Dinamiskā stiepšanās ir stiepšanās vingrinājumi, kas ir ideāla iesildīšanās pirms treniņa, piemēram, pirms skriešanas vai riteņbraukšanas. Pateicoties šāda veida ...…
Lasīt VairākVingrinājumu ABC 2025, Janvāris
PE iesildīšanai vajadzētu sastāvēt no skriešanas vingrinājumiem, kas paātrina sirdsdarbību, vispārējas attīstības vingrinājumiem un tādiem, kas visvairāk piesaista muskuļus darbam ...…
Lasīt VairākBezvadu skriešanas austiņas ir ļoti ērtas, un tās izmanto daudzi skrējēji. Tiem nav uzreiz jābūt ļoti dārgiem, bet lētākie nesanāks ...…
Lasīt VairākSkriešanas austiņas noderēs ikvienam no jums – neatkarīgi no tā, vai jūs tikai sākat savu piedzīvojumu ar skriešanu vai skriešanas maratonu.…
Lasīt VairākLai mājās iekārtotu sporta zāli, nav nepieciešams sarežģīts un dārgs aprīkojums. Viss, kas jums nepieciešams, ir daži pamata piederumi, kas turklāt neaizņems daudz ...…
Lasīt VairākMini joslas un spēka joslas vingrošanas siksnas ir daudzfunkcionāls treniņu aprīkojums, ko varat ņemt līdzi visur. Jaudas josla un mini josla ir izgatavotas no lateksa. D ...…
Lasīt VairākJa vēlaties stingrus, slaidus plecus un vēlaties zaudēt dažus kilogramus, sāciet vingrot ar hantelēm. Pretēji šķietamajam, ne tikai aprīkojums ...…
Lasīt VairākDziļie muskuļi (galvas muskuļi) ir viens no svarīgākajiem mūsu ķermeņa muskuļiem. Viņu uzdevums ir strādāt pie pareizas figūras stabilizācijas, kā arī zaudēt ...…
Lasīt VairākKettlebells ir atsvari, kas izskatās kā lielgabala lode ar rokturi. Treniņi ar tējkannām ne tikai palielina muskuļu spēku, bet arī uzlabo ...…
Lasīt VairākSporta veikalos atradīsi lielu izvēli pirmstreniņu piedevām. Tā ir uztura bagātinātāju grupa, kas paredzēta lietošanai pirms fiziskām aktivitātēm, lai uzlabotu ...…
Lasīt VairākKikbokss ir cīņas sporta veids, kurā tiek sodīti boksa sitieni un sitieni. Kikbokss bieži ir saistīts ar neprātīgu sitienu un ...…
Lasīt VairākIr 3 figūru veidi: ektomorfi, mezomorfi un endomorfi (tā sauktie somatotipi). Atrisiniet testu, kas ļaus jums redzēt, kādu veidu jūs pārstāvat. Atpazīts ...…
Lasīt VairākNoskatieties video ar īsu āra treniņu. Ola Żelazo parāda, ka sporta zāle nav vienīgā vieta, kur vingrot, un sarežģītā aprīkojuma vietā ...…
Lasīt VairākGuļu vingrinājumus var veikt, ja diena ir slikta vai trūkst enerģijas treniņiem. Pateicoties tiem, jūs efektīvi stiprināsiet visa ķermeņa muskuļus, ieskaitot vēderu ...…
Lasīt VairākIntensīvie paģiru treniņi ir neefektīvi un var papildus noslogot jau tā dehidrētu ķermeni. Tomēr, ja jums patiešām rūp regularitāte ...…
Lasīt VairākIzturības treniņu mērķis ir uzlabot jūsu sniegumu, ātrumu un veiklību. Lai sasniegtu šo efektu, jums jāveic kardio vingrinājumi (skriešana, lēkšana, maiņa ...…
Lasīt VairākRegulāras fiziskās aktivitātes sniedz daudz laba mūsu veselībai. Vēl nesen nebija zināms, cik vilcienu mums patiešām vajag ...…
Lasīt VairākPulsometrs var uzlabot skriešanas kvalitāti un palielināt treniņu ietekmi. Ir labi zināt, kādas citas funkcijas ir skriešanas pulksteņiem.…
Lasīt VairākSARS-CoV-2 vīrusa pandēmija lika daudziem cilvēkiem atmest regulāras fiziskās aktivitātes. Iemesls bija ne tikai veselības problēmas, bet arī ...…
Lasīt Vairāk