Relaksējošā masāža Polijā kļūst arvien populārāka. Pateicoties plašajai pieejamībai – fizioterapeitu kabinetos, skaistumkopšanas salonos un SPA – varam izmantot daudzu veidu relaksējošas masāžas. Ir vērts atcerēties, ka šīs ārstēšanas efekts aptver ne tikai psihosomatisko zonu, bet arī mūsu ķermeņa fizisko zonu.

Relaksējošās masāžasir kļuvušas ļoti populāras. Ikviens, kurš vēlas ieplānot relaksējošu masāžas seansu vai jebkuru citu masāžu, var pazust daudzos sludinājumus, kas piedāvā šāda veida ārstēšanu.

Relaksējošas masāžas priekšrocības var izmantot pat katru dienu, un seanss ilgst līdz vienai stundai

Ir ļoti daudz dažādu masāžu veidu, tāpēc sākotnēji ir grūti izvēlēties to, kas vislabāk atbilstu mūsu cerībām un vajadzībām. Taču, pārlūkojot masāžas salonu piedāvājumus, der atcerēties, ka arī šiem ārstniecības veidiem ir kopējie punkti – katrs no tiem iedarbojas tieši uz pacientu – tas ir, uz ķermeni – un pastarpināti – uz psihi. Arī sākumpunkts ir līdzīgs - katra masāža, arī relaksējošā, notiek caur pieskārienu, un franču valodā "massage" nozīmē "berzēt", arābu valodā "masa" ir "pieskāriens", savukārt grieķu valodā "massein" ir " Mīcīšana.Mēs arī izšķiram daudzus pašus relaksējošo masāžu veidus, kas, lai gan bieži vien ir no dažādām kultūrām, tiek veiktas ar dažādām tehnikām un aptver citas ķermeņa daļas, taču tām ir daudz kopīgu punktu.

Relaksējoša masāža: tehnikas

Tā kā relaksējošā masāža primāri ir paredzēta pacienta nomierināšanai, ikdienas dzīves spriedzes "noņemšanai" no viņa, domu nomierināšanai, ļoti bieži relaksējošās masāžas laikā tiek izmantotas aromātiskās eļļas: rožu, sandalkoka vai ilang. -ilangs, pateicoties aromterapijai rada vēl relaksējošāku atmosfēru birojā. Tiek izmantotas arī smērvielas, visbiežāk olīvu, pateicoties kurām masieris var vieglāk un precīzāk veikt kustības uz pacienta ķermeņa. Pēdējais, veicot relaksējošu masāžu, visbiežāk ieņem guļus vai sēdus pozu. To var atstāt vaļīgās drēbēs vai apsegt ar dvieli tā, lai operatoram nodrošinātu brīvu piekļuvi masētajām vietām.

Masāžas tehnikasViņi daudz smeļas no klasiskās masāžas: masieris glāstīja (gareniski un apļveida glāsti), spiež, mīca, berzē pacienta ķermeni un beidz ārstēšanu, atgriežoties pie glāstīšanas. Relaksējošās masāžas laikā tiek veiktas lēnas, maigas kustības, lai mazinātu muskuļu un nervu sasprindzinājumu. Tomēr šķērsvirziena slīpēšana un enerģiskākas kustības tiek atmestas.

Relaksējoša masāža: veidi

Lai gan relaksējošās masāžas veikšanas pamati ir līdzīgi, pašas šādas masāžas ir daudzas. Cilvēks, kurš jūt, ka vēlētos atpūsties un tajā pašā laikā darīt kaut ko labu savam ķermenim, var izvēlēties no plašā relaksējošo masāžu klāsta. Katrai no tām darbībai ir kopīgi punkti, bet arī specifiski konkrētai masāžas tehnikai. Populārākās relaksējošās masāžas ir:

