Starp desmitiem diētu ir parādījies vēl viens veids, kā zaudēt svaru. Diētu 5:2 izstrādāja medicīnas žurnālists doktors Moslijs. Lielbritānijā jaunā liekā svara zaudēšanas metode ir guvusi lielu atzinību, un nesen grāmatu "Dr Mosley's Diet 5: 2" var iegādāties arī Polijā.
Parādībadiēta 5: 2slēpjas tās vienkāršībā. Tas nav sarežģīts, un tāpēc tas iepriecināja tik daudz cilvēku.
Kas ir 5. diēta: 2
Diētas pamatā ir fakts, ka 5 dienas mēs ēdam parastas m altītes, kuru vērtība ir aptuveni 1600-1800 kalorijas, un nākamās divas dienas mēs gavējam. Daži cilvēki šo periodu sauc par badošanos, bet diēta paredz apēst aptuveni 500 kcal. katru dienu. Diēta 5:2 atšķiras no citām diētām ar to, ka tās piemērošana neaizliedz lietot nekādus produktus, bet nosaka regulārus ēdienreižu lieluma ierobežojumus. Tas paredz racionālu uzturu apvienojumā ar badošanās periodiem, lai pieradinātu organismu pie mazākām porcijām un regulāras tīrīšanas. Noteikums ir vienkāršs - jo mazāk jūs ēdat, jo lielāka iespēja, ka jūs zaudēsit svaru.
Vai diēta 5:2 ir veselīga?
Daži saka, ka doktora Moslija diēta ir atgriezusies savās saknēs. Organisma attīrīšana ar nepietiekamu ēšanu un regulāru ēdienreižu samazināšanu tiek salīdzināta ar vēsturiskiem bada vai nepietiekamas ēšanas periodiem. Pēc ārsta Moslija domām, pēc regulāras viņa diētas lietošanas ēšanas paradumi mainīsies paši, un tas garantēs ilgstošu efektu. Turklāt ir zināms, ka rijība nenāk par labu veselībai, un badošanās nes labumu visam organismam, tāpēc autora diētas skaidrojumi šķiet diezgan loģiski.
Pēc citu domām, diēta ir pretēja tam, ko mēs zinām par uzturu. Ja organismam regulāri trūkst kaloriju, tad normālas ēšanas laikā tas uzkrās liekos taukus un nepietiekamas ēšanas laikā izmantos uzkrātās rezerves.
Diēta 5: 2 nav paredzēta mantkārīgiem cilvēkiem
Diētas pieņēmums ir prasmīga un pakāpeniska kuņģa samazināšana nepietiekamas ēšanas dēļ, kas novedīs pie tā, ka mūsu ikdienas porcijas būs mazākas. Tāpēc diēta 5:2 nav ieteicama nevienam gardēžiem, kuri pēc divu dienu badošanās nolemj apēst vairāk, nekā ir apēsts līdz šim. Tas būs efektīvāks cilvēkiem, kuri var kontrolēt savu uzturu un neēdīs visu pēc divu dienu badošanās