Ir pagājis mēnesis kopš dzemdībām cc. Pirms dzemdībām vingroju katru dienu līdz 7. mēneša beigām, tagad arī gribētu sākt, bet nezinu kādus vingrojumus varētu...…
Lasīt VairākVingrinājumu ABC 2024, Decembris
Sveiki. Esmu Magda, man ir 16 gadi. Es gribētu zaudēt 2-3 kg ar vingrošanu un, protams, ierobežojot pārtiku. Kā es varu zaudēt svaru? Drīz ...…
Lasīt VairākVai crunches ir labs tauku dedzināšanai vēdera lejasdaļā? Vai jūs zināt kādu lapu ar aerobikas stila vingrinājumiem, lai zaudētu un uzlabotu ...…
Lasīt VairākCik sēriju un atkārtojumu jums ir jāveic spēka treniņa laikā, lai tas būtu efektīvs? Cik ilgi tam vajadzētu būt?…
Lasīt VairākVisam snovborda tērpam vajadzētu sastāvēt no siltām, ūdensnecaurlaidīgām biksēm, labas kvalitātes jakas, termoveļas, cimdiem un ķiveres. Kaislīgs ...…
Lasīt VairākVai vēlaties uzlabot savu stāvokli bez pārmērīgas fiziskas piepūles? Ne visi ir sportisti un viņiem patīk skriet katru dienu. Vienmēr ir vērts mēģināt regula ...…
Lasīt VairākRegulāri treniņi vienādi ietekmē ķermeni un psihi. Jebkura piepūle, kas ilgst vismaz 30 minūtes, palielina endorfīnu veidošanos - ho ...…
Lasīt VairākKāds ir labākais treniņš pusaudzim? Kad virtuālā pasaule ir kārdinoša, nodarbības bieži vien ilgst līdz vakaram, bērnu aptaukošanās pieaug gadu no gada. Vienreiz papildu ...…
Lasīt VairākEktomorfā vielmaiņa ir ļoti ātra, tāpēc viņa diētai un treniņiem vajadzētu palīdzēt veidot masu. Ektomorfi ir mazi, tievi un lēnām iegūst n ...…
Lasīt VairākBurpees tiek uzskatīts par nāvējošu vingrinājumu, taču tajā pašā laikā tas rada nāvējošus efektus: plakanu vēderu, spēcīgas rokas, slaidus augšstilbus, tvirtus sēžamvietas. Par to tas ir ...…
Lasīt VairākSkatiet piemēru ielu treniņam iesācējiem, ko veiksiet, izmantojot stieņus, kāpnes un fitnesa gumiju. Ielu treniņu plāns ...…
Lasīt VairākKettlebells sniegs jums pārsteidzošus rezultātus īsākā laikā nekā treniņš ar tradicionālajām hantelēm. Vingrinājumi ar svariem ietver gandrīz visas puses ...…
Lasīt VairākLēciena fitness, vingrinājumi uz batuta, ir interesanta alternatīva tiem, kas vēlas pāreju no regulāriem treniņiem un fiziskām aktivitātēm uz profesionāliem ...…
Lasīt VairākMan ir masīvs ķermenis un nesamērīgs augums. Es eju uz sporta zāli, un es vēlētos notievēt augšstilbus un gurnus. Kādi vingrinājumi man var palīdzēt?…
Lasīt VairākMan ir 30 gadi, sveru 68 kg un augumu 170. Ievēroju ierobežotu diētu - trīs reizes nedēļā (50 minūtes) eju uz spin-riteņbraukšanu, pirms slodzes lietoju L-ka..…
Lasīt VairākVai pietiek ar stundu pastaigām katru otro dienu, vai man tas ar kaut ko jānostiprina?…
Lasīt VairākLabrīt! Esmu cilvēks ar sirds defektu pēc operācijas. Lielāko daļu sava laika pavadu sēžot (apmēram 12 stundas dienā). Es vēlētos sākt dažus vingrinājumus, kas ...…
Lasīt VairākEs nekad neesmu bijusi formā un slaida. Bet pirms dažiem mēnešiem es nolēmu to mainīt un pierakstījos fitnesā: nodarbojos ar ūdens aerobiku, apmēram ...…
Lasīt VairākVingrojot ar rullīti, jūs atjaunosiet muskuļus un noņemsiet sasprindzinājumu visā ķermenī. Jūs varat izmantot rullīti kā instrumentu, lai atvieglotu pareizu apmācību vai kā ele ...…
Lasīt VairākTrenažieru zāles, fitnesa klubi un daudzas citas sporta iespējas atsāka darbu 6. jūnijā, un kopš tā laika jūs varat veiksmīgi atgriezties treniņos. Bet wakac ...…
Lasīt VairākCik soļu mums vajadzētu spert katru dienu, lai varētu runāt par mērenām fiziskām aktivitātēm? Izrādās diezgan daudz. Un saskaņā ar pasaules statistiku ...…
Lasīt VairākKā saglabāt jaunību? Šis jautājums neļauj daudzām sievietēm naktīs nomodā. Ba! Par to neizpratnē ir arī ārsti, zinātnieki un pētnieki no visas pasaules. Es izvēlos ...…
Lasīt VairākPasaules lielākā stiepšanās ir dinamisks stiepšanās un mobilizācijas veids. Šis ir viens no labākajiem mobilizācijas vingrinājumiem. Tas ir salīdzinoši vienkārši, bet to var ar ...…
Lasīt Vairāk10 000 soļu ir ieteicamais ikdienas vingrinājumu daudzums, kas pozitīvi ietekmē figūras veselību un izskatu. Cik daudz kaloriju jūs sadedzināsiet, katru dienu veicot 10 000 soļu? Th ...…
Lasīt VairākSlikts stāvoklis attiecas ne tikai uz iesācējiem. Ar šo problēmu var cīnīties arī cilvēki, kuri regulāri nodarbojas ar sportu. Ja jūtat, ka jums trūkst elpas vai ...…
Lasīt VairākGandrīz divus gadus regulāri eju uz peldbaseinu 3 reizes nedēļā. Tomēr es nonācu līdz brīdim, kad vairs nepamanīju nekādus efektus — tas zina ...…
Lasīt VairākKādi ir labākie vēdera vingrinājumi mugurkaula kakla problēmām? Ikreiz, kad mēģinu darīt…
Lasīt VairākPirms diviem gadiem man piedzima bērns. Vēl šodien nevaru tikt vaļā no vēdera un augšstilbiem. Es reģistrējos Vacum-step. Vai tas palīdzēs?…
Lasīt VairākPirms diviem gadiem man piedzima bērns. Vēl šodien nevaru tikt vaļā no vēdera un augšstilbiem. Es reģistrējos Vacum-step. Vai tas palīdzēs?…
Lasīt VairākMan ir problēmas ar viņiem, un es vēlētos, lai vingrinājumi būtu efektīvi.…
Lasīt Vairāk