Sārma diēta ir ideāls risinājums cilvēkiem, kuri vēlas saglabāt ķermeņa skābju-bāzes līdzsvaru un vienlaikus zaudēt svaru.

Brokastīm sārmainā diētāvienlaikus jāpievieno enerģija un jānodrošina produkti ar līdzsvarotu pH līmeni

Ideālas brokastis saskaņā ar sārmainu diētu:

Sārmainas brokastis 1. ideja:
Prosa ar datelēm, vīģēm vai mazliet neapstrādāta medus. Vasarā prosu var ēst kopā ar augļiem, kas atļauti sārmainā diētā. Gatavo ēdienu ir vērts apkaisīt ar kokosriekstu, amaranta vai sezama sēklām.

Ideja brokastīm saskaņā ar sārmainu diētu 2:
Speltas pārslu biezputra ūdenī, ar rozīnēm vai datelēm un šķipsniņu kanēļa (in ziemas kanēli var aizstāt ar ingveru - papildus sildiet mūs vai dārzeņu šķīvis. Nesaudzējiet sevi ar dīgstiem, saulespuķu sēklām vai ķirbjiem un riekstiem (lazdu riekstiem un mandelēm). Ik pa laikam vari atļauties bioloģiskās olas vai dažas biezpiena šķēles ar pilngraudu maizi.

Svarīgs

Brokastis ēdiet lēnām, rūpīgi sakošļājot katru kumosu. Atteikties no augļu sulām, kafijas un siera. Nomainiet cukuru ar stēviju.

Tas jums noderēs

Atcerieties! Pirms brokastīm vienmēr izdzeriet tējkaroti Budwig linsēklu eļļas. Linsēklu eļļai ir ārkārtīgi labvēlīga iedarbība. Tas nodrošina omega 3 un 6 taukskābes, atbalsta organismu cīņā pret daudzām slimībām un uzlabo gremošanas procesus.

Kategorija:

Diētas