Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Man ir 21 gads, esmu attiecībās 4 gadus un man ir problēmas, jo mans puisis mani pameta divas reizes. Tā bija šausmīga pieredze, jo es viņu patiešām mīlu, bet es devu viņam iespēju. Pēc dažiem mēnešiem es uzzināju, ka 3 gadus, kad bijām kopā, viņš rakstīja ar citām meitenēm, sitot viņām. Es viņu nepametu, bet zaudēju uzticību viņam, un, kas attiecas uz mani, mans pašvērtējums nokritās no 90% uz 30%. Dzīvojam kopā 2 gadus, nu jau gadu viņš saka, ka pret mani ir 100% godīgs un līdz šim nav mani pievīlis. Viņš saka, ka nožēlo izdarīto un vēlas būt tikai kopā ar mani. Tagad es viņam uzticos par 90% un neskatoties uz to, ka mūsu starpā ir ļoti labi, manī ir kaut kāda nedrošība. Nu pēc tam, ko es pārdzīvoju (es domāju šķiršanos un to, ka viņš 3 gadus rakstīja ar citām meitenēm aiz muguras), es uz viņu kļuvu ļoti greizsirdīga. Man ir greizsirdība, kad skatos pa TV komēdiju un pēkšņi ir dāmas ar kailām krūtīm, es visu laiku prasu, ar ko es rakstu. Es vienmēr esmu aizdomīga, greizsirdīga, kad esam ballītē un viņš paskatās uz citu. Esmu greizsirdīga katrā situācijā, kad runa ir par citām, pievilcīgām sievietēm. Vienkārši šī greizsirdība mani saēd no iekšpuses. Tādos brīžos saku to, kas nāk uz mēles, pat apvainoju, sakot, ka viņš ir sievišķotājs. Kāds man sakars ar sevi, lai nebūtu tik neprātīgi greizsirdīgs? Tas mani iznīcina no iekšpuses, tiktāl, ka es nemierīgi guļu vai sapņoju, ka viņa mani krāpj ar citu. Baidos, ka manas greizsirdības dēļ viņš tiešām mani pametīs, ka viņam būs apnicis nemitīgi kaut ko aizliegt (kaut vai to komēdiju, kur meitenes ar plikām krūtīm). Viņš man apliecina, ka vienmēr grib būt ar mani, bet manī joprojām ir šī greizsirdība un neziņa, ka varbūt viņš uzrakstīs citam vai ka viņš mani pametīs. Es lūdzu palīdzību, jo zinu, ka tas ir vienīgais vīrietis uz visu manu dzīvi un nevēlos to sabojāt ar savu greizsirdību.
Greizsirdība ir saistīta ar primārajiem funkcionēšanas mehānismiem un pavada gandrīz katru cilvēku. Taču, kad tas pieaug intensitātē un sāk negatīvi ietekmēt turpmākās dzīves jomas, piemēram, attiecības, miegu, attiecības ar vidi, jāskatās, ko šajā situācijā var darīt. Jūsu aprakstītā puiša uzvedībapatiesībā tas varēja nopietni iedragāt jūsu pārliecību un pašcieņu, taču notikušais netiks atsaukts.
Tā kā esat nolēmis mēģināt vēlreiz, ir svarīgi, lai abu pušu darbības būtu vienlīdz intensīvas. Jūs rakstāt, ka jūsu partneris cenšas neradīt situācijas, kas varētu izraisīt greizsirdību, un tomēr jūtaties noraizējies un spiests kontrolēt. Pārliecinieties, ka esat noskaidrojis visu par šķiršanos un flirtu, par ko rakstāt. Ja dažas problēmas nav atrisinātas, jums būs grūti atjaunot attiecības.
Restartēšana ir nepārtraukts process, tāpēc ir svarīgi, lai jums abiem būtu vajadzīgs laiks. Rezolūcija: no rītdienas es nejutīšu greizsirdību un piespiešanos kontrolēt, ir lemta neveiksmei. Būs vieglāk un konstruktīvāk neapvaldīt tik un tā radušās jūtas, bet gan pielikt pūles, lai ierobežotu no šīm sajūtām izrietošo uzvedību, piemēram, pārbaudīt partnera telefonu. Ja jūs domājat par to ilgtermiņā: cik ilgi šai kontrolei vajadzētu būt spēkā? Mēnesi, gadu, uz visiem laikiem? Šādi ierobežojumi tikai rada nevajadzīgu spriedzi jūsu attiecībās. Jums nav nekādas ietekmes uz to, ko dara jūsu apkārtne (sižeti no filmām, draugu smaidi utt.), jūs ietekmējat savu reakciju tikai tad, kad ir signāls, kas izraisa jūsu greizsirdību. Būtu vērts paskatīties uz uzskatiem un interpretācijām, kas rodas šādu epizožu kontekstā.
