Kāpostu diēta ir ļoti vienkārša – tās pamatā ir kāpostu zupa, kuru ēd, kad vien vēlies. Kāpostu zupa nesatur ne sāli, ne taukus, bet var pievienot daudz garšvielu. Uzziniet kāpostu zupas recepti.
Kāpostu zupa , uz kuras balstītakāpostu diēta , ir ļoti viegli pagatavojama. Vislabāk ir uzreiz pagatavot lielāku porciju un uzglabāt ledusskapī, katru reizi uzlejot atbilstošu porciju, lai to uzsildītu. Šeit irkāpostu zupas recepte .
Kāpostu zupa: recepte
Sastāvdaļas:
- kāpostu galva (b altā vai itāļu),
- 6 lieli sīpoli (sasmalcināti),
- 6 tomāti,
- 2 pipari,
- 2 burkāni,
- seleriju ķekars
- pētersīļi, pipari, karijs, dilles, oregano, estragons, ķiploki, baziliks, lauru lapas, smaržīgie pipari, ķimenes, majorāns.
Izpilde: Sasmalciniet kāpostus, nomizojiet tomātus. Atlikušos dārzeņus sagriež mazos gabaliņos, pārlej ar trīs litriem ūdens un vāra. Pievienojiet garšvielas, kad zupa ir gandrīz gatava.
Kāpostu diēta: kāpostu priekšrocības
Kāposti ir viens no vismazāk kaloriju saturošajiem un barojošākajiem dārzeņiem. Tajā ir maz ogļhidrātu, maz olb altumvielu un nulle tauku. Tomēr tas satur pienācīgu daļu balasta vielu (t.i., šķiedrvielu), kas uzlabo vielmaiņu.
Turklāt kāposti ir kālija avots, kas nodrošina organismam sabalansētu ūdens vadību, novērš tūsku un stiprina sirdi. Tajā ir arī daudz C vitamīna, kas aizsargā šūnas.
Piezīme: itāļu kāpostus ir vieglāk sagremot nekā parastos b altos.
- Kāpostu diēta. Zāļu tējas palīdzēs zaudēt svaru ar kāpostu diētu - RECEPTES
- Vairāku dienu diētas - dārzeņu diēta, pulksteņa diēta, kāpostu diēta
- Kāpostu diēta - nedēļas ēdienkarte