Ahileja cīpsla ir lielākā mūsu organismā, kas to nepasargā no bojājumiem. Tik jūtīgs kā mītiska varoņa papēdis, viņš gūst traumas, piemēram, kad mēs pēkšņi ielecam skrējienā. Kādi ir Ahileja cīpslas traumu cēloņi un veidi? Kā notiek šādu traumu ārstēšana?

Ahileja cīpslasastāv no diviem muskuļiem, kas veido teļu: gastrocnemius un zoles. Ahileja cīpsla savienojas ar pēdu netālu no calcaneus audzēja. Šis sarežģītais dizains ļauj mums stāvēt uz pirkstiem, saliekt kājas, kā arī pacelt un nolaist tās, sperot katru soli.

Ahileja cīpslas traumai nepieciešama rehabilitācija

Ahileja cīpslu visbiežāk bojā četrdesmitgadnieki. Daudzi vīrieši šajā vecumā vēlas uzlabot savu stāvokli un sākt intensīvuvingrošanufizisku. Vingrinājumi, kas tiek veikti bez pienācīgas iesildīšanās, bieži provocē cīpslas bojājumus Kas vēl ļaunāk, asins apgāde t.s. muskuļu-cīpslu struktūra. Tas ir vājāks un viegli saplīst. Ja Ahileja cīpsla ir tikai sastiepta vai daļēji plīsusi, pietiek ar kājas imobilizāciju trīs nedēļas. Pēc ģipša noņemšanas ir nepieciešama ilga, sešas nedēļas ilga rehabilitācija . Ja cīpsla ir pilnībā plīsusi, būs nepieciešama operācija.

Ahileja cīpslas trauma izraisa sāpes

Ilgstoša vienas kustības atkārtošana vai pārmērīga slodze, ejot pa nelīdzenām virsmām, arī var sabojāt cīpslu. Ja plīst cīpsla, teļš uzbriest un kļūs sarkans. Var parādīties zilums, kas liecina, ka audos ir izlietas asinis. Nelieli bojājumi var pārvērsties hroniskā iekaisumā, un jebkurš šīs cīpslas ievainojums ir sāpīgs. Sākotnēji tas notiek tikai ar dažām pēdu kustībām. Tomēr laika gaitā tas pārvēršas par pastāvīgām, asām sāpēm. Kad Ahileja cīpsla ir iekaisusi, pie katras kājas kustības dažkārt var pat dzirdēt krakšķošu vai skrāpējošu skrāpējumu. Šīs skaņas izraisa šķidruma uzkrāšanās apvalkā, kas ieskauj gastrocnemius un cīpslu. Ja tas netiek savlaicīgi apstrādāts, cīpslu apvalka iekšpusē veidosies saaugumi. Šāda kāja trīs nedēļas jāievieto ģipsi vai speciālā stabilizatorā vai jāizmanto fizikālā terapija: lāzers,ultraskaņa vai krioterapija.

Svarīgs
  • Nelielus Ahileja cīpslas vai bursas bojājumus varat atvieglot, ieeļļojot ikru vai papēža aizmuguri, t.s. ziede sportistiem. Jūs to varat iegādāties aptiekā bez receptes. Tam ir pretsāpju un pretiekaisuma iedarbība. Pietiek trīs reizes dienā ieeļļot slimās vietas, izglābt kāju, un pēc dažām dienām tā atgūst savu iepriekšējo efektivitāti.
  • Atvieglojumu sniedz arī aukstās kompreses no altaceta. Uz pārsēja nevajadzētu likt eļļas lupatiņu, jo radīsies silta, sildoša komprese, kas šajā gadījumā ir nelabvēlīga.

Ahileja cīpsla var sabojāties, ja tā kļūst par bursītu. Mums katrā pēdā ir divas burzītes. Viena, sekla, atrodas tieši zem ādas, kur beidzas klasiskās kurpes. Slikti piegulošs, ar cietu papēdi, radīs spiedienu uz viņu. Pat pēc vienas dienas staigāšanas šajos apavos papēdis uzbriest un sāpes apgrūtinās kāju normālu uzcelšanu. Otrā bursa, dziļa, atrodas zem Ahileja cīpslas un ir retāk iekaisusi. Ja tas notiek, sāpes un kustību ierobežojumi ir tādi paši kā sekla bursīta gadījumā.

Ahileja cīpslas ārstēšana ar operāciju

Pilnīgam Ahileja cīpslas plīsumam nepieciešama operācija. Mūsdienu ortopēdijā tiek izmantotas daudzas metodes, t.s cīpslu anastomoze, t.i., tās galu savienošana. Visbiežāk tos veic jaunieši un sportisti. Daudzi vecāka gadagājuma cilvēki, baidoties no sliktas brūču dzīšanas, bieži saņem t.s perkutāna cīpslu saplūšana. Šādas operācijas panākumi vienmēr ir atkarīgi no ķirurga pieredzes, jo viņam ar pirkstiem ir jāsatausta cīpslu gali caur ādu un pēc tam jāsašuj kopā. Saplēstā cīpsla vienmēr tiek savienota vispārējā anestēzijā. Pēc operācijas kājai jābūt imobilizētai sešas nedēļas. Nākamais ārstēšanas posms ir sešu nedēļu rehabilitācija, kas vienmēr tiek pielāgota pacienta fiziskajām iespējām. Vingrinājumu izvēle ir atkarīga arī no tā, vai viņš strādā stāvus, profesionāli nodarbojas ar sportu vai kā citādi pārslogo cīpslas un muskuļus.

Jums tas jādara
  • Vienmēr valkājiet ērtus apavus.
  • Jaunas kurpes būtu izpārdotas. Ja uz papēža ir spiediens, ievietojiet korķi, bet ne vairāk par vienu centimetru. Tad spiediens uz bursu samazināsies un cīpslai būs laiks atpūsties, t.i., atjaunoties.
  • Pirms jebkura fiziska slodzes un pat pirms intensīva darba, kas var noslogot kājas, iesildiet tās, lai cīpslas vieglāk izstieptos un būtu elastīgākas.
  • Nenāc uz sporta aktivitātēm pēdējā brīdī. Iesildīšanās pasargās jūs no savainojumiem.
  • Pirms sākat vingrot sporta zālē, pajautājiet savam instruktoram, kādu aprīkojumu varat izmantot.Lūdziet arī pielāgot slodzi jūsu fiziskajām spējām.
  • Vingrojiet 15 minūtes dienā vismaz mēnesi pirms došanās slēpot.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Mugurkauls, kauli, locītavas