Silīcijs ir elements ar unikālām īpašībām. Silīcijs novērš pārmērīgu matu izkrišanu un nagu lūšanu. Turklāt tas samazina osteoartikulāro slimību un aterosklerozes attīstības iespējamību. Pārbaudiet, kāda ir silīcija loma organismā, kā atpazīt tā trūkumu un kādos produktos meklēt šo vērtīgo elementu.

Silīcijsir visizplatītākais minerāls, kas atrodams aizkrūts dziedzerī, virsnieru dziedzeros un hipofīzē, kā arī plaušās, muskuļos un asinīs. Ķermenī ir aptuveni 7 g šī elementa – vairāk nekā dzelzs un vara. Diemžēl silīcija daudzums orgānos ar vecumu samazinās.

Silīcijs matiem, pinnēm, locītavām un citiem

Silīcijs ir atbildīgs par matu un nagu stāvokli. Tas arī atbalsta ādas iekaisumu, pinnes un rosacejas ārstēšanu, kā arī paātrina epidermas atjaunošanos, jo tas ir iesaistīts kolagēna, elastīna un hialuronskābes sintēzē - pamata sastāvdaļas, kas veido ādu.

Silīcijam ir arī svarīga loma kaulu struktūru, saistaudu un skrimšļu veidošanā. Tāpēc pēc kaulu operācijas ieteicams lietot silīciju, lai paātrinātu kaulu saķeri. Turklāt ieteicams deģeneratīvām locītavu slimībām un rahītu.

PĀRBAUDE>>Diēta locītavām palīdzēs pret iekaisumu un locītavu sāpēm

Šis minerālelements ir ieteicams arī aterosklerozes profilaksei, jo tas ir atbildīgs par asinsvadu elastību un caurlaidību. Turklāt tas novērš aterosklerozes aplikuma veidošanos asinsvadu sieniņās.

Silīcijam ir arī svarīga loma ķermeņa detoksikācijā, jo tas palīdz noņemt aplikumu. Turklāt mūsdienu fitoterapija iesaka to izmantot, lai uzlabotu nieru sekrēcijas darbu, cīnītos ar iekaisumiem (piemēram, smaganu) un noteiktu elpceļu slimību (piemēram, bronhiālās astmas) profilaksē un ārstēšanā. Dabiskajā medicīnā silīcijs ir arī līdzeklis pret vēzi, jo tas cīnās ar vēža šūnām. Ir teikts, ka vēzis ir retāk sastopams vietās, kas bagātas ar silīciju un magniju.

Svarīgs

Silīcijs - devas

Ikdienas nepieciešamība pēc silīcija ir 20-30 mg, un to var apmierināt ar dārzeņiem, augļiem, gaļu, pilngraudu maizi, auzu pārslām, kviešu klijām, augu produktiem, kas bagāti arceluloze.

Silīcijs - deficīta simptomi un sekas

Silīcija deficīta sekas var būt ādas, matu un nagu stāvokļa pasliktināšanās, kas izpaužas ar strauju ādas novecošanos un ādas problēmām, pārmērīgu matu izkrišanu un trauslumu, matu galu šķelšanos un pārmērīgu trauslumu un nagu trauslums. Tā trūkums var negatīvi ietekmēt arī kaulu un locītavu stāvokli.

Ir vērts zināt, ka silīcija uzsūkšanos kuņģa-zarnu traktā ierobežo šķiedrvielas, magnijs un fluorīdi.

Silīcijs - pārmērības simptomi un sekas

Līdz šim nav ziņots par silīcija pārdozēšanas gadījumiem.

Silīcijs - kādos produktos tas atrodams?

Silīcijs ir atrodams pilngraudu maizē, klijās un citos. produktiem. Tomēr visbagātākie silīcija avoti ir lauka kosa (saturs - 60%), sēklu grāmatiņa, putnu knābis, guļzāle, nātre, māllēpe, smilšu grīšļi.

Turklāt silīcijs atrodas graudaugu mizās, augļu mizās, ķiplokos, maurlokos un peru pienā. Avota ūdens satur arī daudz silīcija.

Kategorija:

Veselība