  • klasiskā masāža- relaksācijas versijā pieejama bez enerģiskas masāžas un šķērseniskās berzes elementiem. Veic pa visu ķermeni vai izvēlētās vietās. Veicot ar visu roku, īkšķiem vai pirkstu locītavām, tā mērķis ir uzlabot perifēro asinsriti un paātrināt vielmaiņas procesu. Masieris glāsta, mīca, piesit, spiež pacienta ķermeni, bet pacients šo ārstēšanu nejūt tik sāpīgs, tieši otrādi - atslābina.
  • masāža ar augu zīmogiem- veikta, kā norāda nosaukums, ar zīmogiem ar, pēc tradicionālās taju receptes, kurkumu, citronzāli, kafīru un kamparu. Tomēr pašlaik masāžas salonos tiek izmantoti zīmogi, kas satur daudz citu sastāvdaļu, tostarp zaļā tēja, krustnagliņas, kardamons. Masieris vispirms maigi saspiež izvēlētos punktus uz pacienta ķermeņa, tad, kad karsto spiedogu temperatūra pazeminās, viņa kustības kļūst spēcīgākas. Šis relaksējošās masāžas veids ļauj atbrīvoties no muskuļu sāpēm un pastāvīga noguruma sajūtas.
  • Ma-uri masāža- izstrādāta tikai 20. gadsimta beigās Jaunzēlandē, bet balstoties uz tradicionālām maoru masāžas metodēm. Pirms Ma-uri procedūras veikšanas masieris veic rūpīgu interviju ar savu pacientu: viņš jautā par viņa pašsajūtu, ietekmi, ko viņš vēlas sasniegt. Šāda veida relaksējoša masāža sākas ar deju, kuras pamatā ir Havaju salu tempļos veiktās dejas. Pēc tam masieris saspiež pacienta muguru, mugurkaulu, plecus, kājas un pēdas, uz kurām atrodas 36 receptori, kas atbilst konkrētiem iekšējiem orgāniem. Ma-uri masāžas galvenais efekts ir samazināt tās personas stresa līmeni.
  • Shiatsu masāža- šis relaksācijas masāžas tehnikas veids nāk no senās Ķīnas, tomēr,tāpat kā Ma-uri masāža, to izmanto tikai kopš 20. gs. Tās mērķis ir atjaunot pareizu Chi enerģijas plūsmu organismā, kas, pēc tehnikas veidotāju domām, ir nepieciešama tā pareizai darbībai. Masieris, neizmantojot eļļas, ar roku, elkoņu un pat ceļgalu palīdzību nospiež enerģētiskos punktus uz ķermeņa, skrienot pa enerģijas kanāliem. Šiatsu masāžu visbiežāk izmanto profilaktiski – lai pasargātu organismu no slimībām, bet visvairāk – lai mazinātu sasprindzinājumu plecos, kaklā un pakausī.
  • masāža ar karstajiem akmeņiem- saskaņā ar Tālo Austrumu čakru teoriju jeb enerģētiskajiem centriem akmeņi tiek sadalīti uz pacienta ķermeņa enerģētiskos punktos. Masieris pārvieto karstos akmeņus pa meridiāniem, t.i., kanāliem, pa kuriem enerģija plūst caur mūsu ķermeni. Relaksējoša masāža ar karstajiem akmeņiem ne tikai nomierina, bet arī stiprina imunitāti.
  • Lomi Lomi masāža- šis relaksējošās masāžas veids nāk no Havaju salām, kur tiek uzskatīts, ka Mana enerģija plūst caur ķermeni. Masāža aptver visu ķermeni, masieris to veic ar apakšdelmiem, un viņa kustības tiek pavadītas ar dejas elementiem. Tas viss, lai pareizi virzītu caur ķermeni plūstošo enerģiju. Ir vērts zināt, ka Havaju salās vārds "lomi" nozīmē masāžu.
  • aromterapijas masāža- aromterapijas masāža, masāža ar konkrētam cilvēkam izvēlētām ēteriskajām eļļām. Bieži izmanto mango, lavandas, jasmīna un apelsīnu eļļas. Pateicoties šai relaksējošajai masāžai, tai pakļautais cilvēks ne tikai atpūšas skaisti smaržojošajā, eļļas iedarbības radītajā aurā, bet arī atveseļo organismu – ēteriskās eļļas satur ārstnieciskas vielas, kas nokļūst iekšā caur ādu.
  • šokolādes masāža- procedūra, kurā izmantoti klasiskās masāžas elementi, bet ar šokolādes krēma un šokolādes masāžas eļļas piedevu. Šī relaksējošā masāža uzlabo garastāvokli un atstāj uz ādas šokolādes smaržu, kas savukārt aktivizē arī endorfīnu, t.i., laimes hormonu, ražošanu. Turklāt, pateicoties šokolādes krēmā esošajiem flavonoīdiem un antioksidantiem, masāža neitralizē brīvo radikāļu ietekmi uz organismu.
  • nostiprinošā masāža- sadala taukaudus mazākās daļiņās, izmanto, kā vairums relaksējošu masāžu, klasiskās masāžas elementus. Nostiprinošās masāžas efekts ir celulīta mazināšana, pateicoties lielākam ādas sasprindzinājumam, kolagēna un elastīna šķiedru nostiprināšanai. Nostiprinošā masāža tiek veikta uzsēžamvieta, kājas, gurni un vēders.
  • masāža grūtniecēm- lai gan vairums masāžu netiek lietotas profilaktiski grūtniecēm, topošās māmiņas var izmantot speciāli viņām paredzētu procedūru. Tās mērķis ir atvieglot un mazināt sāpes jostas-krustu daļā, pakausī, kaklā un plecos. Procedūras laikā tiek pielietots viegls spiediens, lai mazinātu muskuļu sasprindzinājumu un uzlabotu asins un limfas cirkulāciju.

Relaksējoša masāža: indikācijas un kontrindikācijas

Relaksējošai masāžai nav specifisku indikāciju - tās iedarbība galvenokārt ir iekšēja relaksācija, atbrīvošanās no stresa, muskuļu sasprindzinājuma un relaksācijas mazināšana, kā arī asins un limfas cirkulācijas uzlabošana, ūdens saimniecības regulēšana un pat bezmiega apkarošana. . Relaksējošā masāža nav ārstnieciska procedūra, tāpēc jums nav nepieciešams nosūtījums, jo lielākā daļa cilvēku no tā var gūt labumu.

Tomēr ir dažas kontrindikācijas, kas raksturīgi konkrētiem relaksējošas masāžas veidiem – doties uz šādu procedūru var nebūt iespējams cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, vēzi, hemofiliju. Ne visas masāžas tiek veiktas grūtniecības, vīrusu un baktēriju infekciju un ādas slimību laikā. Šādos gadījumos, izvēloties pat tik delikātu procedūru kā relaksējošu masāžu, jākonsultējas ar savu ārstu.

Vērts zināt

Varam izvēlēties ārstniecisko, kosmētisko un relaksējošo masāžu. Pie pirmajām cita starpā pieder segmentālā masāža, ko izmanto iekšējo orgānu slimību gadījumā, masāžas: kontralaterālā un ipsilaterālā, pateicoties kurām paātrina slimo ekstremitāšu atjaunošanos, un limfodrenāža. Vēl viens masāžas veids ir kosmētiskās masāžas - veicot sejas, kakla un dekoltē zonas, tās piesātina ar skābekli, padara ādu elastīgāku, gludāku un uzlabo ādas toni.

Kategorija:

Grūtniecība