Vai ir ieteicama pretsēnīšu diēta? Miega traucējumi, aizcietējums, nepārvarama tieksme pēc saldumiem, gremošanas traucējumi, metāliska garša mutē… Tas varētu būt piena sēnīte. Tāpēc mainiet savu uzturu, un jūs viegli uzvarēsit mikrobus un ātrāk atgūsit spēkus. Kas padara mikozes diētu efektīvu?

Mikozes diētuiesaka daudzi speciālisti. Vainīga irsēneno Candida ģints, kas ir dabiska un pilnīgi nekaitīga veselīgas zarnu floras sastāvdaļa. Problēma rodas, kad mikroorganisms sāk pārāk intensīvi vairoties, izjaucot dabisko līdzsvaru organismā. Pirmkārt, tas "aug stiprāks" zarnā, perforējot tās sienas. Pēc tam tas ātri izplatās visā ķermenī kopā ar asinīm, piesaistot enerģiju un barības vielas, īpašiB vitamīnus . Tas savukārt izraisa to trūkumus organismā. Tāpēc ārstniecības neaizstājams elements ir sabalansēta, daudzveidīgadiēta , kas papildinās uzturvielu trūkumu

Diēta ar rauga infekciju - vislabākos rezultātus sasniedz ar viegli sagremojamu ēdienkarti

Šāds uzturs nenoslogo kairinātās zarnas un nodrošina labvēlīgus apstākļus normālas baktēriju floras augšanai. Atbalsta imūnsistēmu un organisma atjaunošanos. Regulāri jāēd mazas m altītes, kas nodrošina enerģiju un uzturvielas, kas nepieciešamas, lai sistemātiski cīnītos ar raugu. Ēdienus vislabāk gatavot ūdenī vai tvaicējot, izvairoties no cepšanas, cepšanas un sautēšanas, pievienojot taukus. Tiem jābūt ar maigu garšu, vēlams ar svaigiem garšaugiem: pētersīļiem, dillēm, timiānu, baziliku.

Izvairieties no trekniem, grūti sagremojamiem ēdieniem, kas sver sasprindzinātās zarnas.

Mikozes diēta: samaziniet cukuru

Raugiem patīk cukurs, kas tiem ir būtisks enerģijas avots. Ja viņi to nesaņem pietiekami daudz, organismā samazinās cukura līmenis, jo mikroorganismi iztērē visas "cukura rezerves". Tāpēc ar rauga infekciju jums ir nepārvarama vēlme ēst kaut ko saldu, jūs jūtaties izsalcis un esat vājš. Šajā gadījumā nav ieteicams ievērot diētu ar augstu ogļhidrātu saturu, jo tas veicina sēnīšu augšanu, pastiprinot kaites.

Ēdienkartē var būt mērens daudzums saldskābās pilngraudu maizes (nevis rauga), brūnie rīsi,biezi makaroni, kas vārīti al dente, kartupeļi. Tie ir bagātīgs komplekso cukuru avots, kas lēnām sagremojas un asimilējas un pakāpeniski nodrošina ķermenim nepieciešamo enerģiju. Turklāt tie papildina B vitamīnu trūkumu.

Jums tas jādara

Tavi sabiedrotie saldskābmaize rupjmaize (bez rauga izmantošanas) brūnie rīsi sojas nūdeles liesa putnu gaļa jūras zivs sarkanais un dzeltenais sīpols ķiploks citrona sula saulespuķu sēklas mandeles kartupeļi, burkāni, baklažāni, pētersīļi, dilles, ķirbis, svaigi kazas garšaugi vai aitas piens.

Iekļaujiet dārzeņus savā pretsēnīšu diētā

Ēdienkartes pamatā jābūt svaigiem, sulīgiem, gataviem dārzeņiem. Vislabāk ir ēst 4-5 porcijas (porcija ir tase) dienā, pievienojot tās katrai ēdienreizei. Tajos ir maz cukuru, bet daudz vitamīnu un minerālvielu, lai atbalstītu imūnsistēmu, un šķiedrvielas, kas palīdz attīrīt zarnas no rauga radītajiem toksīniem. Īpaši ieteicami ir burkāni, baklažāni, cukini, bietes, ķirbis, pētersīļi, fenhelis, spināti. Dārzeņus ir labi ēst neapstrādātus, un gremošanas problēmu gadījumā tos nomizo, sarīvē uz smalkās rīves vai īsi, vēlams tvaicējot. Ēd arī nomizotus tomātus, selerijas, puravus, sīpolus un ķiplokus – tiem piemīt fungicīdas īpašības un tie satur oligosaharīdus, kas ir augsne probiotikām – labajām baktērijām, kas cīnās ar patogēnām sēnītēm.

