Cilvēks, kas cieš no depresijas, negatavos vakariņas, nerūpēsies par bērnu, dažreiz viņam nav spēka piecelties no gultas. Veselam cilvēkam to ir grūti saprast. Kā palīdzēt mīļotajam pārvarēt depresiju? Kā dzīvot zem viena jumta ar kādu, kas cieš no depresijas?

Nav viegli dzīvot zem viena jumta ar kādu, kam irdepresija . Pastāvīgas sūdzēšanās, zems pašvērtējums,bailes , pilnīga bezpalīdzība - tas viss var izsist jūs no līdzsvara. Lai sadzīvotu ar kādu, kas cieš no depresijas, ir nepieciešams daudz spēka un pacietības, bet galvenokārt ir jāzina, kas ir šī grūtā slimība. Ja sapratīsi, ko jūt tavs mīļotais, un iemācīsies tikt galā grūtos brīžos, tev būs vieglāk pārvarēt krīzes.

Cilvēks, kas cieš no depresijas, nebauda neko

Depresija ir slimība, kuras svarīgākais simptoms ir nomākts garastāvoklis. Ir zināms, ka katram no mums ir labāki un sliktāki laiki. Atšķirība starp čandru un depresiju ir tāda, ka zemais garastāvoklis, kas rodas čandrā, ir daudz mazāks un svārstās – kad notiek kaut kas labs, tu esi laimīgs, ja kaut kas ir skumjš. No otras puses, depresīvs cilvēks nevar baudīt neko. Ir grūti viņu padarīt skumjāku un ir grūti viņu smieties. Viņa ir vairāk vai mazāk tādā pašā nepatīkamās vienaldzības stāvoklī. Viņš pārtrauc nodarboties ar savu iecienītāko sporta veidu, lasīt grāmatas un satikties ar draugiem. Viņa brauca ar velosipēdu un tagad pat negrib uz to skatīties. Viņu aizrāva teātris, tagad viņa nevēlas doties internetā, lai nopirktu biļeti. Cilvēks, kas cieš no depresijas, nevar izjust laimi pat tajās situācijās, kas viņam patika. Viņš nevar tikt galā ar saviem pienākumiem darbā, lēnām izvairoties no kontaktiem ar tuviniekiem, jo ​​uzskata, ka viņš ir viņu nelaimju cēlonis. Ja viņš kaut ko dara, tas to dara ar lielu piepūli. Viņa beidzot izkrīt no sociālajām lomām.

Depresija ir saistīta ar eksistenciālām sāpēm

Ir viegli pamanīt, ka mūsu vidū ir cilvēki, kas ir optimistiski noskaņoti pret cilvēkiem un pasauli, un cilvēki, kuri ir dzimuši pesimisti. Kā jūs varat atšķirt parastu neapmierinātību no cilvēka, kurš ir nomākts? Nomākts cilvēks ir daudzkārt pesimists, un pesimistiskā domāšana attiecas gan uz nākotni, gan uz to, kas ir bijis. "Neko labu savā dzīvē neesmu varējis izdarīt un nekas labs mani negaida," saka kāds nomākts cilvēks. Neatkarīgi no tā, ka viņai ir atalgojošs darbs, mīlošs partneris un veiksmīgi bērni. Tas ir saistīts ar nomākta cilvēka pilnīgas bezcerības sajūtuviņi atņem sev dzīvību. Depresijā ir kaut kas briesmīgs: tā ir slimība ar vislielāko nāves gadījumu skaitu no visām slimībām, gan garīgām, gan somatiskām. Ne vēža pacienti, ne citas terminālas slimības neatņem sev dzīvību tik bieži kā cilvēki ar depresiju. Neatkarīgi no tā, depresija vienmēr ir saistīta ar eksistenciālām sāpēm. Bet tā nav tikai dvēseles slimība, kas bieži tiek aizmirsta. Nomākts cilvēks cieš no somatiskām sūdzībām. Pazeminātā sāpju sliekšņa dēļ viņam ļoti daudz kas sāp, slikti guļ vai vispār nevar aizmigt, ir izjaukts hormonālais līdzsvars organismā. Ir arī citi simptomi, piemēram, apetītes trūkums, sirds un kuņģa problēmas.

