Man ir 20 gadi un es labprāt zaudētu svaru. Esmu 169 cm garš un sveru ap 65 kg. Es neesmu resna, bet neesmu arī tieva un pēdējā laikā esmu pieņēmusies svarā. Varbūt tāpēc, ka mans dzīvesveids ir mainījies, no vidusskolnieces kļūstot par galda strādnieku. Es ar sportu nenodarbojos (man ir maz laika) un zinu, ka tas arī negatīvi ietekmē vielmaiņu. Cenšos ierobežot uzturu, praktizēju badošanos vairākas dienas, bet arī tas neizdodas. Es lūdzu padomu, ko ēst un no kā izvairīties. Vai varbūt ir kādas īpašas tējas vai vielas, kas paātrina tauku dedzināšanu ap gurniem, augšstilbiem un vēderu.
Ļoti laba diagnoze, ka dzīvesveida izmaiņas ir ietekmējušas jūsu svaru. Manuprāt, vislabāk ir atrast laiku sportam (peldēšanai, riteņbraukšanai, vingrošanai). Lūdzu, mēģiniet noiet uz darbu vai no darba vismaz vienu pieturu kājām, neizmantojiet liftu utt. Tas tiešām ir "jūsu veselībai". Domāju, ka tavā gadījumā nevajag nekādu diētu, tikai veselo saprātu sakārtojot ēdienreizes. Iesaku nebavēt, jo tie palēnina vielmaiņu. Lūdzu, ēdiet 4-5 reizes dienā 200-300 kcal robežās vienā ēdienreizē. Produkti, kas paātrina tauku dedzināšanu, ir reklāmas mirāžas - es to neiesaku.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta
Jolanta MentrakaPapildus specializācijai iekšējo slimību ārstēšanā viņš nodarbojas arī ar profesionālu svara zaudēšanu, viņš strādā DAMIANA medicīnas centrā un "Czajkowscy" poliklīnikā Pjasečno (Kilińskiego ielā 14).
Vairāk padomu no šī eksperta
Diabēts un kafija [eksperta padoms]Diabēts un novājēšana [Eksperta padoms]Diabēts un sauļošanās [eksperta padoms]Diabēts un potence [eksperta padoms]Diabēts un stress [ekspertu padoms]Vai kontracepcijas tabletes paaugstina cukura līmeni? [Eksperta padoms]Vai šie simptomi ir saistīti ar sliktu cukura līkni? [Eksperta padoms]Vai tas ir gestācijas diabēts? [Eksperta padoms]Deserti diabēta slimniekiem? [Eksperta padoms]Diēta ar augstu cukura saturu [eksperta padoms]Diēta gastrīta ārstēšanai [eksperta padoms]Papildu insulīna injekcijas [eksperta padoms]Diabēta pārmantošana [eksperta padoms]IBS [ekspertu padoms]Cik kaloriju ir vienā saulespuķu sēklā? [Eksperta padoms]Kā palīdzēt aknām pēc antibiotikām?[Eksperta padoms]Esmu pārāk tievs [eksperta padoms]Meridia [eksperta padoms]Medus un diabēts [ekspertu padoms]Kaukāzietis Morozņiks [Eksperta padoms]Zems cukura līmenis [ekspertu padoms]Svara zudums un hipotireoze [ekspertu padoms]Insulīna sūknis [eksperta padoms]Pareizs cukura līmenis [eksperta padoms]Diabēta sekas [ekspertu padoms]Cukura līmenis pazeminās naktī [Eksperta padoms]Pastāvīgs nieze [eksperta padoms]Cukura svārstības pēc steroīdiem [eksperta padoms]Pārāk daudz šķiedrvielu? [Eksperta padoms]Candida infekcija un diēta [ekspertu padoms]