Sinefrīns ir viela, ko iegūst no rūgto apelsīnu augļiem, un tās īpašības ir bīstami līdzīgas efedrīnam un amfetamīnam. Tas pieder pie t.s termogēni, paātrina tauku dedzināšanu. Sinefrīna piedevu lietošanai var būt blakusparādības, kas var apdraudēt veselību.

Synefrīnsir alkaloīds, kas veido aptuveni 6% no rūgto apelsīnu augļu ekstrakta. Rūgto apelsīnu augļu izmantošanas daudzveidība var jūs pārsteigt. Neskatoties uz to, ka tikko noplūkti no koka nav piemēroti ēšanai (rūgtās garšas dēļ), to konservi sagādās sensāciju pārtikas rūpniecībā. No marmelādēm un konserviem līdz spirtiem – rūgto apelsīnu augļus izmanto slavenā zilā Kirasao liķiera pagatavošanai. Turklāt cukurā ceptos augļu apvalkus izmanto kūku dekorēšanai, bet no tā iegūto apelsīnu eļļu kā esenci kūkām un saldajiem ēdieniem. Žāvētu rūgto apelsīnu mizu izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā, lai stimulētu ēstgribu un ārstētu gremošanas traucējumus. Šajā kontekstā šķiet gandrīz paradoksāli, ka to lieto arī uztura bagātinātājos, kas atbalsta svara zudumu.

Sinefrīns palielina termoģenēzi

Gandrīz katra cilvēka, kurš nolemj zaudēt svaru, traucējums ir liekie ķermeņa tauki. Parasti tas atrodas uz vēdera, gurniem un sēžamvietas "rullīšu" veidā, kas ir katras sievietes estētiskais murgs. Cīņa ar nevēlamajiem taukaudiem nav viegla un prasa lielu fizisko piepūli un litrus izlietu sviedru. Tie ir intensīvi treniņi, kas paātrina vielmaiņu, paaugstina ķermeņa temperatūru un sadedzina taukus, kas šādās situācijās ir organisma enerģijas avots. Ko darīt, ja mums nepatīk svīst vai mums vienkārši nav laika doties uz sporta zāli?

Šādās situācijās var ķerties klāt t.stermogenika . Šis nosaukums raksturo dabiskās vielas, kas izraisa siltuma izdalīšanos no ķermeņa, palielinot vielmaiņu, palielinot enerģijas patēriņu un paātrinot tauku dedzināšanu. Tie veido atsevišķu uztura bagātinātāju segmentu, kas atbalsta svara zudumu. Tie ir ļoti populāri, īpaši to cilvēku vidū, kuri nodarbojas ar kultūrismu, jo, samazinot taukaudu biezumu, tie palīdz labākpadarīt muskuļus redzamus.

Diemžēl ļoti bieži termogēnu loma ir arī aizliegta vai bīstamas vielas, kuras arī tiek uzskatītas par visefektīvākajām. Mēs šeit runājam par dinitrofenolu (DNP), kura lietošana Polijā jau ir izraisījusi vairāku cilvēku nāvi. Efedrīns (amfetamīna prekursors) ir arī spēcīgs termogēns, kas pirms vairākiem gadiem bija biežs novājēšanas uztura bagātinātāju papildinājums. Diemžēl, ilgstoši lietojot šāda veida preparātus, parādījās vairākas blakusparādības un pat nāves gadījumi. Šī iemesla dēļ ASV Pārtikas un zāļu pārvalde 2004. gada 12. aprīlī izdeva aizliegumu lietot efedrīnu notievēšanas preparātos. Polijā efedrīnu izraksta ārsts, un to galvenokārt lieto deguna nosprostošanās līdzekļos.

Sinefrīns - drošāks efedrīna aizstājējs?

Gadiem ilgi tiek meklēta viela, kas varētu aizstāt efedrīnu notievēšanas preparātos. Tāds, kas būtu tuvu tās efektivitātei un vienlaikus būtu drošāks lietotāju veselībai un dzīvībai. Tādā veidā tika atrasts sinefrīns, kura ķīmiskā struktūra ir ļoti līdzīga efedrīnam. Tas ir arī līdzīgs tā darbībai. Sinefrīns stimulē nervu sistēmu līdzīgi kā adrenalīns, tiramīns vai efedrīns. Tas ietekmē beta-3 receptorus, kas izraisa lipolīzi (tauku sadalīšanos), vienlaikus aktivizējot termoģenēzi. Sinefrīns arī paaugstina asinsspiedienu, paātrina asinsriti un palielina sirdsdarbību. Tajā pašā laikā tas paplašina bronhus, aptur astmas lēkmi un atver deguna blakusdobumus, līdzīgi kā efedrīns.

