Aptaukošanās rada nopietnu sirds un asinsvadu sistēmas komplikāciju risku. Par pareizu uzturu īpaši jārūpējas cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsrites sistēmas slimībām – hipertensijas, aterosklerozes, sirds defektiem vai sirds mazspējas. Par notievēšanu, t.i., svara samazināšanu, viņu gadījumā jākonsultējas ar ārstu.

Cilvēki ar lieko svaru un aptaukošanos cieš no sirds aritmijām biežāk nekā cilvēkiem ar normālu svaru, un asinsrites mazspēja attīstās divreiz biežāk. Hipertensija, ateroskleroze, augsts holesterīna līmenis, koronāro artēriju slimība,sirdslēkmebieži vien ir neārstētasaptaukošanāssekas. - Cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām ir jānodrošina pareiza ķermeņa masa. Cilvēkiem, kuriem ir liekais svars un aptaukošanās, pat ar labu asinsspiedienu rodas nelabvēlīgas izmaiņas sirdī, piemēram, kreisā kambara hipertrofija – brīdina prof. Dr hab. Zbigņevs Gaciongs, Varšavas Medicīnas universitātes Iekšķīgo slimību, hipertensijas un angioloģijas nodaļas vadītājs.

Tievēšanas principi cilvēkiem ar sirds slimībām

Programmasvara zaudēšanaicilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām, jānosaka ārstam. Tomēr ir vispārīgi noteikumi, kas attiecas uz visiem pacientiem.

  • Samaziniet ikdienas uzņemto kaloriju daudzumu par 500 kcal. To var panākt, ierobežojot taukus, cukuru un saldumus. Sievietēm, kas ievēro tā saukto diētu samazināšana, t.i., novājēšana, ikdienas kaloriju nepieciešamība tiek lēsta aptuveni 1200 kcal, bet vīriešiem - 1500.
  • Ēd regulāri un lēni. Izvairieties no uzkodām starp ēdienreizēm.
  • Jūsu uzturā galvenokārt jābūt dārzeņiem, pākšaugiem un veseliem graudiem, jo ​​tie satur šķiedrvielas un ir sātīgi.
  • Izvēlieties produktus, kas satur nepiesātinātos taukus (rapšu eļļa, saulespuķu eļļa, sojas eļļa). Šis tauku veids palīdz pazemināt asinsspiedienu, taču to augstās siltumspējas dēļ tos ieteicams lietot nelielos daudzumos.
  • Ierobežojiet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas satur lielu daudzumu galda sāls (izvairieties arī no kraukšķiem, zemesriekstiem utt.).
  • Gatavojiet m altītes tvaicējot, vāriet un sautējiet, nepievienojot taukus, vai cepiet folijā. Cepšana un cepšana ar lielu tauku daudzumu ir nelabvēlīgaietekmē sirds darbu un veicina aterosklerozes attīstību.
  • Samaziniet tauku un dzīvnieku izcelsmes produktu patēriņu: sarkanā gaļa, desas, subprodukti, pastētes, mājputni, medījums, treknais piens, sviests un sieri, kas satur piesātinātās taukskābes, kas veicina svara pieaugumu un paaugstina "sliktā" holesterīna līmeni
  • Gaļas m altītes aizstājiet ar treknajām jūras zivīm – tās satur omega-3 un omega-6 taukskābes, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni.

Fiziskā aktivitāte tievēšanas laikā

Fiziskās aktivitātes intensitāte cilvēkiem ar lieko svaru, aptaukošanos un papildus ar sirds un asinsvadu problēmām jānosaka ārstam. Ieteicami vienkārši mērenas intensitātes aerobikas vingrinājumi (pastaigas, nūjošana, mājas darbi ārā, riteņbraukšana). Tie piesātina ķermeni ar skābekli un palīdz sadedzināt taukus. Efekts tiek sasniegts, regulāri vingrojot no 20 līdz 60 minūtēm vismaz trīs reizes nedēļā.

Narkotiku ārstēšana var veicināt svara zudumu

Farmakoloģiskā ārstēšana var būt elements, kas atbalsta liekā svara un aptaukošanās ārstēšanu. Cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām tā jākonsultējas ar ārstu un jāpielāgo pacienta vajadzībām, ja iepriekš nefarmakoloģiskās ārstēšanas mēģinājumi ir bijuši nesekmīgi. Galvenās zāles aptaukošanās ārstēšanā ir zāles, kas nomāc ēstgribu un zāles, kas samazina uzsūkšanos zarnās. Tomēr lēmumu par šādas farmakoloģiskās ārstēšanas uzsākšanu un zāļu veidu vienmēr pieņem ārsts.

Kategorija:

Tievēšana