Pacienti ar cukura diabētu, izmantojot pareizi sastādītu diētu, var regulēt cukura līmeni pat par 90 procentiem. Viņiem pareiza diēta var būt zāles. Precīzi plānota diēta ir ļoti svarīgs elements slimību ārstēšanā cilvēkiem ar cukura diabētu. Pareiza diēta ļauj uzturēt nemainīgu cukura līmeni asinīs, kas ir pirmais solis uz veselību.

Diētadiabēta slimniekiemjāsastāda tā, lai pacients nepārsniegtu dienas devuogļhidrātuuntauki. Šīs summas katram pacientam ir individuālas. Pamatojoties uz veselības stāvokļa parametriem, slimības progresu, laboratorijas rezultātiem un slimības vēsturi, ārstēšanas metodi (insulīna terapiju), šos rādītājus kvantitatīvi nosaka ārsts vai dietologs. Atcerieties, ka katram pacientam nepieciešama individuāla pieeja un jums nevajadzētu būt kārdinājumam ievērot drauga vai ģimenes locekļa diētu.

Diēta diabēta slimniekiem - ēdiet 5-6 ēdienreizes dienā noteiktā laikā

Sistemātiska enerģijas piegāde visas dienas garumā palīdzēs uzturēt nemainīgu cukura līmeni asinīs. Līdz ar to nebūs lielu un dzīvībai bīstamu glikozes līmeņa svārstību organismā. Mēģiniet dažādot katru ēdienreizi ar svaigu dārzeņu porciju, kas ātri rada sāta sajūtu un nesatur pārāk daudz kaloriju. M altīšu ēšanas regularitāte ļauj veidot ēšanas paradumus noteiktos laikos. Pateicoties tam, cukura diabēta pacients izvairīsies no asiem glikozes līmeņa pazemināšanās un paaugstināšanās asinīs. Veidojot ieradumu ēst noteiktos laikos, jūs varat samazināt izsalkuma lēkmju risku vakara stundās.

Diēta diabēta slimniekiem - ēd veselus graudus, pākšaugus un zivis

Veseli pārtikas produkti un pākšaugi ir vērtīgs vitamīnu, minerālvielu un šķiedrvielu avots. Diētiskās šķiedras spēj saistīt smagos metālus un holesterīnu un izvadīt tos no cilvēka ķermeņa. Rezultātā holesterīna līmenis cilvēkiem, kuri patērē pilngraudu maizi, putraimus, miltus, makaronus un pupiņas, sojas pupas un lēcas, samazinās. Šīs ūdenī nešķīstošās šķiedrvielu frakcijas rada sāta sajūtu, piepilda zarnas, paātrina caureju un uzlabo zarnu kustīgumu un perist altiku. Iekļauts proteīnszivīs tas ne tikai remdē izsalkuma sajūtu, bet arī veicina muskuļu un šūnu struktūru attīstību. Turklāt zivis satur ļoti veselīgas omega-3 un omega-6 polinepiesātinātās taukskābes.

Diabēts - uzmanieties no uzņemto tauku daudzuma

Veselam cilvēkam tauku saturs nedrīkst pārsniegt 30 procentus. diētas kaloriju vērtība. Cilvēkiem ar cukura diabētu ikdienas tauku daudzums nedrīkst pārsniegt 25%. diētas ikdienas enerģijas daudzums. Tāpēc, ja pacientam ieteicams ievērot diētu ar zemu tauku saturu, uzmanieties, lai dienas laikā netiktu patērēts vairāk par 40 g tauku. Kā to saskaitīt? Nu, dietologs palīdzēs šajā jautājumā. Katru dienu pārbaudiet savu tauku līdzsvaru. Centieties patērēt galvenokārt augu taukus. Īsai cepšanai izmantojiet olīveļļu, salātiem un kastroļiem, zupas garšojiet ar jogurtu vai pienu. Atteikties no dzīvnieku taukiem: krējuma, sviesta, speķa un bekona. Mēģiniet ēst taukus vienādās daļās visas dienas garumā. Tas veicina taukos šķīstošo vitamīnu: A, D, E un K labāku uzsūkšanos un asimilāciju.

