Palīdziet vietnes attīstībai, daloties ar rakstu ar draugiem!
Ko jūs domājat par sūkalu olb altumvielu izmantošanu savā uzturā? Vai runa ir par veselīgu uzturu un iespēju zaudēt dažas mārciņas? Vai sūkalu proteīniem ir laba ietekme uz vielmaiņu, vai arī labāk ir pārtraukt to lietošanu?
Sūkalu proteīns satur visas neaizvietojamās aminoskābes, kas nepieciešamas pareizai reģenerācijai, kas padara to par pilnvērtīgu olb altumvielu avotu. Tas ir augstas kvalitātes proteīns, kas dabiski sastopams pienā.
Cilvēki, kas nodarbojas ar dažāda veida sporta veidiem (tostarp kultūrismu un fitnesu), kuriem ir lielāka vajadzība pēc olb altumvielām, izrāda īpašu interesi par piedevām uz sūkalu bāzes. Cilvēkiem, kuri nepanes piena olb altumvielas un laktozi, jābūt uzmanīgiem ar šāda veida piedevām. Šādiem cilvēkiem pastāv galvenokārt zarnu darbības traucējumu risks, piemēram: gāzes, sāpes vēderā, pārmērīga gāzes veidošanās utt.
Ja ievērojat sabalansētu uzturu ar atbilstošu vai paaugstinātu proteīna saturu, es uzskatu, ka šāda papildināšana nav nepieciešama. Ja trenažieru zālē nesportojat konkurētspējīgi un nenodarbojaties ar smagiem spēka treniņiem, kuru dēļ uzturā varētu būt nepieciešams palielināts olb altumvielu daudzums, tad šāda papildināšana ir lieka. Sūkalu proteīns nodrošina neaizstājamās aminoskābes un palīdz atjaunot un atjaunot muskuļu audus, tāpēc tas ir labs sportistiem. Pats par sevi nav tievēšanas vai vielmaiņu veicinoša efekta.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Agņeška ŠlusarskaDiētas klīnikas 4LINE īpašnieks, Dr. A. Sankovska plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
Vairāk padomu no šī eksperta
Vai balerīnas diēta ir droša veselībai? [Eksperta padoms]Vai šie rezultāti liecina par gestācijas diabētu? [Eksperta padoms]Diēta vecāka gadagājuma cilvēkiem ar Parkinsona slimību un aizcietējumiem [Ekspertu padoms]Diēta čūlainā kolīta ārstēšanai [eksperta padoms]Diēta grūtniecības laikā ar cukura diabētu. Pēcdzemdību cukura mērījumi [eksperta padoms]Liela apetīte un ātrās uzkodas [Eksperta padoms]Vectēvam ir diabēts. Kādi uztura noteikumi jāievēro? [Eksperta padoms]Bērns nokož tikai daļu ēdiena, pārējo norij un nosmacē [Speciālista padoms]Kā pusaudzis var sākt zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Kā pazeminātaugsts tukšā dūšā cukurs? [Eksperta padoms]Kā tikt galā ar augstu holesterīna līmeni? [Eksperta padoms]Kā atbrīvoties no tūskas un liekā ūdens organismā? [Eksperta padoms]Kā pieņemties svarā pēc svara zaudēšanas? [Eksperta padoms]Kā izvairīties no jojo efekta pēc 500 kcal diētas? [Eksperta padoms]Kā palielināt ķermeņa tauku daudzumu? [Eksperta padoms]Kāda diēta grūsnības gadījumā pēc žultspūšļa noņemšanas? [Eksperta padoms]Kāda diēta slimām zarnām? [Eksperta padoms]Kādi padomi pusaudzim, kurš vēlas zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Urīna ketoni un gestācijas diabēts [ekspertu padoms]Kad lietot sūkalu proteīnu [Eksperta padoms]Atkārtota rauga infekcija un pinnes. Kāda diēta Candida albicans? [Eksperta padoms]Kur sākt zaudēt svaru aptaukošanās gadījumā? [Eksperta padoms]Kas nosaka ēdienreižu skaitu dienas laikā? [Eksperta padoms]Kas nosaka glikozes līmeni asinīs pēc dažādām ēdienreizēm? [Eksperta padoms]Tievēšana. Dzert dzirkstošu vai negāzētu ūdeni? [Eksperta padoms]Tievēšana. Kur rodas svara pieaugums ar diētu un vingrinājumiem? [Eksperta padoms]Produkti bez laktozes GI un diabēta ārstēšanai [ekspertu padoms]Uzpūšanās pēc saldumiem un ūdens aizture organismā [Eksperta padoms]Veselīga pusaudža ēšana [eksperta padoms]Svārstīgi tukšā dūšā cukura testa rezultāti - vai tas ir diabēts? [Eksperta padoms]