Apmācība uz izotoniskām mašīnām ir spēka treniņa piedāvājums, kas nostiprina un attīsta visas muskuļu grupas. Tas labi darbosies cilvēkiem, kuri ...…
Lasīt VairākKultūrisms 2025, Janvāris
Efektīvi spēka treniņi balstās uz 10 pamatprincipiem, kuru ievērošana būtiski ietekmē iegūto rezultātu kvalitāti. Jums rūp ātri ...…
Lasīt VairākAtsevišķos vingrinājumos ir iesaistīta tikai viena muskuļu grupa vai retāk divas muskuļu grupas, piemēram, bicepss, vēdera muskuļi, sēžamvieta, mugura vai krūtis ...…
Lasīt VairākMeitenes bieži izvairās no spēka treniņiem, jo baidās, ka vingrojot ar svariem viņām…
Lasīt VairākTraumas sporta zālē ir retāk sastopamas nekā komandu sporta veidos vai starp skrējējiem. Mūsdienu trenažieri ir droši, un, ievērojot nepieciešamos pasākumus ...…
Lasīt VairākTreniņu atcelšana kultūrismā nozīmē vai nu pilnīgu pārtraukumu no treniņiem sporta zālē, vai arī to intensitātes samazināšanu. Kultūrisma treniņu mērķis ir ...…
Lasīt VairākMājas cilvēku treniņiem nav jābūt mazāk efektīviem kā treniņiem profesionālā sporta zālē. Jūs veidosiet muskuļu masu, vingrojot ar vienkāršu mājās gatavotu ...…
Lasīt VairākIepazīstieties ar mūsu treniņu plānu muskuļu masai iesācējiem kultūristiem, ko sagatavojis treneris Tomašs Pjotrovskis. Papildus apmācību plānam eksperts ...…
Lasīt VairākMuskuļu pumpis ir parādība, ko pazīst katrs spēka treniņu entuziasts. Paaugstināta asins plūsma muskuļiem padara tos pietūkušus un lielākus, kas dod ...…
Lasīt VairākMuskuļu anabolisms ir fenomens, kas ir ārkārtīgi interesants spēka un ķermeņa sporta veidu entuziastiem. Anabolisms ir process, kurā mūsu muskuļi un ...…
Lasīt VairākPiramīdas treniņu metode paredz slodzes palielināšanu no sērijas uz sēriju, ļaujot sasniegt lielus svarus, vienlaikus novēršot piesārņojuma risku ...…
Lasīt VairākTreniņu sistēma ir plāns, pēc kura tiek sastādīts treniņu grafiks. Pirmajām treniņu sesijām nav jābūt tik daudzveidīgām. Tomēr, progresējot, jums ir nepieciešams ...…
Lasīt VairākVai vēlaties būt stiprāks? Noskaties video ar spēku palielinošiem vingrinājumiem, kuriem nav nepieciešams nekāds papildus aprīkojums. Jūs iegūsit jauku skulptūru, izmantojiet ...…
Lasīt VairākVai jūs pirmo reizi ejat uz sporta zāli un nezināt, kur sākt trenēties? Piedāvājam vingrojumu kompleksu sporta zālē iesācējiem - noskatieties video, kurā ...…
Lasīt VairākLiels skaits cilvēku, kuri regulāri apmeklē trenažieru zāli, sapņo par spēcīga muskuļota kultūrista izveidošanu. Tomēr izrādās, ka šī mērķa sasniegšana ...…
Lasīt VairākIzmēģiniet šo 12 nedēļu treniņu plānu iesācējām sievietēm, lai sāktu piedzīvojumu ar sporta zāli. Kā un cik daudz trenēties, lai zaudētu svaru? Kuri vingrinājumi ir labākie ...…
Lasīt VairākDeadlift ietekmē gandrīz visa ķermeņa muskuļus, īpaši augšstilbus, sēžamvietas un muskuļus, kas stabilizē mugurkaulu. Bet daudzpusība nav vienīgā priekšrocība ...…
Lasīt VairākTraumas sporta zālē visbiežāk var būt nepietiekamas sagatavošanās treniņam rezultāts. Dažkārt pietiek ar neuzmanības brīdi, lai rodas nepieciešamība satricināt ...…
Lasīt Vairāk