Sinefrīns - blakusparādības

Līdz ar sinefrīna preparātu parādīšanos tirgū sāka parādīties ziņojumi, kas norādīja, ka, tāpat kā efedrīns, tie var apdraudēt veselību. Arī literatūrā var atrast vairākus ziņojumus par negatīvo ietekmi, lietojot efedrīnu nesaturošus, bet sinefrīnu saturošus notievēšanas preparātus. Vienā pētījumā zinātnieki parādīja, ka 900 mg sinefrīna standartizēta ekstrakta patērēšana par 6% uztura bagātinātāja veidā var izraisīt asinsspiediena un sirdsdarbības ātruma palielināšanos tikai dažas stundas pēc vienas devas lietošanas [1]. Mēs zinām arī gadījumu ar 55 gadus vecu sievieti, kurai tika diagnosticēts miokarda infarkts un kura gadu pirms notikuma lietoja notievēšanas preparātu, kas satur 300 mg rūgtā apelsīna [2].

Vai tad sinefrīns ir drošs? Saskaņā ar Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestādes (EFSA) datiem attiecīgo vielu var uzskatīt par drošu, ja tā irtradicionāli daudzu gadu garumā lietojis liels iedzīvotāju skaits, un nav novēroti kaitīgi simptomi, un patēriņa rādītāji paliek nemainīgi. Attiecībā uz rūgto apelsīnu augļiem, kas ir sinefrīna avots, šie nosacījumi nav pilnībā izpildīti, jo to patēriņš pēdējos gados ir ievērojami pieaudzis. Ir mainījies arī sinefrīnu saturošu produktu mērķis.

Papildinājumi ar sinefrīnu - no interneta vai aptiekas?

Līdz šim ir atļauta un plaši izmantota sinefrīna un rūgto apelsīnu augļu ekstrakta lietošana uztura bagātinātājos. Arī Polijas aptiekās jūs varat atrast vairākus preparātus, kas atbalsta svara zudumu ar sinefrīnu. Taču daudz vairāk sinefrīnu saturošu uztura bagātinātāju ir pieejami dažādos interneta veikalos un sporta uztura veikalos. Tomēr viņu gadījumā ir vērts būt piesardzīgiem. Nesen publicētajā AT ziņojumā norādīts, ka tievēšanu atbalstošie uztura bagātinātāji, kas pieejami tikai internetā, visbiežāk no visiem šādiem produktiem liecina par neatbilstību ražotāja deklarācijai. Tās arī visbiežāk tiek viltotas, pievienojot tām nelegālas un bīstamas vielas. Šajā kontekstā drošāks risinājums šķiet aptiekās pieejamie preparāti (īpaši no ražotājiem, kuri izmanto augstākus ražošanas standartus).

Kāda ir droša sinefrīna deva?

Saskaņā ar Berlīnes Riska novērtēšanas institūta datiem, vidējā sinefrīna uzņemšana ar uzturu nepārsniedz 6,7 miligramus. Tikai cilvēki, kuri patērē neparasti lielu daudzumu citrusaugļu, apelsīnu sulas un citrusaugļu ievārījumu, var tos palielināt līdz pat 25,7 miligramiem dienā. Tiek uzskatīts par bīstamu pārsniegt 27 miligramus sinefrīna dienā [3]. Lielākā daļa aptiekās pieejamo preparātu satur rūgto apelsīnu augļu ekstraktu, kas standartizēts 6% sinefrīna saturam – šī informācija ir svarīga, jo šo ekstraktu saturošo uztura bagātinātāju ražotāji nenodrošina sinefrīna saturu.

Svarīgs

Sinefrīns ir īpaši bīstams, ja to lieto kopā ar kofeīnu, piemēram, kafijā vai kolā un enerģijas dzērienos. Piemērs tam ir gadījums ar 27 gadus vecu vācieti, kura katru dienu patērēja 100 miligramus šīs vielas kopā ar 400 miligramiem kofeīna. Divas nedēļas vēlāk, trenējoties fitnesā, viņai bija sirds apstāšanās [3]. Preparātus ar sinefrīnu vai rūgto apelsīnu augļu ekstraktu nedrīkst lietot cilvēki, kuri lieto kādus medikamentus – īpaši antidepresantus. Avoti aprakstagadījums, kad 52 gadus veca sieviete lietoja tiroksīnu un kurai pēc nenogatavojušos rūgto apelsīnu augļu sausā ekstrakta (500 mg ekstrakta, kas satur 30 mg sinefrīna) lietošanas attīstījās tahikardija [4]. Pēc šo ziņojumu autoru domām, jāuzsver, ka šādi preparāti var mijiedarboties ar antidepresantiem, tiroksīnu vai zālēm sirds un asinsvadu slimību ārstēšanai.

Sinefrīnu saturošu preparātu piemēri, kas pieejami Polijas aptiekās

Preparāta nosaukumsRūgto apelsīnu ekstrakta saturs 1 kapsulāRažotājs
Figura Extraslim400 mgHerbapol
Therm Line īpaši ātri300 mgOlimp Laboratories
Therm Line PRO150 mgOlimp Laboratories
CelluOFF122 mgAvet Pharma
Linea 40 +100 mgAflofarm
2Be Slim100 mgColfarm
Esi Slim 3100 mgColfarm
Therm Line Forte83,25 mgOlimp Laboratories
Therm Line Men79 mgOlimp Laboratories
Fundamic50 mgAflofarm
Esi slaids35 mgColfarm
Young Barley Forte Slim25 mgAvet Pharma

Kategorija:

Tievēšana