par intensīviem treniņiem, ir vērts sākt rūpīgāk novērot savu ķermeni. Svarīgi, lai sievietes ar iepriekšminētajām hormonu līmeņa svārstībām rūpīgi izvēlētos vingrinājumus. Dažkārt labāk izvēlēties ātru pastaigu, nevis smagu vingrošanu, kam var būt negatīvas sekas.
Kaislīgiem sportistiem trichologs var izvēlēties uztura bagātinātājus, kas neitralizē matu folikulu miniaturizāciju (satur augu izcelsmes DHT blokatorus, vitamīnu un minerālvielu kompleksu) vai satur melatonīnu, kas pozitīvi ietekmē matu šūnu dalīšanos. matu matrica. Ir arī īpaši preparāti ārējai lietošanai, kas aizsargā plēšas.
Atcerieties, ka matu stāvoklis ir cieši saistīts ar visa ķermeņa darbību. Ja tas ir neparasts, matu folikuli ir pirmā vieta, kur barības vielas vairs netiek piegādātas. Šī iemesla dēļ trichologs var lūgt veikt dažas pamata asins analīzes.
- Kas notiek ar tavu ķermeni, ja tu pārspīlē treniņos?
- Pārmērīga fiziskā slodze izraisa auglības traucējumus
- Modernas un ērtas frizūras treniņiem. Kā ķemmēt vingrošanai?