Daudzām grūtniecēm, īpaši trešajā trimestrī, ir problēmas ar tūsku. Tas tāpēc, ka topošās māmiņas organismā cirkulē vairāk par diviem litriem asiņu vairāk nekā parasti, un to atteci apgrūtina augošā dzemde. Lai mazinātu pietūkušo kāju diskomfortu, pirmkārt, izvairieties no augstpapēžu kurpēm, valkājiet pretvarikozas zeķubikses, kā arī lietojiet atvēsinošus krēmus un nomierinošu tūsku.

Sievietes organismāgrūtniecības stāvoklīvairāk nekā divi litri asiņu cirkulē vairāk nekā parasti, un to atteci apgrūtina palielināta dzemde. Turklāt hormonu (estrogēnu) ietekmē vēnas zaudē savu elastību, asinis tajās cirkulē lēnāk un asinsrites sistēma nespēj uzņemt no audiem lieko ūdeni. Tāpēc jums ir pietūkušas potītesun kājas,un jūtaties kā tās sver tonnu vai divas.

Zempapēžu kurpes ieteicamas grūtniecēm

Lai samazinātupietūkumupirmkārt, atsakieties no apaviem ar augstiem papēžiem (tās, kas virs pieciem centimetriem bloķē ikru muskuļus), vislabāk būs divi līdz četri centimetri. Kāpēc nevalkāt pilnīgi plakanas kurpes? Jo tajās ķermeņa svars pārslogo pēdas un apgrūtina asinsriti.

Grūtniecības laikā ir vērts valkāt pretvarikozas zeķubikses

Jums palīdzēs īpašas pretvarikozas zeķubikses, kas, pareizi saspiežot atsevišķas kāju daļas, darbojas kā masāža, atbalsta asins un limfas cirkulāciju un novērš varikozas vēnas. Jūs varat tos iegādāties aptiekās vai veikalos ar precēm grūtniecēm.

Pēdu masāža, atvēsinoši krēmi un aerosoli atvieglos tūsku

Var ķerties klāt arī pēc farmaceitiskajiem preparātiem, stiprinot vēnas, kā arī želejas, krēmus un aerosolus, atvēsinošus un tūsku mazinošus. Atvieglojums jums sniegs arī pēdu masāžas ar raupju mazgāšanas lupatiņu, pārmaiņus pārlejot ar aukstu un siltu ūdeni un mērcējot ne pārāk siltā ūdenī ar sāļiem kājām.

Vērts zināt

No kā vajadzētu izvairīties, lai tūska pēc iespējas mazāk kaitinātu

Pirmkārt, ilgstoša uzturēšanās vienā pozā (sēdus, stāvus), sakrustojot kājas un lieko sāli. Centieties pēc iespējas biežāk atpūsties ar paceltām kājām, lai palīdzētu asinīm plūst uz augšu uz jūsu sirdi. Naktī zem tām varat arī likt spilvenu vai segas rulli.

Kategorija:

Grūtniecība