Ir daudzas metodes, kas var palīdzēt jums cīnīties ar nikotīna atkarību ikdienā. Mēs piedāvājam populārākos. Kurš no tiem būs jums vispiemērotākais? Vai izvēlēsies hipnozi, akupunktūru vai varbūt nikotīna aizstājterapiju? Uz šo jautājumu tiks atbildēts, ja beidzot izlemsiet atmest smēķēšanu.

Šīs ir vispopulārākās ārstēšanas metodes atkarībai nosmēķēšanas . Varbūt kāds no tiem palīdzēs veiksmīgi atmestatkarību .

Psiholoģiskās smēķēšanas atmešanas terapijas

Karra metode Terapeitiskie semināriatmest smēķēšanunotiek lielākās pilsētās, izmantojot Allena Kera Easyway To Stop Smoking metodi. Pēc organizatoru domām, tikai viena 6 stundu sesija ļauj ātri, efektīvi un uz visiem laikiem atmest atkarību, neizjūtot nepatīkamus nikotīna abstinences simptomus. Sesijas notiek vairāku cilvēku grupās, un tās vada licencēts terapeits. Semināra mērķis ir likt smēķētājam apzināties "nikotīna lamatas" mehānismu. Ja 3 mēnešu laikā neizdodas (ar nosacījumu, ka viņi šajā laikā izmanto divus bezmaksas stiprināšanas seansus) - uzņēmums atmaksā visas klientam radušās dalības terapijā izmaksas. Deklarētā efektivitāte - 70 procenti Procedūras cena ir 1000 PLN Adventisti Septītās dienas adventistu draudzes veiktās pretsmēķēšanas procedūras jau daudzus gadus tiek uzskatītas par vienu no efektīvākajām narkotiku atkarības metodēm pasaulē. Šī programma, ko 1960. gados izstrādāja ārsti un psihoterapeiti, ir palīdzējusi tūkstošiem cilvēku uz visiem laikiem atmest smēķēšanu. Lektore, kurš vada narkotiku atkarības kursu, sniedz vienkāršas, dabiskas metodes, kā tikt galā ar atkarību trīs sfērās (fiziskā, garīgā un morālā) un nekad vairs neatgriezties pie smēķēšanas. Šī metode liek lielu uzsvaru uz personīgo cīņu pret atkarību. Ir teikts, ka no 10 cilvēkiem, kuriem tiek veikta šī terapija, 6-7 cilvēki atmet smēķēšanu, tātad panākumu līmenis ir aptuveni 70%. Bezmaksas ārstēšana.Hipnoze ir populāra smēķēšanas atšķiršanas metode, lai gan kontrolētie pētījumi neapstiprina tās pārākumu pār citām metodēm (efektivitāte aptuveni 10-15%).Hipnozes laikā tiek izmantotas vairākas metodes: tieša uzvedības maiņas ierosināšana, smēķētāja uztveres maiņa. no atkarības, hipnozes izmantošana, lai attīstītu nepatiku pret smēķēšanu, pašhipnoze, lai papildinātuhipnozes ārstēšana. Ārstēšana tiek veikta individuālās vai grupu nodarbībās. Terapija tiek piemērota vienreiz vai atkārtoti. Cena no 50 līdz 200 PLN par procedūru. Efektīva kopā ar citām metodēm.

Alternatīvas metodes smēķēšanas atmešanai

Biorezonanse Šajā terapijā tiek izmantotas elektromagnētiskās vibrācijas (biosignāli), kas pastāv cilvēka ķermenī un ap to. Pirms procedūras uzsākšanas aizdedziet cigareti un ievietojiet to kamerā. Persona, kurai tiek veikta terapija, tiek savienota ar ierīci, izmantojot īpašus elektrodus. Pēc attiecīgās programmas ieslēgšanas datorā organisms reaģē, lai remdētu kāri pēc nikotīna. Metodes efektivitāte ir ļoti iespaidīga. Pēc vienas procedūras 90% cilvēku atmet smēķēšanu, paziņo biorezonanses speciālisti. Ārstēšanas izmaksas ir PLN 50-60 Akupunktūra un elektrostimulācija Šīs metodes ļauj, pirmkārt, atjaunot līdzsvaru organismā, kas ir nestabils ar nikotīna izņemšanu. Atmetot smēķēšanu, smēķētāja garastāvoklis var kļūt destabilizēts. Atkarībā no viņa personības viņš var kļūt nomākts vai pārlieku satraukts. Šādā brīdī piemērotu ķermeņa vietu caurduršana (akupunktūra) vai dažu auss punktu stimulēšana ar strāvu (elektrostimulācija) ļauj sasniegt pašsajūtu bez iekaisuma nepieciešamības. Tiek izmantota viena elektrostimulācija vai virkne akupunktūras procedūru. Klasiskās akupunktūras ar vienreizējās lietošanas adatām vietā paaugstinātas jutības cilvēkiem var izmantot biostimulējošu lāzerterapiju. Lai šīs metodes darbotos, ir nepieciešama pilnīga nikotīna atturēšanās, kā arī ieteicami augu nomierinošie līdzekļi. Ārstēšanas efektivitāte tiek lēsta aptuveni 60%. Viena procedūra atkarībā no operācijas maksā no 30 līdz pat 220 PLN.

