Holotropā elpošana (OH) ir tehnika, kas ļauj sasniegt garīgos stāvokļus, kas ir līdzīgi tiem, kas iegūti, izmantojot psihedēliskas vielas. Medicīna ir skeptiska pret šo terapijas veidu, kas rada vairākus riskus.

Saturs:

    1. Holotropa elpošana - kas tas ir?
    2. Holotropa elpošana - ieguvumi
    3. Holotropa elpošana - draudi
    4. Holotropa elpošana - zinātniska kritika

Holotropā elpošanair psihoterapeitiska tehnika, ko izstrādājis čehu psihologs - Staņislavs Grofs. Viņaprāt, specializēta elpošanas metode ļauj atbrīvoties no traumām jau no agras bērnības, palīdz atgūt mieru, nonākt atsevišķos apziņas stāvokļos un tādējādi uzņemties lomu, cita starpā, dažādos objektos un dzīvniekos.

Tomēr ir vērts zināt, ka, lai gan psiholoģe uzsver, ka šādam elpošanas veidam ir daudz priekšrocību, ir daudz OH skeptiķu, kas norāda uz vairākiem draudiem, tostarp, piemēram, hipokarbiju

Nepalīdz arī tas, ka holotropā elpošana ir arī veids, kā izraisīt paranormālas parādības okultās praksēs.

Lasi arī: Elpošanas tehnikas stresa pārvarēšanai

Holotropa elpošana - kas tas ir?

Holotropā elpošana ir vieta, kur jūs dziļi un asi ieelpojat un pēc tam izelpojat lielu gaisa daudzumu. Izmantojot šo metodi, ieelpas un izelpas ir ļoti ātras un parasti tiek veiktas guļus stāvoklī ar aizvērtām acīm vai aizsietām acīm.

Elpošanas terapijas laikā parasti skan skaļa mūzika, ko pavada skaļa mūzika, kas ļauj ieiet transā. Seanss parasti ilgst apmēram stundu (dažreiz ilgāk, pat līdz 3 stundām), bieži notiek lielās grupās, kur katram dalībniekam blakus ir cilvēks, kas viņu pieskata.

Laikam ejot, mūzika palēninās un pakāpeniski izzūd. Pēc šādas sesijas dalībnieki bieži dalās savā pieredzē un konkrēti apraksta piedzīvoto.

Holotropa elpošana - ieguvumi

Saskaņā ar holotropās elpošanas atbalstītāju teikto, šai metodei ir daudz priekšrocību. Galvenais ir tas, ka ātra elpošana nodrošina dziļāku kontaktu aremocijas, kas izpaužas, piemēram, arī apspiesto emociju atmaskošanā.

Sesijas laikā dalībnieki nopūšas, raud, kliedz, dauzās utt., kas, kā viņi uzsver, ļauj atbrīvot ilgi slēptas emocijas. Tādējādi, pēc piekritēju domām, šāda neierobežota izteiksme ļauj mainīt apziņas stāvokļus, kas palīdz atklāt psihē apslēpto saturu.

Pateicoties OH, viņi it kā padziļina savu garīgumu, atbrīvojas no emocionāliem slogiem, tiek galā ar traumām, kas savukārt efektīvi atslābina un mazina trauksmi

Holotropās elpošanas atbalstītāji uzskata, ka šī metode lieliski darbojas cilvēkiem ar depresiju, PTSD pēctraumatiskā stresa ārstēšanā un dažu sāpju mazināšanai. Turklāt tas palīdz atraisīt enerģiju, atklāt sevi un paaugstināt pašapziņas līmeni.

Holotropa elpošana - draudi

Lūdzu, ņemiet vērā, ka nav ieteicams veikt holotropās elpošanas seansu vienatnē, jo tas var radīt apstākļus, kas var būt bīstami cilvēkiem, kuri paliek mājās vieni. Runa šeit, cita starpā par krampjiem, halucinācijām, histēriju utt.

Turklāt šīs metodes skeptiķi uzsver, ka intensīvas un ātras elpošanas laikā organismā palielinās ogļskābās gāzes koncentrācija, kas izraisa pēkšņu spiediena pieaugumu un līdz ar to arī vielmaiņas traucējumus. Šādās situācijās pastāv nopietnu centrālās nervu sistēmas bojājumu risks.

Turklāt var parādīties nevēlami simptomi, piemēram, reibonis, slikta dūša, galvassāpes, vājums un pat samaņas zudums. Īpašā elpošanas veida dēļ šīs metodes lietošanai ir arī dažas kontrindikācijas.

Holotropo elpošanu nedrīkst izlemt pacienti ar astmu, sirds un asinsvadu slimībām, neirozi, glaukomu, psihoemocionāliem traucējumiem, kā arī grūtniecēm, operētām vai traumētām sievietēm.

Holotropa elpošana - zinātniska kritika

Holotropās elpošanas skeptiķi uzsver faktu, ka doktors Staņislavs Grofs sākotnēji veica psihedēlisko psihoterapiju, t.i., sesijas laikā izmantojot LSD. Kad tas bija aizliegts ar likumu, viņš izgudroja jaunu tehniku, kas cita starpā balstās uz no vecajām šamaņu metodēm.

Svarīgi ir arī tas, ka OH bieži tiek izmantots okultās praksēs, lai izraisītu paranormālas parādības, tostarp, piemēram, izceļošanu ārpus ķermeņa (eksteriorizāciju).

Vēl viens iebildums ir, ka OH izmanto hiperventilācijas fenomenu, kuras ietekmē mainās asins sastāvs, un līdz ar to tas negatīvi ietekmē smadzeņu un visa organisma darbu.

Kategorija:

Psiholoģija