Kā palīdzēt cilvēkam, kas cieš no depresijas

Bieži vien ģimene neļaujas domāt, ka mīļotais ir nomākts, noliedzot savu slimību. Gandrīz visi no viņiem rada teorijas vai uzņemas atbildību par ģimenes locekļa atšķirīgo uzvedību. Ziņas, ka šī tomēr ir depresija, nāk ar šoku. Cilvēkiem joprojām ir grūti saprast, ka depresija ir kā jebkura cita slimība, piemēram, gripa, pneimonija vai sirdslēkme. Pēc kāda laika tas pāries un viss atgriezīsies normālā stāvoklī. Atzīsim: slimība ir, un tā ir jāpārvar. Kā to izdarīt? Neizliecies, ka depresija nav nekas. Slimais cilvēks jūtas vientuļš un viņam ir nepieciešams jūsu atbalsts. Sakiet, ka apzināties, cik daudz viņš cieš un ka esat kopā ar viņu. Dariet visu iespējamo, lai inficētu viņu ar pārliecību, ka viņš atveseļosies. Atkārtojiet daudzas reizes: "būs labi". Mierināšana stilā "neuztraucieties" vai "citiem ir sliktāk, un viņi nesadalās" pacientam ir sāpīgi. Nomākts cilvēks jau uztraucas, ka ir pievīlis visus, un problēma ir tā, ka viņi nevar neuztraukties. Slimu cilvēku mudināšana savest kopā rada papildu neapmierinātību, jo viņi to nespēj.

Personai, kas cieš no depresijas, ir nepieciešams atbalsts un apstiprinājums

Vislielākais atbalsts slimam cilvēkam ir pieņemt viņa stāvokli. Ja viņš nevar piecelties no gultas, atstājiet viņu vienu, ļaujiet viņam gulēt. Atnesiet tēju vai pasniedziet brokastis. Saprotiet, ka šī uzvedība nav slinkums vai vēlme jūs sadusmot. Iedomājieties, ja pacientam būtu noticis nopietns negadījums un viņam ielikts ģipsis no kakla līdz pēdām. Galu galā jūs nesteidzināsit viņu pastaigāties vai gatavot vakariņas. Rehabilitācija ir nepieciešama, lai muskuļi neatkāptos, bet tikai traumas atļautajās robežās. Negaidiet neiespējamas lietas no kāda, kam ir depresija.

Tavi tuvinieki bieži ir aizkaitināti: "Tu neej uz darbu, vismaz izdari kaut ko mājās." Bet kā tad, ja slimais neko nevar izdarīt? Un tā ir sajūtaviņš kļūst mazāk vērtīgs, jo dīkdienā mājās, tāpēc kategorisku prasību izvirzīšana tikai padziļina viņa nomākto garastāvokli. Īpaši tas attiecas uz sievietēm, kurām pēc būtības ir liela pienākuma apziņa, tāpēc viņas vienalga vaino sevi, ka ir sliktas sievas un mātes. Kāpēc vainas apziņu saasināt? Kad viņi jūtas labāk, mēģiniet mudināt personu būt aktīvam, piemēram, staigāt kopā, bet negaidiet pārāk daudz. Ja vīrs ir staigājis stundu, viņš būs noguris pēc 15 minūtēm. Ja tavai mammai patika gatavot, vari piedāvāt viņai palīdzēt pagatavot salātus, bet nedomā, ka viņa pati var pagatavot visas vakariņas un tās sakopt. Slims cilvēks var atteikties veikt kādu darbību tāpēc, ka viņš vēl netic saviem spēkiem vai to nav. Kad viņš jutīsies labāk, viņš pats palielinās savu aktivitāti. Sākumā veiksme būs tualetes apmeklēšana un zobu tīrīšana. Tad atceries uzslavēt. Sakiet, ka tā ir zīme, ka viņš atlabst no slimības.

