Āfrikas mango it kā ir pierādīts veids, kā zaudēt svaru. Amerikas Savienotajās Valstīs šī eksotiskā augļa sēklu ekstrakta tabletes jau sen ir iecienītas uztura bagātinātāju vidū, kas palīdz zaudēt svaru. Tomēr daži zinātnieki ir skeptiski noskaņoti pret ziņojumiem par Āfrikas mango svara zaudēšanas priekšrocībām un brīdina, ka tam ir arī blakusparādības. Pārbaudiet, kā šī augļa ekstrakts patiešām darbojas un kādas ir tā lietošanas blakusparādības.

Āfrikas mango(Irvingia gabonensis)notievēšanaijau sen zināms ASV, kurtabletes ar ekstraktu no šī eksotiskā augļa sēklām ir hīts starp vietējiem uztura bagātinātājiem, kas ļauj atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem. ASV Āfrikas mango kļuva slavens, pateicoties Dr. Mehmats Ozs (konsultē sarunu šova vadītājs Doktors Ozs). Dr. Ozs pats izmēģināja ekstrakta tabletes un pēc pirmā mēneša to lietošanas (tikai 1 tablete dienā) zaudēja 7 mārciņas (jeb aptuveni 3,18 kg) – neveicot nekādas izmaiņas savā uzturā un vingrošanā. Drīz viņš sāka ieteikt uztura bagātinātāju saviem pacientiem, kā arī pastāstīja par savu atklājumu Oprah Winfrey programmā, kas veicināja Āfrikas mango milzīgo popularitāti. Patiešām, daži zinātnieki atzīst šī augļa novājēšanas īpašības, bet citi ir skeptiski par savu pētījumu rezultātiem un brīdina, ka tā sēklu ekstraktam ir arī blakusparādības.

Āfrikas mango un notievēšana

Judith L Ngondi, Julius E Oben un Samuel R Minka no Jaundes universitātes Kamerūnā, kuru pētījumu rezultāti publicēti žurnālā Lipids in He alth and Disease, apgalvo, ka Āfrikas mango sēklu ekstrakts var palīdzēt atbrīvoties no nevajadzīgā. kilogramus. 2005. gadā viņu pētījumā piedalījās 40 brīvprātīgie. 28 cilvēki saņēma Irvingia gabonensis ekstraktu un 12 saņēma placebo (visi 1,05 g trīs reizes dienā, pirms ēdienreizes). Pēc 4 eksperimenta nedēļām pētnieki salīdzināja svara zudumu abās grupās un secināja, ka cilvēkiem, kuri lietoja Āfrikas mango piedevas, vidējais ķermeņa svars bija aptuveni 5,3 procenti, bet kontroles grupā - aptuveni 1 procents. 3 procenti Turklāt pirmajā grupā bija ievērojams kopējā holesterīna, holesterīna samazinājumsZBL, triglicerīdi un ABL holesterīna līmeņa paaugstināšanās. Placebo grupā lipīdu līmenis asinīs nemainījās.

Āfrikas mango novājēšanas īpašības Kamerūnas pētnieki atkārtoti pārbaudīja 2009. gadā, bet ar vairāk attīstītu Āfrikas mango sēklu ekstraktu - IGOB131. 10 nedēļas ilgajā eksperimentā piedalījās 102 cilvēki ar lieko svaru vai aptaukošanos, kas sadalīti divās grupās. Vienam tika dota 150 mg IGOB131, bet otram - placebo (30-60 minūtes pirms pusdienām un vakariņām). Izrādījās, ka ekstrakts labvēlīgi ietekmēja subjektu ķermeņa masu un dažādus metaboliskajam sindromam raksturīgus parametrus. Būtiski uzlabojās ķermeņa tauku saturs, vidukļa apkārtmērs, kā arī kopējā holesterīna, ZBL holesterīna, glikozes līmenis asinīs, C-reaktīvā proteīna, adiponektīna un leptīna līmenis asinīs. Savos secinājumos pētnieki atzīmēja, ka Irvingia gabonensis sēklu ekstrakts varētu izrādīties noderīgs cīņā pret aptaukošanās epidēmiju, hiperlipidēmiju un insulīna rezistenci. Pētījums tika publicēts arī žurnālā Lipids in He alth and Disease.

Abos gadījumos Āfrikas mango ekstrakts bija šķiedrvielu dēļ.

Tas jums noderēs

Āfrikas mango - kur nopirkt? Kāda ir cena?

Āfrikas mango sēklu ekstrakta tabletes var iegādāties aptiekās, ārstniecības augu veikalos un citos uztura bagātinātāju veikalos (arī interneta veikalos). Cena par 60 kapsulām ir aptuveni PLN 30.

Mēs rekomendējam

Autors: Time S.A

Individuāli izvēlēta diēta ļaus viegli notievēt, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" tievēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet JeszCoLisz, inovatīvo tiešsaistes uztura sistēmu Veselības ceļvedī, un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Izbaudiet lieliski izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!

Uzzināt vairāk

Āfrikas mango nav brīnumzāles svara zaudēšanai

Tomēr daži speciālisti ir skeptiski par šī pētījuma rezultātiem. Medicine Hunter, Inc. dibinātājs Kriss Khilams apgalvo, ka attiecības starp augļu šķiedrām un svara regulēšanu ir zināmas jau ilgu laiku. Turklāt daudzi augļi satur uztura šķiedras, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni. Āboli, apelsīni, vīģes, dateles, bumbieri, nektarīni – šie un daudzi citi augļi satur labvēlīgas šķiedras, kas palīdz kontrolēt tauku līmeni asinīs, viņš apgalvo. Tātad šie šķietamie Āfrikas mango "brīnumaino" ieguvumi nav nekas jauns, viņa piebilst.

PĀRBAUDE>>Tauku dedzinātāji: diētas tabletes,tauku dedzināšanas paātrināšana

No otras puses, Dr. van Hērdens, uztura speciālists no He alth24.com, apgalvo, ka līdz šim ir bijis pārāk maz zinātnisku pētījumu par Āfrikas mango ekstrakta īpašībām. Tāpēc nav 100% pārliecināts, ka tā lietošana ir pilnīgi droša.

Āfrikas mango sēklu ekstrakts var izraisīt miega traucējumus, migrēnas un gāzes.

Ekstrakts satur lielu daudzumu šķiedrvielu, tāpēc ir jāpārbauda, ​​vai šī deva netraucēs būtisku minerālvielu un uzturvielu uzsūkšanos un pareizu zarnu perist altiku. Pagaidām ir zināms, ka Āfrikas mango sēklu ekstrakta lietošana var izraisīt miega problēmas, migrēnas un gāzes. Tāpēc viņš iesaka pagaidīt, līdz tiks veikti turpmāki pētījumi un savākti pietiekami zinātniski dati, lai Āfrikas mango ieteiktu kā drošu notievēšanas līdzekli.

Tāpēc tā vietā, lai lietotu vairāk uztura bagātinātāju svara zaudēšanai, labāk ir izmantot tradicionālās metodes cīņai ar lieko svaru, t.i., diētu un vingrošanu - apgalvo Kriss Khilams.

Avots:

http: //www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.htmlhttp: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pmc / articles / PMC1168905 / http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366

Kategorija:

Tievēšana