Tagad jūs strādājat no mājām. Tu beidzot esi pats sev saimnieks. Jūs esat atbrīvojies no stresa, ko rada saspringta pārvietošanās, satiksmes sastrēgumi vai cilvēku pūļi autobusā. Jums vairs nav pārāk prasīga priekšnieka vai kašķīga direktora. Tomēr, neskatoties uz daudzajām priekšrocībām, darbs no mājām nav brīvs no trūkumiem. Uzziniet, kādas grūtības sagaida cilvēkus, kas strādā mājās, un kā ar tām tikt galā.

Strādājot no mājām, jūs esat sava laika saimnieks. Bet vai viss ir kārtībā? Pievērsiet uzmanību savai ikdienas uzvedībai, jo daži no tiem ilgtermiņā var kaitēt jūsu labklājībai. Izrādās, ka daudzējādā ziņā darbs no mājām var būt grūtāks nekā iet uz biroju katru dienu.

1. Neatsakieties no kontaktiem ar citiem cilvēkiem

Darbs birojā piespieda atrasties konkrētā vidē, draugu lokā, domu apmaiņā, pļāpāšanu koridorā. Vai jūs tagad sazināties ar citiem?

Darbs - slikti ieradumi

Psihologi saka, ka mūsu psihes veselībai mums jāuztur kontakti ar citiem cilvēkiem. Lai arī kurš tas būtu – tavs kaimiņš, tavu bērnu draugu vecāki – atceries, ka saruna ar cilvēkiem dod enerģiju un stiprina tavu motivāciju strādāt un dzīvot.

Vai varbūt jūs strādājat no rīta līdz vakaram, izmantojot internetu, un jums ir tikai virtuāli draugi, kuri turklāt kalpo jums tikai "biznesa vajadzībām"?

2. Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs ģērbjaties

Varbūt tev tas liksies dīvaini, jo tu sapņoji strādāt pidžamā vai valkāt izstieptu treniņtērpu augstpapēžu vietā. Bet tu esi darbā! Apģērbs ietekmē mūsu labsajūtu un produktivitāti. Ja biroja uzvalks sniedz jums stimulu, uzvelciet to, pat ja neviens uz jums neskatās.

3. Nešaubieties

Kad strādājāt birojā un kāds uzdevums jums bija grūts, jūs vienmēr varējāt to apspriest ar citiem kolēģiem, sūdzēties vai pat saņemt padomu. Kad esat viens un uzdevums neveicas jūsu virzienā, visizplatītākā reakcija ir sevis vainošana un pieaugoša mazdūšība. Tā vietā, lai vainotu sevi vai iegrimtu bedrē, atraujieties un dariet kaut ko tādu, kas dos tūlītēju rezultātu. Nomazgājiet traukus, noslaukiet galdu. Pierakstiet, kas nogāja greizi brīvajā laikā, lai par to padomātu, vai varbūt atērzējiet ar kādu.

4. Veidojiet draugu un labu draugu tīklu

Tev ir nepieciešami draugi, kas tevi atbalsta, pie kuriem vari doties pēc padoma. Ja iepazīstaties ar jauniem cilvēkiem un uzskatāt, ka kāds ir labs kandidāts dalībai jūsu "atbalsta grupā", nevilcinieties lūgt viņiem to darīt. Godīgums ir cenā.

5. Izveidojiet emocionālu distanci starp jums un darbu

Jūs strādājat mājās, tajā pašā telpā, kur dzīvojat arī privāto, ģimenes un sabiedrisko dzīvi. Sarunājiet ar sevi tikšanos, kuru vienmēr pabeidzat pulksten 17:00. Ja jums nav atsevišķas telpas darbam, katru dienu pēc darba paslēpiet datoru un papīrus un pārējo laiku pavadiet citā dzīvokļa telpā.

6. Netērējiet "nedēļas nogales darbā"

Brīvajās dienās aizmirsti par saviem profesionālajiem pienākumiem un, ja tev kaut kas steidzami jāsagatavo, vienojies, ka vispirms patīkami pavadīsi laiku kopā ar draugiem un ģimeni, bet vēlāk strādāsi un tikai noteiktu laika periodu. Strādājot mājās, ir viegli ieslīgt darbaholismā.

Kategorija:

Psiholoģija