Power Combo ir stundu ilgs spēka treniņš, izmantojot savu ķermeņa svaru. POWER COMBO ir aerobikas vingrinājumi, kas apvienoti ar stiepšanos un pareizu uzturu. Ćwi ...…
Lasīt VairākVingrinājumu ABC 2024, Decembris
Funkcionālo treniņu sekas galvenokārt ir nostiprināta, harmoniski attīstīta figūra, lielāka koordinācija un stājas stabilitāte. Savukārt sarežģītas kustības, ...…
Lasīt VairākTreniņi pludmalē sniegs jums daudz vairāk priekšrocību nekā vingrošana uz cietas virsmas. Pārvietošanās pa smiltīm prasa intensīvāku muskuļu darbu, kā rezultātā tiks zaudēts ...…
Lasīt VairākAugu (vegānu) proteīna piedevas ir sūkalu proteīna aizstājējs, kas paredzēts cilvēkiem, kuri neēd gaļu vai dzīvnieku izcelsmes produktus ...…
Lasīt VairākKreatīna monohidrāts ir uztura bagātinātājs tablešu vai pulvera veidā, kas palielina muskuļu enerģijas rezerves un līdz ar to - atbalsta muskuļu masas veidošanos....…
Lasīt VairākElpošana vingrošanas laikā joprojām ir problemātiska tēma daudziem trenažieriem. Nav brīnums. Elpošana, lai gan tā ir fizioloģiska pamatdarbība ...…
Lasīt VairākBaleta vingrinājumi raisa asociācijas ar gandrīz mugurkaula darbu vai nodarbībām, kas paredzētas mazām meitenēm, kuras sapņo būt par primabalerīnu. In ...…
Lasīt VairākEs principā esmu tieva, ja ne vēdera dēļ - tas ir vienkārši nokarens. Daudzas reizes es domāju par pierakstīšanos uz dažiem vingrinājumiem. Es katru vakaru veicu 50 ...…
Lasīt VairākEsmu 163 cm garš un sveru 56 kg. Es uzskatu, ka šis svars nav slikts, bet tāpat kā katrs cilvēks, es arī redzu dažus…
Lasīt VairākEsmu dzirdējis par šādiem vingrinājumiem vēderam. Acīmredzot pēc tiem izskatās ļoti jauki.…
Lasīt VairākKā skriet, lai kājas nekļūtu pārāk muskuļotas?…
Lasīt VairākFascija ir daudzfunkcionāla membrāna, kas izgatavota no saistaudiem. Tā darbība un loma ķermeņa vienmērīgā darbībā tiek nepamatoti ignorēta. Fascija ...…
Lasīt VairākEs pašlaik sveru 63 kg pie 161 un vēlētos būt apmēram 55/57. Kā vingrot, lai nevis veidotu muskuļus, bet atbrīvotos no taukaudiem? Trenējies ...…
Lasīt VairākSveiki! Esmu aptaukojusies, sveru 85 kg ar augumu 162 cm. Esmu otrajā grūtniecības mēnesī un gribētu zināt, kādus vingrinājumus varu veikt, lai nepieņemtos svarā...…
Lasīt VairākKatrs no mums zina, ka pastaigas labvēlīgi ietekmē veselību. Pēc Pasaules Veselības organizācijas (PVO) ieteikuma ir vērts veikt vismaz 10 000. soļi d ...…
Lasīt VairākLai uzlabotu miegu, ieteicams veikt vidējas intensitātes vingrinājumus, un augstas intensitātes vingrinājumi (HIE) pirms gulētiešanas bieži vien nav ieteicami. Nau ...…
Lasīt VairākSaskaņā ar jaunākajiem pētījumiem gēniem ir galvenā loma ķermeņa reakcijā uz vingrinājumiem. Tātad zinātnieki saka, ka apmācība ir jāpielāgo ...…
Lasīt VairākAtpūtas diena vienkārši nozīmē atpūtas dienu. Tā ir atpūta no nogurdinošiem, ikdienas treniņiem, kas noslogo ķermeni. Piemērotam treniņu plānam ir jābūt ...…
Lasīt VairākVingrojumu kolikas visbiežāk rodas skrienot un var izjaukt plānus aizvadīt sacensības vai labot rekordus ne tikai amatieriem, bet arī profesionāļiem ...…
Lasīt VairākEs jau dažas nedēļas trenējos kopā ar Evu Chodakovsku un esmu sastapusi zināmu šķērsli, tiecoties pēc perfektas figūras. Nu, manas kājas (augšstilbi un ikru) no treniņa līdz treniņam ar ...…
Lasīt VairākMan ir 19 gadi, 157 cm garš un sveru 57 kg. Man ir lieli augšstilbi, kas turas kopā, un daudz vēdera tauku, kas mani traucē. Es nesen sāku vingrot ...…
Lasīt VairākMan ir 13, es neesmu tik resna, bet es sveru 57 kg. Ko es varu darīt, lai zaudētu svaru?…
Lasīt VairākMan ir 3 mēneši pēc ķeizargrieziena. Ārstējošais ārsts teica, ka viss dziedē labi, bet jāgaida 3 mēneši ar vingrojumiem. No kādiem vingrinājumiem n ...…
Lasīt VairākMan ir 13 gadi, sveru apmēram 50 kg, mans augums ir 160 cm. Es domāju, ka tas ir pareizais svars, bet es vēlētos sadedzināt vēdera un augšstilbu taukus. Kādi vingrinājumi man ir jādara ...…
Lasīt VairākMan ir 18 gadi un esmu vegāns apmēram 9 mēnešus. Es vēlos zaudēt dažus kilogramus, sabalansējot savu vegānu diētu un pievienojot vingrošanu - min. ...…
Lasīt VairākKo es varu darīt, lai nepieņemtos svarā ziemā? Pēc pavasara un vasaras perioda jūtos lieliski un spontāni notievēju, saulei spīdot notievēju bez problēmām un varu ...…
Lasīt VairākMan ir 14 gadi, 155 cm garš un 50 kg svars. Vai šajā vecumā es varētu ievērot kādu diētu vai vingrot? Mans galvenais mērķis ir palielināt savu spēku, arī manu ...…
Lasīt VairākEsmu 170 cm garš un sveru 96 kg. Man ir 34 gadi. Es lūdzu padomu un dažus vingrinājumus man.…
Lasīt VairākVai ar skoliozi jāstiepj savilktie muskuļi?…
Lasīt VairākMan ir 13 gadi, sveru apmēram 60 kg un esmu 170 cm garš. Esmu slaida, bet man ir nedaudz resna. Es vēlētos zaudēt šos taukus, nostiprināt tos un nedaudz tos veidot ...…
Lasīt Vairāk