Pārmaiņas ir kaut kas tāds, ko mēs, no vienas puses, ļoti vēlamies, un, no otras puses, mēs baidāmies vēl vairāk. Izvairoties no tā, mēs tomēr netiksim uz priekšu un nesasniegsim savus mērķus. Tātad, kā jūs sistemātiski attīstās? Iepazīstieties ar izdevniecības Muza izdotās grāmatas "Beidz uztraukties" autores Džoannas Godeckas padomu.
Izdariet pieņēmumu, ka izmaiņas ir labas
Katra situācija attīstās – personiska, profesionāla. Tu attīsties. Jūs nevarat izveidot drošības sajūtu uz pilnīgas stabilitātes. Viņa neeksistē. Dzīve ir darbības vārds. Tās ir pārmaiņas. Pilnīga stabilizācija iet lēni. Tāpēc uztveriet pārmaiņas kā iespēju, stimulu un kaut ko pilnīgi dabisku vienlaikus. Īstā drošības sajūta ir pārmaiņu plūsma.
Esi ziņkārīgs
Kas padara bērnus tik kustīgus, drosmīgus un visuresošus? Ir interesanti. Pirmās ziņkārības pazīmes atklāj divus līdz trīs mēnešus veci mazuļi. Viņi pamana krāsainus, kustīgus priekšmetus, pārtrauc skatienu savās sejās un apzināti smaida, ieraugot savus vecākus. Apkārtējās vides zinātkāre sāk mosties. Ap četriem gadiem vīrietis izrādās šausmīgs runātājs: viņš minūtē uzdod tūkstošiem jautājumu… Un tā tam arī vajadzētu palikt, jo Alberts Einšteins to lieliski izskaidro: "Ir svarīgi nekad nepārstāt jautāt. Zinātkāre neeksistē bez iemesla. Tāpēc pietiek, ja mēs katru dienu cenšamies izprast kaut nedaudz no šī noslēpuma. Nekad nezaudējiet savu svēto zinātkāri. Kas neprot lūgt, tas nevar dzīvot. "
Esiet drosmīgs
Nebaidieties nomaldīties no ceļa, domājiet ārpus rāmjiem, atrodiet savu perspektīvu, iespējams, pilnīgi atšķirīgu no apkārtējiem. Saglabājiet drosmi būt pašam un neļaujiet sevi atturēt no neveiksmēm. Jūs noteikti paklupsiet ceļā uz galamērķi, iespējams, pat vairāk nekā vienu vai divas reizes. Tam nav ne mazākās nozīmes. Vienīgais svarīgais ir tas, lai jūs nepamestu.
Par autoru
Autors: Damian Deja
Džoanna Godeckair terapeite, konsultante un komentētāja jautājumos, kas saistīti ar klātbūtnes praksi, attiecībām, pašcieņu un sievietes pašcieņu. Viņa absolvējusi 4. pakāpes Kolina P. Sisona semināru ar nosaukumu Integrējošās klātbūtnes praktiķis. Viņš ir Polijas terapeitu asociācijas TSR (Therapy Concentrated on.) biedrsRisinājumi).
Nekad nesaki nekad
Turpiniet cerēt. Tas, ka agrāk no kaut kā baidījāties, nenozīmē, ka tas tā būs vienmēr. Šeit ir ļoti informatīvs argentīniešu rakstnieka un psihoterapeita Horhes Bukaja stāsts. Stāsts nāk no viņa grāmatas "Ļaujiet man pastāstīt jums … Pasakas, kas man iemācīja dzīvot". Šeit es to stāstu saviem vārdiem, nedaudz saīsinot, jo tas ir diezgan garš:
Vienā pilsētā bija zēns, kuram patika iet uz cirku, un tur viņš apbrīnoja milzu ziloni. Viņš šķita tik spēcīgs, tik majestātisks un drosmes pilns.
Reiz, kad viņš devās prom pēc izrādes beigām, viņš redzēja, ka zilonis stāv piesiets ar tievu auklu pie neliela mieta. Viņš bija pārsteigts, ka viņa tik paklausīgi stāvēja un nebēga. Miets bija tikai dažus centimetrus iekšā. Mazais zēns brīnījās, kāpēc zilonis vienkārši nav izkļuvis no gūsta. Viņš par to jautāja pieaugušajiem, bet neviens viņam nevarēja atbildēt. Protams, bija dažādi skaidrojumi, taču nevienam no tiem nebija jēgas.
Tāpēc viņš nolēma pajautāt kādam vecam vīram, kurš gadiem ilgi tirgoja biļetes šajā cirkā.
Kad viņš jautāja, biļešu savācējs viņam pastāstīja stāstu:
Es redzēju mazu ziloni, kurš katru dienu mēģināja atbrīvoties no šī mieta .Viņš bija noguris dienu no dienas, sabruka no spēku izsīkuma, piecēlāsun mēģināja vēlreiz sagrābt mietu. Beigās viņš nonāca pie , ka viņš nevarēja. Viņš mēģināja vairākas dienas, līdzbija pārliecināts, ka viņam tas ir pārāk grūti. Tāpēc viņš pārtraucamēģina
Pagāja mēneši un gadi, un mazais zilonītis nepamanīja, ka jau ir kļuvis liels, milzīgs. Tomēr viņš joprojām atceras, ka šīlikme ir nesalaužama. Viņš vairs nekad nedomāja par brīvību,jo viņa sirdī ir atmiņa, ka viņš par to cīnījāsstundām un gadiem un zaudēja cīņu. Tagad es pat nemēģinu .
Ņemiet vērā, ka jūs jau esat liels zilonis
Atcerieties, ka bez izmaiņām nav izmaiņu
Pārmaiņām ir jāatstāj jūsu komforta zona. Tas ir normāli, ja nejūtaties pilnīgi pārliecināts. Bet tā ir attīstība. Ja neizmēģināsit neko jaunu, jūs nekad netiksit uz priekšu.
Klausieties savā intuīcijā
Drošības sajūtas veidošanas elements ir uzticēšanās sev un savai intuīcijai. Tā ir daļa no enerģētiskās komunikācijas, tāpēc jūsu nojautas un vīzijas, šķiet, rodas no nekurienes. Intuīcija ir īsts dārgums, jo tā parāda labākos risinājumus.
Vērts zināt
Autors: preses materiāli
Teksts nāk nono Džoannas Godeckas (izdevniecība Muza) grāmatas "Beidz uztraukties".
Šī ir grāmata par to, kā iegūt drošības sajūtu, iekšējo mieru un emocionālo līdzsvaru, lai spētu celties, nevis nemitīgi ar kaut ko cīnīties.
Mērķēts cilvēkiem, kuri bieži domā: "Kas būtu, ja …", melnā skripta meistariem, kožot lietas, kas vēl nav notikušas. Obsesīvi apspriežot lietas, kas var nenotikt vispār, un, kad kaut kas notiek, tās pārsteidzošā ātrumā kļūst histēriskas.
Šī grāmata ir paredzēta, lai palīdzētu jums atrast veidus, kā to samazināt līdz minimumam. Tas nesola, ka tas jūs pilnībā atbrīvos no satraukuma, taču jūs mazāk uztrauksities, bailes jūs paralizēs un/vai nepiepildītās cerības un kvēlojoša netaisnības sajūta novedīs jūs uz ārprāta robežas. Es apsolu jums uzlabot situāciju un radīt drošības sajūtu.