Vingrinājumu ABC 2025, Janvāris

Burpee tiek uzskatīts par vienu no nogurdinošākajiem un efektīvākajiem fitnesa vingrinājumiem. Tas iesaista darbā visas muskuļu grupas un paceļ ...…

Sāpīguma metodes ļaus atbrīvoties no specifiskām sāpēm, kas parasti rodas nākamajā dienā pēc intensīvas fiziskas slodzes. Ir vērts tos izmēģināt vismaz līdz ...…

Cik bieži vingrot? Šo jautājumu uzdod cilvēki, kuri vēlas notievēt un novājēt vēderu, trenēties sporta zālē, tie, kuri vēlas uzlabot savu stāvokli, atbrīvoties no ...…

Izometriskie vingrinājumi ir muskuļu stiprināšanas vingrinājumu veids. Lai sāktu trenēties, nav nepieciešams daudz laika vai ārkārtēju stāvokli. Vingrinājums ...…

Atpūta pēc treniņa nepieciešama pareizai muskuļu atjaunošanai un enerģijas resursu atjaunošanai organismā. Tā kvalitāte nosaka, cik ātri tas ...…

Ja domājat, kā atslābināt muskuļus pēc treniņa, ir daudz veidu, kā to izdarīt, un visi ir jūsu rokas stiepiena attālumā. Varat izmantot vingrošanas paklājiņu, rullīti ...…

Vingrojuma intensitātes mērīšana ļauj objektīvi analizēt, cik smagi jūs trenējaties. Jau gadiem zināms, ka intensitātes līmeņa diferenciācija ...…

Ergogēnajiem uztura bagātinātājiem ir nozīmīga loma sporta uzturā. Šī ir savienojumu grupa, kuras mērķis ir uzlabot veiktspēju, īslaicīgi palielinot ...…

Endomondo ir lietojumprogramma mobilajām ierīcēm. Tas tika rakstīts cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu, kuri vēlas mērīt distances, treniņu laiku un salīdzināt s ...…

Kā par nelielu naudu iekārtot mājas sporta zāli? Skatiet piemērus mājas trenažieru zāles treniņu aprīkojuma komplektiem, kurus varat iegādāties par 200, 500 un 1000 ...…

Izvēloties čemodānu, galvenais, lai tas būtu pielāgots apstākļiem, kādos ceļojam, un lai tas labi pasargā bagāžu pret bojājumiem. Pat salīdzinoši t ...…

Velosipēdu pakas ir ērta alternatīva tradicionālajām mugursomām. Tie ir ietilpīgi, izturīgi un netraucē braukšanas laikā. Gan amatieri, gan profesionāļi ...…

Strava ir mobilā lietojumprogramma, kas paredzēta skrējējiem un riteņbraucējiem. Izpētiet Stravas svarīgākos objektus un uzziniet, kādas ir atšķirības starp un ...…

Foam roller ir ierīce, kas lieliski papildina atjaunojošos vingrinājumus pēc treniņa. Masējot saspringtos muskuļus ar ...…

Smartbands jeb aktivitātes uzraudzības joslas ir inteliģentas ierīces, kas paredzētas aktīviem cilvēkiem un interesantām tehnoloģiskām inovācijām. Smartb ...…

Pērkot savu pirmo skrituļdēli, vispirms jāpievērš uzmanība tā apstrādes kvalitātei un parametru daudzpusībai. Iesācējiem slidotājiem vajadzētu izvēlēties ...…

Fitnesa lietotnes vingrinājumiem palīdz ievērot treniņu plānu un pārraudzīt ķermeņa parametrus treniņa laikā. Mēs izvēlējāmies jums ...…

Spider mugurai ir stājas korektors pieaugušajiem un bērniem. Taisna muguras zirneklis palīdz uzturēt pareizu ķermeņa stāju, radot troksni, kad tu guļ ...…

Kultūrisma josta tiek izmantota spēka treniņiem. Tas nodrošina mugurkaula jostas daļas stabilizāciju, palielina vingrinājumu drošību ...…

Darbojošās lietojumprogrammas ir oriģināla novirze gariem un vienmuļiem skrējieniem. Pateicoties skrējēju aplikācijām, iespējams uzraudzīt laiku, ātrumu un ...…

Regulāra tīrīšana, impregnēšana un treniņu aprīkojuma un piederumu kopšana ir obligāta! Ierīču un piederumu pareizas mazgāšanas un tīrīšanas neievērošana ...…

BOSU ir vingrošanas ierīce, kas izskatās kā bumba ar elastīgu čaulu, kas pārgriezta uz pusēm, atbalstīta uz cietas pamatnes, tiek izmantota līdzsvarošanas vingrinājumiem, ekv ...…

Vingrošanas paklājiņš nodrošina komfortu un drošību treniņa laikā. Tas ir neaizstājams populāru fitnesa vingrinājumu, kā arī jogas un pilates gadījumā. Mūsu ...…

Sirds ritma monitors, ierīce, ko kādreiz izmantoja profesionāli sportisti, pēdējos gados ir kļuvis par populāru sīkrīku, ko labprāt pērk, īpaši skriešanas skrējēji ...…

Pretsmoga skriešanas maska ​​ir noderīgs sīkrīks cilvēkiem, kuri aktīvi sporto, piemēram, skrien, un tajā pašā laikā rūpējas par savu veselību. Ma ...…

Vingrošanas bumba (fitball, swiss ball) ir daudzpusīga treniņu ierīce, ko var izmantot dažāda veida vingrošanai: stiprināšanai, relaksācijai ...…

Thera-Band teipus ir aprīkojums, kas paredzēts mobilitātes, t.i., mūsu ķermeņa spēka, izturības un kustīguma palielināšanai. Thera-Band sākotnēji bija stw ...…

Pedometrs, kas pazīstams arī kā soļu skaitītājs, ir vienkārša elektroniska ierīce, ko izmanto jūsu soļu skaitīšanai. Klasiskajos pedometros šis aprēķins ir balstīts uz variācijām ...…

Vibrējošā josta ir populārs novājēšanas sīkrīks. To lieto cilvēki, kuri vēlas atbrīvoties no liekajiem taukiem ap vidukli. Reklāmas sola ...…

Vingrošanas bumbas ir treneru un fizioterapeitu ieteiktas ierīces vispārējās attīstības treniņiem un rehabilitācijai. Tie ir lieliski piemēroti neatkarīgiem vingrinājumiem ...…