Svarīgs

Veiciniet terapiju un atbalsta ārstēšanu

Motivējiet, iesakiet grāmatas un citus resursus par depresiju. Parādiet piemērus cilvēkiem, kuriem izdevās atgūties no slimības, pateicoties pakļautībai. Pārliecinieties, ka pacients lieto zāles norādītajās devās. Mūsdienu preparāti ir paredzēti ievadīšanai vienu reizi dienā, tāpēc to ir viegli kontrolēt. Antidepresanti ir efektīvi, taču negaidiet, ka tie nekavējoties izārstēs visus. Terapijas efektam jāgaida vismaz 2-3 nedēļas. Tā ir simptomātiska, nevis cēloņsakarīga ārstēšana, tāpēc dažiem cilvēkiem slimība atgriežas (20-30% pacientu ir rezistenti pret zālēm un tad tiek izmantotas citas ārstēšanas metodes). Ir svarīgi, lai pacients, neskatoties uz viņa pašsajūtu, lietotu zāļu uzturošo devu.

Depresīvam cilvēkam ir garastāvokļa svārstības

Depresīvam cilvēkam pašam jāizlemj, ko viņš vēlas darīt. Viņu nedrīkst piespiest kaut ko darīt. Jums jāapzinās, ka pacientam visas dienas garumā ir garastāvokļa svārstības. No rīta viņš var justies briesmīgi, bet dienas laikā viņa garastāvoklis uzlabojas. Šis modelis atkārtojas, ģimenē vairojot cerības un vilšanos. Tā ir šīs slimības nežēlīgā ironija. Zinot to, pielāgojiet dienas grafiku pacienta spējām. Ja viņš vēlas palikt gultā līdz pusdienlaikam, ļaujiet viņam atpūsties. Kad vakarā gribas doties uz kino vai ar draugiem vai pat izklaidēties, tas ir jāizmanto. Esi uzmanīgs, ko saki un ar kādu toni. Pacients ir ļoti jūtīgs un katru izmaiņu interpretē sev neizdevīgi. Nepaceliet balsi, neizrādiet nepacietību, jo tas palielina jau tā spēcīgo vainas apziņu. Centieties būt sirsnīgs un laipns, taču izvairieties no pārmērīgas empātijas, jo tas var veicināt biežas sūdzības. Neiespringsti tajāpesimistiskā domāšanā. Cilvēkiem ar depresiju ir tendence vispārināt. Ja slims saka: "Neviens mani negrib, es esmu problēma visiem", mēģiniet noskaidrot, ko tieši viņi domā, un norādiet laipnus cilvēkus. Ja viņš nevēlas runāt, nepiespiediet to. Pacientam ir grūtības pieņemt lēmumus, tāpēc nejautājiet, kādai tējai viņš dod priekšroku, bet gatavojiet to, ko viņš dzer visvairāk.

