Bicepss brachii (latīņu bicepss) ir populārs bicepss. Tas ir vārpstveida, biezs un apaļš. Kā norāda nosaukums, tam ir divas galvas, kas stiepjas no lāpstiņas līdz radiālajam kaulam. Kad kāds vēlas simboliski demonstrēt savu spēku, tad tieši šis muskulis parasti izliecas, jo ir skaidri redzams, kā tas darbojas, kad tiek paceltas lielas slodzes, un tas ir skaidri redzams caur ādu.
Pleca bicepss ir spēcīgs fleksors, ko var ievērojami nostiprināt, veicot populārus bicepsa vingrinājumus ar slodzi. Interesanti, ka šim muskulim - pretēji tā nosaukumam - dažreiz ir vairāk nekā divas galvas (pat 10% gadījumu), un arī tā stiprinājumu vietas var nedaudz mainīties.
Bicepsa roka - struktūra
Pleca bicepsam ir gara galva un īsa galva.
- Garā galva sākas no lāpstiņas virs-acetabulārā tuberkulaunuz lāpstiņas . Pēc tam tas virzās uz sāniem (plecu virzienā) un lejup pa pleca kaula starpcubulāro vagu (ko pārklāj starpkubulārais sinoviālais apvalks).
- Īsā galva sākas pie lāpstiņas korakoīda procesaar cīpslu, kas ir sapludināta ar coracobrachialis (latīņu coracobrachialis) cīpslu. Divgalvainas rokas īsās galvas šķiedras iet uz leju, lai savienotos ar garo galvu un ar to veido vienu vārpstveida vēderu, kas tieši virs elkoņa locītavas pārtaps spēcīgā divgalvainas rokas aponeirozē.
- Divgalvu rokas gala stiprinājumsatrodas apakšdelma fascēuz rādiusa .
Divgalvu rokas cīpslu rajonā ir vairākas sinoviālās bursas:
- radiālā bicepsa bursa , kas atrodas starp rādiusa bumbuli un bicepsa gala cīpslu un neļauj cīpslai berzēties pret kaulu apakšdelma pagriešanas un pagriešanas laikā;
- starpkaulu elkoņa kaula bursastarp elkoņa kaulu un bicepsa gala cīpslu, arī neļauj cīpslai berzēties pret kaulu, pagriežot un pagriežot apakšdelmu.
Asinis tiek piegādātas rokas bicepsampaduses artērijas zariemunbrahiālās artērijas .muskuļu nervs ir atbildīgs par bicepsa inervācijuāda(C5-C7).
Bicepsa roka - funkcija
Pleca bicepss irbicepss - izstiepts pāri pleca un elkoņa locītavām . Tas skar pleca locītavu aptuveni par trešdaļu mazāk nekā elkoņa locītavu.
Pleca locītavābicepsspaceļ roku uz priekšu (locīšanas kustība)ar mm palīdzību. krauklis-brahiāls, deltveida (latīņu deltoideus) un supraspinatus (latīņu supraspinatus). Turklātgarā galva pagriež roku prom un pagriež to uz iekšu , unīsā galva atnes plecu , šajā ziņā sadarbojoties ar kraukli- pleca muskulis.
Elkoņa locītavābicepss ir gansaliecējs , ganspēcīgākais muskulis, kas apgriež apakšdelmu un roku ārpus(no pronācijaslīdz supinācijai ). Bicepss dabiski vispirms noliec apakšdelmu un pēc tam sāk to saliekt. Divgalvainas rokas spēku vislabāk izmantot, ja gan roka, gan apakšdelms ir apgriezti otrādi (supinācijā). Turklāt divgalvu rokas fascija (latīņu aponeurosis m. Bicipitis brachii) bicepsa kontrakcijas laikā nostiprina apakšdelma fasciju un palielina to, saliekot muskuļu.
Bicep traumas
Plecu bicepss ir viens no visbiežāk trenētajiem muskuļiem armreslingā. Tāpēc visbiežāk sastopamās traumas un traumas, kas saistītas ar bicepsu, ir saistītas ar tā pārslodzi un tās ir:
- bicepsa sastiepums ;
- bicepsa plīsums ;
- laužot bicepsus ;
Iepriekš minētie ievainojumi parasti rodas tāpēc, ka nav veikta pienācīga iesildīšanās un tiek pārvērtētas divgalvas rokas iespējas.
Bicep vingrinājumi
Divgalvu rokas treniņš ir visefektīvākais, ja apakšdelms ir saliekts rokas un apakšdelma guļus stāvoklī. Vislabāko efektu var panākt, izmantojot vingrinājumus ar papildus pretestību, piemēram, slodzes veidā – protams, pielāgotus savām spējām. Vairāk par to varat uzzināt rakstā par bicepsa vingrinājumiem:
Bibliogrāfija
Bochenek A., Reicher M., "Cilvēka anatomija", I sējums, PZWL Medical Publishing, Varšava, 2012.