Greizsirdība attiecībās ir dabiska parādība. Nav neviena pāra, kurš to nebūtu piedzīvojis. Izpētīts, ka greizsirdība attiecībās parādās biežāk nekā vēlme. Tā ir emocija, kas nozīmē, ka attiecības jums ir svarīgas, tās pauž bailes zaudēt mīļoto. Jums nav jākaunas, ka esat greizsirdīgs. Bet, pirms pārņem emocijas un pārstāj domāt racionāli, analizējiet faktus, kā arī savas domas un jūtas.

No kurienes rodas greizsirdība pret partneri?

Vīrs dīvainā laikā sāka nākt mājās no darba un joprojām ir noguris un pat zaudējis vēlmi nodarboties ar seksu. Un saka, ka kopīgais atvaļinājums būs jāatceļ, jo viņam šobrīd darbā sāp galva. Patiešām, viņš ir izklaidīgs, saspringts un pieņem biznesa zvanus pat mājās. Bet vai tie tiešām ir biznesa tālruņi? Varbūt viņam ir romāns? Jums ir kauns par savām aizdomām, bail jautāt tieši. Nezini, ko darīt… Izliecies, ka neredzi? Vai varbūt labāk ir pārliecināties? Pārbaudīt viņa telefonu, pārbaudīt viņa e-pastus? Jums riebjas šādas metodes – bet galu galā sliktākā pārliecība, iespējams, ir labāka par šādu nenoteiktību… Stop! Spiegošana ir sliktākais risinājums. Jūs pats nevēlaties, lai kāds iejaucas jūsu privātumā, skatoties SMS vai e-pastus – tāpēc nedariet to savam mīļotajam, pat ja jums šķiet, ka viņš ir salauzis jūsu uzticību. Jūs par to nemaz neesat pārliecināts. Jūs sakāt sev, ka vienkārši vēlaties pārbaudīt, vai viss ir kārtībā, taču patiesība ir tāda, ka jūsu satraukums liek jums meklēt pierādījumus par nodevību, un pat visnevainīgākais e-pasts jums var šķist aizdomīgs. Jūs varat atrast skaidrus pierādījumus tam, ka jūsu partnerim ir romāns, taču var būt arī tā, ka redzat vainas pierādījumus tur, kur to vispār nav.

Vai man ir iemesls būt greizsirdīgam?

Nodevība nenotiek vienas nakts laikā, bet tā ir ilgstoša attālināšanās procesa rezultāts. Pajautājiet sev: kā ir ar mums? Vai mēs esam laimīgi kopā vai esam vīlušies viens otrā? Vai mūsu strīdi noved pie pozitīva konflikta atrisinājuma vai klusām dienām? Vai mēs runājam viens ar otru vai tikai sūtām ziņojumu melnrakstus? Vai problēmas risinām kopā, vai "paslaucam zem paklāja"? Un tu: vai tu jūties labi kopā ar savu partneri? Vai jūs vēlētos novecot kopā ar viņu? Vai jūsu attiecības attīstās vai jūtat, ka nekas vairs neatkārtosies? Atbilžu summa uz šiem jautājumiem sniegs priekšstatu par jūsu attiecību kvalitāti un palīdzēs justiespartnera emocijās. Katras attiecības piedzīvo krīzes un pārmaiņas; iespējams, jūsu partnera uzvedība un jūsu trauksme ir šīs krīzes ārējs simptoms. Ja starp jums ilgu laiku nav bijusi tuvība un mēģinājums saprast vienam otru - iespējams, jūsu partneris patiešām sāka "runāt" ar kādu citu, jo viņam kaut kā pietrūkst - un tam nav obligāti jābūt par seksu.

Tas jums noderēs

Krīzes situācijas

Nobriedušās attiecībās greizsirdība bieži parādās dzīves pārmaiņu situācijās, kas izjauc pašreizējo līdzsvaru, piemēram, kad pāris piedzīvo ilgu šķirtību, kad tiek zaudēts darbs vai aiziet pensijā, vai, gluži pretēji, tiek paaugstināts amatā, pēc bērnu audzināšanas maina savu darbu uz vairāk uzņemošu darbu, iesaistās sabiedriskās aktivitātēs vai sāk profesionālu darbību. Ja kāds vairāk nekā parasti ir iesaistīts ar iekšlietām nesaistītās lietās, otrai pusei var rasties iespaids, ka viņš tiek atstāts novārtā.

Aktīvāka puse attīstās, kaut ko maina savā dzīvē, un otra puse "paliek aiz muguras". Tad rodas greizsirdība uz "otras pusītes" darba biedriem un aizdomas, ka iesaistei darbā var būt sievietes-vīrieša konteksts. Tipiska krīzi izraisoša situācija ir pieaugušo bērnu aiziešana no mājām, atklājot faktu, ka laulātie jau gadiem dzīvo "blakus". Un visbeidzot - viena laulātā slimība, kurš jūtas atkarīgs no otra, zaudē pašcieņu un baidās par savu pozīciju attiecībās.

Greizsirdības "mantojums"

Jūsu satraukums var rasties arī no pagātnes traumām, kas sākās tieši tagad. Varbūt esat piedzīvojis partnera nodevību iepriekšējās attiecībās vai arī esat redzējis līdzīgas situācijas savā ģimenes mājā. Varbūt bērnībā biji greizsirdīga par vecāku mīlestību pret māsu vai brāli? Varbūt tev liekas, ka kļūsti vecs un dzirdi mātes nemitīgi atkārtojamus vārdus: "uzmanies, jo, kad viņa sāks piedzīvot savu otro jaunību, viņa tevi pametīs par jaunāko."

