Pavasara attīrošā diēta sniegs enerģiju, uzlabos garastāvokli un atjaunos ādai mirdzumu. Divas dienas tikai ar āboliem vai nedēļa ar augļu un dārzeņu diētu ir labs veids, kā atbrīvoties no smaguma sajūtas. Tādā veidā atbrīvosities no tūskas un āda kļūs tvirtāka. Tomēr jāatceras, ka ātrās attīrošās diētas var lietot tikai veseli cilvēki.

Ir daudz dažāduattīrošo diētu . Daži paļaujas uz to, ka ēd tikai vienu produktu, citi dzer sulas, ūdeni un augu uzlējumus. Bet vislabākais ir tas, kurā 10-14 dienu laikā ēdienkartē pamazām tiek ieviesti veselīgi produkti (skat. Daudzveidīgu uzturu).attīrošās procedūras laikāneatkarīgi no tā, kuru izvēlaties, jums ir jāatsakās no grūti sagremojamiem produktiem, ātrās ēdināšanas, stimulantiem un ķīmiski apstrādātas pārtikas.

Jau pēc dažām vai duci ārstēšanas dienām jūs jutīsities kā jaundzimušais un vēlēsities dzīvot. Izvadot no ķermeņa lieko ūdeni, iegūsi vieglumu, atbrīvosies no tūskas un spilveniem zem acīm. Āda kļūs tvirtāka un iegūs veselīgu krāsu. Nebrīnieties, ja tīrīšanas procedūras laikā jūsu urīns un sviedri slikti smaržo, jūsu mēle kļūst aptraipīta vai elpa kļūst novecojusi. Tas ir kaitīgo vielu izvadīšanas rezultāts no organisma (ar urīnu, izelpoto gaisu un caur gļotādām). Daži cilvēki šajā laikā jūtas vāji. Jo vairāktoksīnuesat uzkrājis savā ķermenī, jo nepatīkamākas var būt attīrīšanas blakusparādības.

Organisma attīrīšana pavasarī: daudzveidīgs uzturs

Daudzveidīgs uzturs prasa nedaudz vairāk laika - tam vajadzētu ilgt 10-14 dienas - bet tas ir visdrošākais ķermenim. Pirmās 2-3 dienas jūs ēdat dārzeņus un augļus (jēlus vai termiski apstrādātus) un dzerat savas spiestas augļu un/vai dārzeņu sulas. No 4. dienas savā uzturā iekļaujiet 1/2 litru raudzētu piena produktu dienā (kefīrs, dabīgais jogurts, paniņas). No 6. dienas papildus var ēst biezos putraimus, savvaļas rīsus, graudaugus, klijas, 8. pievieno liesu b alto sieru (10 grami), 10. - porciju vārītas (vēlams tvaicētas) vai ceptas zivs (20 grami). No 12. dienas zivju vietā ēdat liesu mājputnu gaļu, piemēram, vistu, tītaru vai teļa gaļu (10 grami).

Svarīgs

Organisma attīrīšanu atbalsta:

  • Bērzs un vīgriezes - palīdz izvadīt toksīnus ar diurētisku efektu
  • Artišoks un pienene - atbalsta aknu un gremošanas trakta darbu
  • Diždadzis un pansija - attīra un uzlabo ādas stāvokli
  • Fenhelis - palīdz atbrīvoties no kolikām un zarnu gāzēm.
  • Zaļā tēja - samazina brīvo radikāļu daudzumu.
  • Plūmes, āboli un vīnogas - stimulē zarnu darbību.

Ekspress attīrošas diētas:

Sulu diēta

Ēdiet vieglas m altītes 14 dienas un katru dienu izdzeriet 0,5-1 litru svaigi spiestas dārzeņu un/vai augļu sulas. Tie var būt viena veida vai sajaukti, atšķaidīti ar ūdeni vai ne. Vislabākie sulai ir āboli, citrusaugļi (apelsīni, greipfrūti, citroni), burkāni, bietes, svaigi gurķi, selerijas, pētersīļi, tomāti un kāposti. Savā uzturā varat iekļaut arī skābo kāpostu sulu.

