Pēdējā laikā esmu daudz zaudējis svaru, mainīju diētu un sāku vingrot. Lai gan mans izskats uzlabojās, radās problēma - manas krūtis kļuva mazākas. Vai ir kādi vingrinājumi, kas, izņemot krūškurvja nostiprināšanu, varētu ietekmēt tās izmēru?
Diemžēl man nav labu ziņu par krūšu palielināšanu ar vingrinājumiem. Krūtis lielākoties veido taukaudi, un, zaudējot svaru, samazinās arī tās izmērs. Diemžēl mums uz to nav nekādas ietekmes, jo, zaudējot svaru, mēs zaudējam svaru vienmērīgi visā ķermenī. Nostiprinošie vingrinājumi faktiski iedarbojas uz krūšu muskuli, uz kura ir "uzsēdusies" mūsu krūšutēla, un faktiski to paceļ un nostiprina, bet diemžēl nepalielina tā apjomu. Neuztraucieties, maza krūšute, taču arī stingra un labi veidota krūšutēla var būt skaista!
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Džoanna BarčikovskaGdaņskas Fiziskās audzināšanas universitātes absolvents, fiziskās atpūtas instruktors, pilates un pilates reformators, Varšavas Sporta akadēmijas un Thera-Band akadēmijas treneris, ReebokBalancePilates un Reebok Spine programmu līdzautors. Daudzu rakstu autors par fitnesu, televīzijas programmu dalībnieks un veselību veicinošu fitnesa formu popularizētājs.
Vairāk padomu no šī eksperta
Skriešana un locītavu sāpes [ekspertu padoms]Kroki uz vēdera un "spārni" uz augšstilbiem [Eksperta padoms]Individuālais treneris [eksperta padoms]Kā atbrīvoties no celulīta uz augšstilbiem? [Eksperta padoms]Kādu aprīkojumu izvēlēties sporta zālē, lai zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kādi vingrinājumi man jādara, lai ātri zaudētu svaru? [Eksperta padoms]Kad ēst un kad vingrot? [Eksperta padoms]Treniņu secība un tauku dedzināšana [eksperta padoms]Vēdera šūpulis [eksperta padoms]Augšstilbu iekšpuses modelēšana [Eksperta padoms]Vēdera nokarāšana pēc grūtniecības [eksperta padoms]Tievēšana un krūtis [Eksperta padoms]Tievēšana pēc 50 gadiem [Eksperta padoms]Izvirzīts vēders [eksperta padoms]Pilates un tauku dedzināšana [eksperta padoms]Greipfrūtu priekšrocības [Eksperta padoms]Plakans dibens [eksperta padoms]Zaudēt svaru uz skrejceliņa [eksperta padoms]lecamaukla [eksperta padoms]Neoprēna šorti [ekspertu padoms]Peldēšanas stils, kas atbalsta muskuļusvēders [eksperta padoms]Elkoņa sasitums [eksperta padoms]Dejošana un notievēšana [Eksperta padoms]Augšstilbu un gurnu notievēšana [Eksperta padoms]Teļu retināšana [Eksperta padoms]kā zaudēt svaru ar sarežģītām kājām (augšstilbiem, ikriem) [Eksperta padoms]plati gurni [eksperta padoms]Urīnpūšļa vingrinājumi [eksperta padoms]Vingrinājumi pārtikas plēvē [ekspertu padoms]