Kad esat pieņēmis lēmumu, ka šis ir "viens" un vēlaties cīnīties par attiecībām, jūsu priekšā parādās cita izvēle: vai nu justies aizvainots un atkārtot apgūtās shēmas, vai arī strādāt tam visam cauri un virzīties uz priekšu. . Profesionāls atbalsts var būt noderīgs, strādājot pie drošības sajūtas veidošanas, pamatojoties uz saviem resursiem, nevis attiecībām. Uzticības atjaunošana puisim galvenokārt ir laika jautājums, bet darbs pie pašcieņas ir cits. Pašcieņas krīze ir arī joma, pie kuras efektīvāk tiek strādāts privātajā birojā ar speciālistu. Tomēr tas, ko es varētu ieteikt no jūsu vēstules, ir pievērst uzmanību sev, nevis kontrolēt un apsvērt iespējamu nodevību. Rūpējieties par sevi, bet ne tikai fiziskā, īpaši garīgā nozīmē. Rūpējieties par savu aizraušanos vai atklājiet pilnīgi jaunu. Patīkamas, bet uzsūcošas aktivitātes ļaus mazāk koncentrēties uz partnera lietām. Biežāk redzi cilvēkus, kuri tev ir simpātiski. Ļoti noderīga var būt patīkama kompānija, iespēja parunāties un distancēties no ikdienas. Pasaules atjaunošana ārpus attiecībām parasti nāk par labu pašam sevattiecības.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Patrycja Seląg-JaroszPsihologs, treneris, personības attīstības treneris. Viņa ieguva profesionālo pieredzi, strādājot psiholoģiskā atbalsta, krīzes intervences, profesionālās aktivizēšanas un koučinga jomā.Viņš specializējas dzīves koučinga jomā, atbalstot klientu dzīves kvalitātes uzlabošanā, pašcieņas un aktīvas pašcieņas stiprināšanā, dzīves līdzsvara saglabāšanā un efektīvā ikdienas dzīves izaicinājumu risināšanā. Kopš 2007. gada viņa ir saistīta ar Varšavas nevalstiskajām organizācijām, līdzdarbojas Kompasa Personības attīstības un psiholoģisko pakalpojumu centram.
Vairāk padomu no šī eksperta
Vai koučs ir noderīgs visam? [Eksperta padoms]Kas ir koučings un kas ir apmācība? [Eksperta padoms]Meitene nevēlas atgriezties Polijā. Kā man ar viņu runāt? [Eksperta padoms]Kā atgūt uzticību vīriešiem? [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar meliem mīļajiem? [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar vides prasībām? [Eksperta padoms]Kā jūs runājat par iesaistīšanās un stabilitātes nepieciešamību? [Eksperta padoms]Kā atpazīt zemu pašvērtējumu? [Eksperta padoms]Kā atrast aizraušanos, kas kļūs par jaunu profesiju? [Eksperta padoms]Kā organizēt attālinātu darbu, kas tiek veikts mājās? [Eksperta padoms]Kārtējā vīra nodevība. Es viņu neatpazīstu un nezinu, ko darīt [eksperta padoms]Pusaudzis un skumjas, asarošana un iespaidošanās [Eksperta padoms]Nevēlama grūtniecība un pašnāvība [eksperta padoms]Partneris rakstīja ar citām sievietēm: ko darīt ar greizsirdību un zemu pašvērtējumu? [Eksperta padoms]Jaungada apņemšanās: kā atrast motivāciju vingrinājumiem? [Eksperta padoms]Stress grūtniecības laikā [eksperta padoms]Stress darbā. Kā tikt galā ar traku priekšnieku? [Eksperta padoms]Mans priekšnieks sūta mani uz apmācību [Eksperta padoms]Grūtības pārvietoties, sāpes, depresija. Kur vērsties pēc palīdzības [Eksperta padoms]Ceļojums attiecību labad un ilgām pēc darba, ģimenes [Eksperta padoms]Pusaudža savārgums, dusmas, agresija pēc smagiem pārdzīvojumiem [Eksperta padoms]