Uzziniet vairāk: Iknedēļas sulas detoksikācija - attīrošās sulas diētas principi

Augļu un dārzeņu diēta

Ēdiet neapstrādātus, tvaicētus vai nelielu daudzumu ūdens dārzeņu un augļu 3 dienas, ieskaitot dārzeņu zupas uz ūdens bāzes un skābbarību. Ēdienus var garšot ar olīveļļu, zaļumiem un citronu sulu. Dzeriet svaigas sulas, zāļu un augļu tējas.

Uzziniet vairāk: Dr. Dąbrowska dārzeņu un augļu diētas principi un ietekme

Ābolu diēta

Ēdiet tikai ābolus 1-2 dienas, bet tik daudz, cik vēlaties. Tie satur pektīnus, kas izslauka atlikušos gružus no kuņģa-zarnu trakta, un, cepot, tie uzlabo aizkuņģa dziedzera un aknu darbību. Piemēram, brokastīs ēdiet neapstrādātus ābolus, pusdienās - ceptus ābolus, bet vakariņās - ābolu salātus ar jogurtu. Dzeriet zaļo tēju, ābolu sulu un ābolu tēju.

Lasi vairāk: ĀBOLI: augļi veselībai un skaistumam. Kāpēc ir vērts ēst ābolus?

Mēs rekomendējam

Autors: Time S.A

Individuāli izvēlēta diēta ļaus viegli notievēt, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" tievēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet JeszCoLisz, inovatīvo tiešsaistes uztura sistēmu Veselības ceļvedī, un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Izbaudiet lieliski izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!

Uzzināt vairākJums tas jādara

Tā kā tikai veseli cilvēki var ievērot šāda veida attīrošās diētas, pirms izlemjat par kādu no piedāvātajām ārstēšanas metodēm, ir vērts veikt pamata asins un urīna analīzes un konsultēties ar ārstu. Kontrindikācijas cita starpā ir: nopietnas sistēmas slimībasasinsrites, gremošanas un urīnceļu sistēmas. Tīrīšana nav ieteicama arī grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.

Citronu diēta

Ēdiet viegli sagremojamus ēdienus un papildus ēdienreižu laikā dzeriet sulu, spiestu no 2-3 citroniem, atšķaidītu ar ūdeni jebkurā proporcijā. Diēta ilgst 7 dienas.

Lasīt vairāk: Citronu detox diēta: citronu diētas principi un ietekme

Kokteiļu diēta

2 nedēļas papildus dārzeņiem, augļiem, 10 gramiem liesas gaļas (teļa, vistas vai tītara krūtiņas) un rupjo graudu produktiem izdzer 3 tases kefīra un svaigu vai saldētu augļu (zemenes, avenes, jāņogas) katru dienu.

Lasi vēl: Kokteiļu diēta jeb kā notievēt, dzerot dārzeņu smūtijus

Plūmju diēta

Vakarā 10 žāvētas plūmes aplej ar verdošu ūdeni un noliek malā uz nakti. No rīta tukšā dūšā dzert ūdeni un ēst plūmes. Atkal 10 plūmes aplej ar verdošu ūdeni un noliek malā līdz vakaram. Pirms gulētiešanas uzdzeriet ūdeni un apēdiet plūmes. Diētas laikā ēd daudz dārzeņu un augļu, liesu gaļu vai zivis, putraimus un raudzētus piena produktus. Izmantojiet ārstēšanu 10 dienas.

Graudaugu diēta

Tas ir drošāks par dārzeņu vai augļu diētu. Tas sastāv no vārītu kviešu vai savvaļas rīsu graudu ēšanas. Dzeršanai izvēlieties zāļu tējas. Dažādībai var ēst arī dīgstus un pētersīļus. Šī diēta var ilgt aptuveni 12 dienas.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Tievēšana