Nikotīna atkarības farmakoloģiskā ārstēšana

Tabex Satur citizīnu, alkaloīdu, ko savulaik izmantoja kā pretklepus un pretastmas līdzekli. Nesen tika atklāts, ka tā molekulas ir līdzīgas nikotīna molekulām. Nikotīnisma ārstēšanā citizīns spēlē nikotīna aizstājēja lomu. Tādējādi smēķētāja organismā pakāpeniski samazinās un pēc tam izzūd garīgā un fiziskā atkarība no nikotīna. Visbiežāk ārstēšana sākas ne ilgāk kā 5 dienas pirms plānotā atmešanas datuma. Pēc ārstēšanas kursa pabeigšanas, kas ilgst 25 dienas, jūs nedrīkstat smēķēt. Taču, ja smēķētājs atgriežas pie atkarības vai sūdzas par nepatīkamajiem atturēšanās simptomiem, ārstēšana jāatkārto pēc aptuveni 4-5 mēnešiem. Iepakojuma cena ir aptuveni PLN 25 – ārstēšanas izmaksas.Zyban (bupropiona hidrohlorīds) ir zāles, kas pārbaudītas kā specifiskas pret depresiju.Starp citu, zinātnieki pamanīja tā pretsmēķēšanas efektu. Zāļu augstā efektivitāte un drošība ir apstiprināta klīniskajos pētījumos. 30 procenti cilvēki pēc ārstēšanas ar Zyban joprojām nesmēķē pēc viena gada – tas ir labākais efektivitātes rezultāts starp visiem tirgū pieejamajiem smēķēšanas atmešanas līdzekļiem. Tās darbības mehānisms ir balstīts uz norepinefrīna un dopamīna izdalīšanos smadzenēs, kas aizvieto pārtrauktā nikotīna iedarbību. Zems norepinefrīna līmenis ir atbildīgs par aizkaitināmību, dusmām un neapmierinātību. Dopamīns savukārt ir saistīts ar baudas sajūtu un ir atkarības līdzeklis. Zyban pārdod tikai ar recepti. Ārstēšana sākas smēķēšanas periodā. Tad smēķētājs paņem narkotikas un smēķē cigaretes. Noteiktā ārstēšanas dienā pacients pārtrauc smēķēšanu un turpina lietot Zyban. Tad viņam vairs nevajadzētu izjust vēlmi smēķēt. Ieteicams kombinēt ar nikotīna aizstājterapiju. Ārstēšana ar to ilgst 7 nedēļas, un tās izmaksas ir aptuveni PLN 460.

Nikotīna aizstājterapija palielina smēķēšanas atmešanas iespējas

Nikotīna aizstājterapija ir metode, kas mazina nikotīna tieksmes simptomus, ievadot nelielas nikotīna devas citā formā, kas nav cigarete, bez kaitīgām vielām, ko satur tabakas dūmi. Ārstēšanas process saskaņā ar šo terapiju ietver divus posmus. Pirmkārt, pēc pilnīgas smēķēšanas pārtraukšanas nikotīnu regulāri ievada košļājamās gumijas, plākstera vai inhalatora veidā, lai mazinātu tieksmes simptomus. Tā kā psiholoģiskā atkarība tiek kontrolēta, nikotīna deva pakāpeniski tiek samazināta līdz maigai atveseļošanai no fiziskās atkarības. Nikotīna aizstājterapija trīs reizes palielina iespēju atmest smēķēšanu. Pieejamie preparāti: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - mazas "diskrētas" losēnas, Nicorette (Nicotinum) inhalators - vienīgais inhalators, Nicorette (Nicotinum) plāksteri - ērti lietojami, sniedz vismazāk blakusparādības, Nicorette (Nicotinum) gumijas, NiQuitin gumijas, Pastilas NiQuitin atsūkšanai, NiQuitin plāksteri. NTT vidējās mēneša izmaksas ir PLN 250.

Kāpēc man vajadzētu atmest smēķēšanu?

Avots: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategorija:

Psiholoģija