Vai esat kādreiz pieredzējis dūrienus ceļos un šaušanu pa ceļiem vingrošanas laikā? Kad es mācījos vidusskolā, es veicu daudz fizisku vingrinājumu mājās, tostarp pietupienus (bet es to nedarīju sērijā, piemēram, 4x20), tikai vienu 60 pietupienu sēriju un tā tālāk katru dienu. Studiju laikā es pievērsos studijām un pārtraucu praktizēt. Apmēram pirms diviem gadiem atvaļinājuma laikā es nolēmu atgriezties vingrot. Sāku ar skriešanu, bet tad radās problēma. Pēc aptuveni kilometra noskriešanas bija intensīva duršana ceļos un novēroju, ka kādu laiku saliecot ceļus varēja dzirdēt "kauli" vai skrimšļa daļas "sprāgst". Kopš tā laika es neesmu varējis skriet vai veikt smagus vingrinājumus, kas saistīti ar ceļgalu saliekšanu, jo sāpes atgriežas katru reizi. Vai jūs zināt kādu šīs problēmas risinājumu?
Vispirms jums jāiet pie fizioterapeita, lai veiktu pārbaudi. Tas palīdzēs precīzi diagnosticēt problēmu. Tā varētu būt muskuļu problēma, bojātas saites vai bojātā ceļa skriemelis. Grūti pateikt, kas tas varētu būt, neredzot un nepārbaudot dīķi. Tāpēc, lūdzu, nekavējoties dodieties pie fizioterapeita, kurš ieteiks turpmāko ārstēšanu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Tomašs PjotrovskisViņš ir sertificēts personīgais treneris un uztura speciālists. Savas zināšanas viņš ieguva no Polijas labākajiem fitnesa nozares ekspertiem. Viņam ir vairāku gadu pieredze darbā par dietologu privātā iestādē Krakovā un pieredze personīgā trenera darbā. Viņš arī raksta ekspertu rakstus par veselību, apmācību un uztura bagātinātājiem, kā arī strādā uztura bagātinātāju nozarē. Viņš aizraujas ar dūru paukošanu.
Vairāk padomu no šī eksperta
ALT un vingrinājumi un uztura bagātinātāji. Kā rūpēties par aknām? [Eksperta padoms]Sāpes cirkšņos treniņa laikā un pēc tā [eksperta padoms]Muguras sāpes. Vai tu proti braukt ar velosipēdu? [Eksperta padoms]Diēta un svara zaudēšanas vingrinājumi vīrietim pēc 50. [Eksperta padoms]Cik daudz kaloriju apēst, lai svara zaudēšanas laikā izvairītos no jojo efekta? [Eksperta padoms]Kā pusaudzis ar lieko svaru var vingrot? [Eksperta padoms]Kā zaudēt svaru pēcsirdslēkme un mugurkaula operācija? [Eksperta padoms]Kā zaudēt svaru no krūtīm un vēdera? [Eksperta padoms]Kā saglabāt motivāciju zaudēt svaru? [Eksperta padoms]Kā vingrot mājās, lai notievētu augšstilbus un vēderu? [Eksperta padoms]Kā vingrot lai zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kurš diennakts laiks ir labākais laiks vingrošanai? [Eksperta padoms]Kādi vingrinājumi pusaudzim svara un figūras zaudēšanai? [Eksperta padoms]Duršana un šaušana ceļos treniņa laikā [Eksperta padoms]Ķermeņa veidošana. Kur sākt trenēties sporta zālē? [Eksperta padoms]Atkārtotas muguras sāpes [ekspertu padoms]Zaudēt svaru ar mazkustīgu dzīvesveidu [Eksperta padoms]Uzturs, mēģinot samazināt svaru [Eksperta padoms]Ģībonis un deguna asiņošana fiziski aktīvam pusaudzim [Ekspertu padoms]Aptaukošanās. Kā zaudēt svaru ar prediabētu un hipertensiju? [Eksperta padoms]Treniņš plakanam vēderam pēc grūtniecības [eksperta padoms]Pieņemšanās svarā, neskatoties uz fiziskajām aktivitātēm. Kā izveidot diētu? [Eksperta padoms]Es sportoju, bet nevaru zaudēt svaru [ekspertu padoms]