Probiotikas galvenokārt atrodamas jogurtos. Tie ļauj atjaunot pareizo baktēriju mikrofloru pēc ārstēšanas ar antibiotikām, stiprināt imunitāti un novērst turpmāku rauga invāziju. Izvēlieties dabiskos jogurtus un izvairieties no augļu jogurtiem, kas satur daudz rauga veidošanos veicinošā cukura.

Zivis palīdzēs cīņā pret mikozi

Ēdienkartē jāiekļauj arī jūras zivis (vēlams vārītas, sautētas vai ceptas folijā bez taukiem). Ēdiet tos 2-3 reizes nedēļā. Nelielos daudzumos varat ēst arī liesu mājputnu gaļu (satur arī omega-3). Sasmalciniet riekstus un mandeles, katru dienu lietojiet 1-2 ēdamkarotes linsēklu, rapšu vai olīveļļas. To sastāvā esošajām nepiesātinātajām omega-3 taukskābēm piemīt pretiekaisuma īpašības un tās atbalsta imūnsistēmu. Ūdens tīrīšanai Ja cīnāties ar rauga infekciju, mēģiniet izdzert vismaz 2-3 litrus šķidruma dienā. Tas ir svarīgi, jo intensīvi attīstošās sēnes ražo daudz toksīnu. Ūdens palīdz attīrīt ķermeni. Dzeriet lēnām, maziem malciņiem, lai jūsu ķermenis būtu pēc iespējas vairāk hidratēts. Labākais būs: negāzēts minerālūdens, dārzeņu buljons vai parasto deviņdesmit augu uzlējumi, fenheļa, liepu ziedkopasun citronu balzams (1-2 tējkarotes garšaugu aplej ar glāzi verdoša ūdens, minūti pagatavo, izkāš).

Cirpējēdes ārstēšanas laikā ieteicamās diētas noteikumi

Pretsēnīšu diēta sastāv no trim posmiem, katrs no tiem ilgst 7-10 dienas:

Ārstēšanas pirmajā posmā jums ir jāatsakās no graudaugu un augļu preparātiem. Ēdienkartes pamatā ir kartupeļi un dārzeņi. Var ēst omleti (vēlams no bioloģiskām vai paipalu olām). Divas reizes nedēļā jūras zivis, liesa putnu vai teļa gaļa, kā arī dārzeņu zupas: kartupeļu zupa, selerijas zupa, ķirbju zupa un sarkanais borščs. Ieteicams lietot arī aitas vai kazas pienu un jogurtu, tofu, nesaldinātu sojas pienu

Otrajā posmā pakāpeniski tiek ieviesta viena ēdienreize, kas satur graudaugu preparātus, piemēram, speltas saldskābmaize. Ir atļauti sīpoli, ķiploki un krustziežu dārzeņi.

Trešajā posmā tiek ieviestas divas ēdienreizes ar graudaugu izstrādājumiem un dabīgo jogurtu, salātiem, neapstrādātiem dārzeņiem un riekstiem.

Nedari tā

Izvairieties no kviešu miltiem un no tiem gatavotiem produktiem (arī maizes), cukura, smalkiem makaroniem, b altajiem rīsiem, ievārījumiem un augļu sulām, medus, cepumiem, saldumiem – tie satur vienkāršus cukurus, kas ātri uzsūcas un tiek izmantoti augšanas raugam melnā tēja, kafija, alkohols - tie var palielināt B vitamīnu deficītu un kairināt gremošanas traktu asās garšvielas: kečups, sinepes, etiķis, majonēze ar sinepju vai mārrutku piedevu, marinādes - kairināt zarnu gļotādu govs piens un tā produkti - in dažiem cilvēkiem tie var saasināt simptomus, jo satur piena cukuru (laktozi) cūkgaļu un tās produktus - tajos esošie tauki pārslogo gremošanas traktu kūpinātas zivis - tajos ir daudz sāls un konservantu, kas apgrūtina pareizu organisma mitrināšanu, un tādējādi attīra no toksīniem

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Diētas