Aknas ir pareizi jākopj un jāatjauno. Kā izrādās, tas ir iespējams, ja uzturā ieviešam vitamīnu bumbu kivi, bumbieru un linsēklu kokteiļa veidā. Lūk, ātra un vienkārša recepte!
Kokteiļa porcija ar kivi, bumbieri un linsēklām satur:
- 252 kcal
- 5 g proteīna
- 3 g tauku
- 55 g ogļhidrātu
Sastāvdaļas:
- Ābolu sula 100% - ½ glāzes
- Prosas pārslas - 2 ēdamkarotes
- Kivi - 1 gab
- Bumbieris - ½ māksla
- Lini, sēklas (linsēklas) - 1 tējkarote
Sagatavošanas metode:
- Nomazgājiet, nomizojiet un sagrieziet augļus.
- Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī un sablenderējiet līdz gludai.
Ja jūsu smūtijs ir pārāk biezs, pievienojiet nedaudz ūdens.