Sāpīgas locītavas nomoka ne tikai vecāka gadagājuma cilvēkus – šīs kaites nereti skar jauniešus, kuri guvuši traumas vai slimo ar reimatiskām saslimšanām, par kurām viņi neapzinās. Kas papildus medikamentiem palīdzēs mazināt sāpes?

Osteoartikulāras sāpes visbiežāk ir kādas slimības simptoms – piemēram, reimatoīdais artrīts vai ankilozējošais spondilīts. Pēc tam pacientiem jābūt pastāvīgā reimatologa uzraudzībā, jālieto viņa ieteiktie medikamenti un jāsaņem atbilstoša rehabilitācija. Reizēm locītavu sāpes tomēr satrauc pilnīgi veselus cilvēkus – tās rodas mikrotraumas, pārslodzes vai intensīvas sportošanas rezultātā.

Locītavu sāpēm vajadzētu būt par iemeslu ārsta apmeklējumam- īpaši, ja tās ir saistītas ar traumu, tās pavada citas kaites (piem., drudzis, drebuļi, ādas izmaiņas, problēmas ar kustību locītavu pietūkumu) vai nepāriet pēc dažām pretsāpju līdzekļu lietošanas dienām. Speciālista ieteikto terapiju var atbalstīt ar mājas līdzekļiem, kas labi iedarbojas, ja sāpes nav pārāk intensīvas. Kurus no tiem ir vērts izmantot?

Siltas un aukstas kompreses

Šis ir vienkāršākais mājas līdzeklis pret locītavu sāpēm.Ja sāpes pavada pietūkums, var izmantot aukstās kompreses vai dušasNoderēs folijā un papildus plānā drānā ietīti ledus gabaliņi, var uzklāt arī iemērcētu marli vai marli. auksts ūdens līdz sāpīgajai vietai. atdzesēta gēla komprese.

Ja locītavā nav iekaisuma procesa, var izmantot siltas kompreses- siltums veicina asinsvadu paplašināšanos, kas uzlabo asins piegādi audiem un mazina sāpes . Uz sāpošās locītavas var likt siltu ar ūdeni samērcētu marles kompresi, karstā ūdens pudeli vai karstā ūdenī uzkarsētu gēla kompresi.

Siltas ārstnieciskās vannas

Siltums palielina kolagēna šķiedru elastību, kas savukārt novērš stīvumu cīpslās. Tāpēc locītavu sāpju gadījumā ir vērts veikt arī siltas ārstnieciskās vannas.Ūdens temperatūra nedrīkst pārsniegt 38 ° C.Tam var pievienot ēteriskās eļļas un kamparu, kas uzlabo ārstniecisko efektu, arī sērs šādos gadījumos ir efektīvs, bet ūdens ar tā piedevu ir ne pārāk efektīva.tas patīkami smaržo. Vannas ilgums nedrīkst pārsniegt 20 minūtes.

Sildošas ziedes

Tie satur vielas, kurām ir sildoša iedarbība - piemēram, kampars un eikalipta eļļa. Pēc iemasēšanas ādā parādās siltuma sajūta - tas ir asinsvadu paplašināšanas un asinsrites uzlabošanas efekts.

Šādi preparāti bieži satur arī pretsāpju līdzekļus, kā arī kapsaicīnu, kas palielina sekrēciju t.s. viela P (nervu galos uzkrājies peptīdu hormons, kas cita starpā ir atbildīgs par vazodilatāciju) -pateicoties tam tie efektīvi mazina nelielas sāpes.

Mārrutku, medus, sīpolu, b alto kāpostu aptinumi

Tas parasti ir vecmāmiņas, bet pārsteidzoši efektīvs mājas līdzeklis pret locītavu sāpēm. M alti mārrutki apvienojumā ar rīvētu sīpolu un medu ir pretiekaisuma vielu bagātība - kā apgalvo šādu vecmāmiņu metožu piekritēji, ar sagatavoto maisījumu (tam jābūt biezam, lai nenotek no mizas) pietiek, lai nosegtu sāpošo vietu. savienojiet un aptiniet to ar pārsēju uz dažām stundām(bet, ja āda sāk smelt, nekavējoties noņemiet to un noskalojiet ar ūdeni, lai nomierinātu kairinājumu.)

B alto kāpostu lapu kompresei ir līdzīgs efekts - tās jāsadrupina, lai izdalītos sulas, sāpīgajā vietā uzklāj mitru, aptin ar pārsēju un atstāj uz pāris stundām.

Mencu aknu dzeršana

Ja locītavu sāpes jūs pārāk netraucē, bet regulāri, jums vajadzētu dzert arī zivju eļļu. Regulāra šo tauku lietošana mazina locītavu sāpes, jo tajos esošās vielas aizkavē skrimšļa deģenerācijas procesus un stiprina tā atjaunošanās dabiskos mehānismus.

Kategorija:

Anatomija