Padomājiet: vai jūsu partneris tiešām dod jums iemeslu būt greizsirdīgam, vai arī tikai jūsu bailēm ir lielas acis? Atcerieties ainu no filmas "Nakts un dienas", kad Barbara absurdi sūdzas savam vīram par māsas karietes izrotāšanu ar ziediem: "Es nevaru ciest, ka kāds mani atkal pamet kāda cita dēļ!"

Kā runāt par greizsirdību?

Lai arī kas tas būtu - tu neatradīsi mieru, kamēr to nenoskaidrosi. Un šim nolūkam ir nepieciešama godīga saruna. Kā to izdarīt?

Izveidojiet labvēlīgu vidi: nesāciet sarunu starp rīta kafiju un došanos uz darbu. Pastāstiet savam partnerim, ka vēlaties runāt par kaut ko svarīgu, un sagaidiet, ka viņš veltīs jums savu laiku un visu uzmanību. Runājiet, kad bērni jūs nedzird. Šīsārstēšana būs skaidrs signāls partnerim, ka lieta ir nopietna.

  • Sakiet, ko jūtat. Sāciet ar kaut ko līdzīgu: “Zini, es esmu nogurusi no greizsirdības, un es vēlos, lai tu man palīdzi tikt ar to galā. Es jūtos noraizējies, jo nesen pamanīju… ”Pasakiet viņam tieši, ka izmaiņas viņa uzvedībā ir radījušas domu par krāpšanos. Ieteicams iegūt apstiprinājumu, ka arī jūsu partneris redz šīs izmaiņas, un pajautāt, vai tās viņam ir piemērotas. Neizsakiet apsūdzības, koncentrējieties uz saziņu, kā šī situācija tevī izraisa: bailes, nenoteiktību, skumjas… Uzsveriet, ka runa nav tikai par to, cik daudz laika viņš pavada kopā ar jums, bet par tuvumu un par sevi. Runa ir par to, ka saruna nedrīkst pārvērsties par savstarpēju pretenziju izsoli: “Vai jūs zināt, kāpēc es izeju no mājas? jo tu turpini man lasīt lekcijas, jo es nejūtos novērtēts "vai", jo jūs mani nepamanāt, es vairs neesmu jums pievilcīgs. "
  • Pajautājiet tieši, vai viņš ir saticis kādu interesantu, vai viņš satiekas ar šo personu, vai ir kaut kas, kas jums būtu jāzina. “Es priecātos, ja izrādītos tā, kā es domāju, bet, ja man ir taisnība, nemelojiet man. Es labāk to dzirdēšu no jums, nevis no svešiniekiem." Uzsveriet, kāpēc tas jums ir svarīgi – piemēram, tāpēc, ka jums rūp jūsu attiecības, jūs nezināt, kā dzīvot nenoteiktībā, vai nevēlaties turpināt attiecības, kādas tās ir. Ir svarīgi, lai jūsu norādītais iemesls būtu patiess. Jūs dosiet viņam iespēju godīgi piecelties. Ja viņam tiešām tikai "darbā lauza galvu" - tu jutīsies atvieglots un zināsi, ka viņš ir jāatbalsta (un tas var padarīt jūsu attiecības stiprākas). Bet, ja kaut kas nav kārtībā, jūs uzzināsiet, cik tas ir nopietni. Atcerieties, ka vīrieši mēdz mazināt savus "lēcienus uz sāniem" - kad tiek pieķerti krāpšanā, viņi bieži paskaidro: tas ir tikai sekss, es tiešām mīlu tikai tevi.
  • Sakiet, ka vēlaties atgriezties pie sarunas, jo tā ir par jūsu attiecībām. "Tagad, kad kaut kas ir mainījies, mēģināsim apsvērt, vai un kā mēs varam atgriezties pie labas partnerības." Varbūt jūs sapratīsiet, varbūt nē, bet jūs varēsiet izmēģināt lēmumu: saglabāt attiecības vai šķirties.
Problēma

Ko darīt, ja viņam (viņai) ir nepatiesas aizdomas par krāpšanos?

Godīgi atbildiet uz jautājumu. Tomēr nevajag apmierināties ar tēmas noliegšanu un mazināšanu. Ja partnerim ir aizdomas, ka jūs varētu būt iesaistīts citās attiecībās, tas ir signāls, ka jūsu attiecībās kaut kas nav kārtībā. Padomā par savu līdzdalību, padomā, kā jūties attiecībās, kas mainījies tavā pieejā un uzvedībā. Greizsirdība ir signāls strādāt pie attiecībām, bet arī zīme par jūsu partnera nelokāmām jūtām.

Krīze attiecībās var būt iespēja

Situācija,kurā uz spēles ir liktas ilgtermiņa attiecības, ir grūti abām pusēm. Jums abiem ir jāsaprot, kas jums ir svarīgāks: kopā nodzīvotie gadi, tuvība, kas jūs saista, jūsu bērnu labums – vai iespēja šķirties un sākt jaunu dzīves posmu. Lēmums būs atkarīgs no tā, cik katra no jums ir uzticīga attiecībām, cik lielā mērā attiecības atbilst jūsu vajadzībām. Iespējams, turpmāko sarunu gaitā izdosies noskaidrot iemeslus, kas lika partnerim meklēt sānceļus un salabot sabojāto. Krīze bieži vien ir iespēja atjaunot un nostiprināt novājinātu saikni, ja vien abi partneri vēlas pie tās strādāt. Ja plānojat to darīt, bet jums ir grūti runāt, apsveriet iespēju sazināties ar terapeitu.

Kategorija:

Psiholoģija