Neignorējiet domas par pašnāvību

Iemācieties atpazīt domas par pašnāvību. Pacients interesējas par tēmām, kas saistītas ar nāvi, organizē savas lietas, piemēram, raksta testamentu, atbrīvojas no vērtīgām mantām vai rīkojas riskantā uzvedībā, piemēram, pārāk ātri brauc ar automašīnu. Parasti bailes no pašnāvības ir tik lielas, ka viņš par to tieši nerunā, bet uzkrāj vairāk narkotiku, asu priekšmetu vai sāk atvadīties no ģimenes. Daži īsteno savus draudus, kad tie tiek ignorēti. Par laimi, ne visas domas par pašnāvību nonāk dzīvē. Pacienti dažādos slimības periodos izdara pašnāvību, pat atveseļojoties, jo baidās no depresijas atkārtošanās. Ja pamanāt kaut ko traucējošu, nekavējoties sazinieties ar savu ārstu vai izsauciet ātro palīdzību. Tikai psihiatrs var noteikt pašnāvības mēģinājuma risku. Nereti viss notiek ātri: slims cilvēks var iedzert kafiju virtuvē, tad aiziet uz guļamistabu un izmetas pa logu. Dežurējot mājās, slēpjot narkotikas, nevar novērst traģēdiju. Saskaņā ar likumu par garīgās veselības aizsardzību pacienti, kuru uzvedība tieši apdraud viņu dzīvību, var tikt ārstēti pret viņu gribu.

Pēc eksperta domāmMihals Skalskis, MD, PhD, psihiatrs

Slimnīca ir glābiņš

Smagas depresijas gadījumā, kad ambulatorā ārstēšana ir neefektīva, nepieciešama uzturēšanās slimnīcā. Persona, kura zaudē racionālu kontroli pār savu uzvedību, ir uzmācīgas domas par pašnāvību vai viņa uzvedība liecina par dzīvības atņemšanas risku, jānogādā psihiatriskajā slimnīcā. Labāk tad sūtīt slimo uz slimnīcu nekā ļaut traģēdijai notikt mājās. Ārstēšana slimnīcā ieteicama arī situācijās, kad pacienta uzturēšanās ģimenē depresiju vēl vairāk pasliktina. Mūsdienās slimnīcā neviens netiek turēts mēnešiem ilgi. Pēc 2-3 nedēļām pacients tiek ārstēts un atgriežas mājās, lai turpinātu terapiju. Parasti cilvēki ar depresiju baidās no slimnīcas, tāpat kā mēs baidāmies no operācijas, bet pēc tam viņi, tāpat kā pacienti pēc operācijas, ir pateicīgi, ka uz turieni devās. Viņi jūtas atviegloti, ka ir dzīvi un narkotikas sākušas iedarboties. Slimnīca nav sods, bet gan glābiņš.

Psihologs palīdzēs tikt galā ar depresiju un stresu

Ir vērts pārliecināt pacientu vērsties pēc palīdzības pie psihologa. ŠīsŠo terapijas veidu galvenokārt izmanto, lai pacients pats nepārstātu lietot medikamentus, iemācītos tikt galā ar depresiju un stresu, spētu atpazīt gaidāmās slimības fāzes pazīmes un pēc tam pēc iespējas ātrāk vērsties pie ārsta. iespējams. Ja pacients aizstāvas pret vizīti pie ārsta, pierunājiet viņu, bet nepiespiediet. Vārdi "Es domāju, ka jūtaties sliktāk, tāpēc būtu labi apmeklēt ārstu" tiks uztverti labāk nekā "Beidzot aizej pie ārsta". Ja depresija ir reaktīva (ko izraisa ārējs faktors), ģimenei ir jācenšas kaut kā samazināt šo faktoru. Zāles palīdz, bet svarīgākais ir atrisināt konfliktu un atbalstīt tuviniekus. Zināms, ja kādam nomira māte, viņam ir grūti no tā distancēties. Bet jūs varat mēģināt virzīt viņa domas citos virzienos. Māte aizgājusi mūžībā, palicis pieskatāmais tēvs. Ja depresijas cēlonis ir nepatikšanas darbā, pārlieciniet slimo, ka viņš atradīs labāku. Depresīvie cilvēki ir toksiski, viņi var inficēt vidi ar bailēm. Ģimene ir nogurusi ne tikai ar papildu pienākumiem, bet arī ar pastāvīgu garīgo stresu. Tāpēc ir svarīgi organizēt aprūpi slimajam, lai arī Tu varētu atrast laiku atpūtai un atpūtai sev.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Psiholoģija