Menstruālais cikls notiek seksuāli nobriedušām sievietēm. Menstruālais cikls ir izmaiņas sievietes ķermenī, kas noteiktās fāzēs sagatavojas apaugļošanai. Izlasiet, cik ilgs ir menstruālais cikls, kā to saskaitīt un uzziniet par menstruālā cikla fāzēm.
Menstruālais cikls(ovulācijas cikls, menstruālais cikls) ir pastāvīgas hormonu līmeņa izmaiņas. Galvenie spēlētāji galvenokārt ir estrogēns un progesterons. Tos atbalsta folikulus stimulējošais hormons (FSH), kas stimulē olnīcu folikulu augšanu, un luteinizējošais hormons (LH), kas kontrolē olšūnas izdalīšanos no Graafian folikula. Dažādās menstruālā cikla fāzēs hormoni nosaka ne tikai psihi un pašsajūtu, bet arī sievietes izskatu.
Menstruālais cikls: cik ilgi tas ilgst?
Menstruālais cikls parasti ilgst 28 dienas, taču nav pamata bažām par vairāku dienu novirzēm – kad cikls ilgst no 21 līdz 35 dienām. Šādas aptuveni 7 dienu novirzes no noteiktajām 28 dienām nav nekas neparasts.
Neregulāri cikli, t.i., garāki vai īsāki par šīm 21-35 dienām, mēdz rasties jaunām meitenēm, kurām nesen bijušas mēnešreizes. Cikla neregulārus iemeslus cita starpā var izraisīt arī stress, ceļošana, pārmērīga m altīte, pārāk ierobežojošs uzturs, pārāk zema vairogdziedzera hormonu koncentrācija, pārāk augsts prolaktīna līmenis (hiperprolaktinēmija), policistisko olnīcu sindroms. Ja jums ir regulāras menstruācijas, vienmēr sazinieties ar savu ginekologu.
Menstruālais cikls: kā skaitīt?
Menstruālā cikla pirmā diena ir pirmā menstruāciju diena, tāpēc tieši no šīs dienas jāsāk rēķināt. Jūsu menstruālā cikla beigas ir pēdējā diena pirms nākamajām menstruācijām. Menstruācijas parasti ilgst apmēram 3-7 dienas, un ovulācija notiek aptuveni cikla 14. dienā. Tālāk ir sniegts ievads un diskusija par katru no menstruālā cikla fāzēm.
Menstruālā cikla fāzes
- Menstruācijas (cikla 1.-5. diena)
Pirmā asiņošanas diena ir arī cikla pirmā diena. Estrogēna un progesterona līmenis samazinās, kas izraisa dzemdes gļotādas izdalīšanos. Viņa tiek izraidīta ar menstruālām asinīm. Hipofīzes hormona (FSH) ietekmē tie sāk attīstīties un nobriestolnīcu folikuli (Graafa), kuros ir olšūnas. Zems estrogēna un progesterona līmenis liek jums justies daudz labāk nekā iepriekš, kad šo hormonu līmenis ir visaugstākais. Kājas un rokas vairs nav pietūkušas un siksniņu var nostiprināt ar pogcaurumu ciešāk. Svara zudums ir saistīts ar zemu estrogēna līmeni, kas paātrina vielmaiņu. Dažas sievietes menstruāciju laikā cieš no muguras sāpēm, sāpēm vēderā un miegainības.
- Folikulārā fāze (cikla 6.-13. diena)
Šajā laikā asiņošana parasti apstājas un sāpes ir pagājušas. Hipofīze ražo hormonu luteīnu (LH), kas liek folikulam ar olšūnu augt, un olnīcas izdala arvien vairāk estrogēna. Dzemdes gļotāda kļūst biezāka. Estrogēna līmeņa paaugstināšanās liek matiem skaisti mirdzēt, āda ir nevainojama, un sieviete ir enerģijas pārpildīta. Ārsti šo posmu sauc par pēcmenstruālo eiforiju. Auglības periods sākas trīs līdz piecas dienas pirms ovulācijas. Ja pēc tam notiek dzimumakts un partneri neveic nekādus piesardzības pasākumus, grūtniecība ir gandrīz droša.
- Ovulācija (cikla 14. diena)
Estrogēni sasniedz visaugstāko līmeni. Luteīna līmenis strauji paaugstinās un folikuls plīst kopā ar olu. Tā ir ovulācija. Dzemdes gļotāda ir pilnībā nobriedusi. Kad menstruālais cikls ir garāks, piemēram, 30 dienas, ovulācija pāriet uz cikla 16. dienu. Sievietes pašsajūta tad ir lieliska. To pavada nevaldāma seksa vēlme. Sieviete ir 10 000 reižu jutīgāka pret smaržām, un jo īpaši pret vīriešu feromonu androstenolu. Ja pāris vēlas laist pasaulē mazuli, šis ir labākais laiks, lai pieteiktos bērnam. Sieviete jūtas lieliski, viņai nav grūtu problēmu. Viņai ir skaidrs savs viedoklis, un viņas argumentus ir grūti atspēkot. Acīmredzot arī tad viņa ir vairāk pakļauta nodevībai nekā citreiz dzīvē. Laiku pa laikam ovulācija var būt saistīta ar vieglām sāpēm vēdera lejasdaļā un pat nelielu maksts smērēšanos, kas parasti ilgst vairākas dienas. Ķermeņa temperatūra var paaugstināties līdz pat vairākiem grādiem. Bet tas nenozīmē, ka esat slims.
- Luteālā fāze (cikla 15.-28. diena)
Estrogēna līmenis saglabājas augsts. Tukšais burbulis kļūst par t.s dzelteno ķermeni un sāk ražot progesteronu, kas sagatavo dzemdes gļotādu apaugļotas olšūnas pieņemšanai. Grūtniecība ir iespējama divas dienas pēc ovulācijas. Šo piecu dienu laikā sieviete jūtas nedaudz gausa, jo ķermenis saglabā vairāk ūdens un lēnāk sadedzina kalorijas. Pēc tam viņš var nedaudz pieņemties svarā vai justies šādi.Viņam parasti ir labs garastāvoklis.
Ja olšūna nav apaugļota, estrogēna līmenis strauji pazeminās. Dzeltenais ķermenis samazinās, un līdz ar to samazinās progesterona līmenis. Neapaugļotā olšūna tiks izvadīta nākamajā periodā. Dāmas ar bezmiegu tagad beidzot var pietiekami gulēt. Taču šīs dienas nav īpaši jaukas, jo lielākā daļa cilvēku cieš no premenstruālā sindroma (PMS). Sievietes ir aizkaitināmas, nespēj koncentrēties, ātri mainās garastāvoklis. Pietūkums parādās uz kājām, rokām un sejas. Krūtis ir sāpīgas un pietūkušas. Tā ir zīme, ka tuvojas menstruācijas. 20 procentos simptomi ir tik smagi, ka jāārstē ar medikamentiem. Perorālā kontracepcija var palīdzēt tikt galā ar PMS simptomiem.
"Zdrowie" mēnesī