Diēta diabēta slimniekiem - atceries par vitamīniem un minerālvielām

Cukura diabēta slimniekam vissvarīgākais ir C vitamīns Diabēta slimniekiem ir daudz lielāka iespēja saslimt ar bakteriālām un vīrusu infekcijām, turklāt C vitamīns efektīvi paaugstina mūsu organisma imunitāti. Visvairāk C vitamīna ir: skābēti kāposti, citrusaugļi, paprika, pētersīļi, upenes, spināti, mežrozīšu augļi un zemenes. Nozīmīgs vitamīns diabēta slimniekiem ir arī B-karotīns, t.i., A vitamīna augu forma. B-karotīns ir būtisks pareizas redzes procesiem, novērš nakts aklumu, rūpējas par acs tīklenes stāvokli, samazina sirds un asinsvadu slimību risku. un cīnās ar brīvajiem radikāļiem. A provitamīna avoti ir: burkāni, ķirbis, aprikozes, persiki, ķirbji, brokoļi, apelsīni.

Pētījumi liecina, ka gandrīz 25 procenti cilvēki ar cukura diabētu cieš no magnija deficīta. Tikmēr šī elementa piedāvājuma palielināšana uzturā pasargā diabēta slimniekus no ļoti nopietnas diabēta komplikācijas – tīklenes bojājuma. Labi magnija avoti ir: kakao, tumšā maize, putraimi, tumšie rīsi, linsēklas, ķirbju sēklas, sojas pupas.

Otrs svarīgais elements diabēta slimniekam ir hroms. Tas palīdz regulēt insulīna līmeni asinīs un palielina šūnu jutību pret insulīnu. Jūs atradīsiet daudz hroma sānos, miežos, sarkanvīnā, rabarberos. Kalcijs no piena produktiem novērš hipertensiju, kas apdraud cilvēkus ar cukura diabētu. Rūpējas par labu kaulu, nagu un zobu stāvokli. Tas ir nepieciešams hematopoētiskajos procesos un atbalsta vadītspējunervu stimuli. Pie labiem kalcija avotiem pieder: paniņas, saldais un rūgušpiens, jogurti, kefīri, biezpiens, dzeltenais siers, homogenizēts siers.

Mēs rekomendējam

Autors: Time S.A

Diabēta diētai nav jānozīmē upuri! Izmantojiet JeszCoLubisz sniegtās priekšrocības - novatorisku Veselības ceļveža uztura sistēmu. Izbaudiet individuāli pielāgotu plānu un pastāvīgu dietologa aprūpi. Ēdiet to, kas jums patīk, palīdziet savam ķermenim ar slimībām, izskatieties un jūtieties labāk.

Uzzināt vairāk

Izvairieties no ilgstošas ​​gatavošanas

Centieties nepārcept ēdienu. Piemēram, putraimi, makaroni vai dārzeņi, kas pasniegti pārvārīta mīkstuma veidā, izraisa strauju cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Turpretim tiem pašiem ēdieniem, kas pagatavoti al dente, šādas ietekmes nav. Atteikties no saldumiem un treknām uzkodām: čipsiem, nūjām, picas. Saldumi izraisa strauju glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs, un pēc kāda laika tas strauji samazinās. Cukura diabēta organisms to jūt diezgan asi. Augstas kaloritātes uzkodas ir tikai tukšo kaloriju avots, un tās nāk no taukiem, kas ir galvenais liekā svara un aptaukošanās vaininieks.

Dienas laikā izdzeriet vismaz 8-9 glāzes šķidruma

Ūdens ne tikai attīra organismu no kaitīgajiem vielmaiņas produktiem, bet ir arī būtisks visu ķermeņa šūnu pareizai darbībai. Zaļā un sarkanā tēja ir jāpievieno diabēta slimnieka ēdienkartei, kurš ir vairāk pakļauts sirdslēkmei nekā citi cilvēki. Zaļā un sarkanā tēja satur antioksidantus un vielas, kas stimulē gausu vielmaiņu. Rezultātā gremošana, uzsūkšanās un izdalīšanās notiek īsākā laikā.

"Zdrowie" mēnesī

Kategorija:

Diētas