Es sveru 86 kg un esmu 167 cm garš. Es gribu zaudēt svaru. Kur sākt? Mani visvairāk interesē krosfits, bet piekritīšu sākumā nedaudz piekāpties.…
Lasīt VairākVingrinājumu ABC 2024, Decembris
Dažreiz es ielieku karoti medus krūzē zaļās tējas un dodos ar to vingrot. Pēc brīža vingrojot, vēderā jūtu nedaudz skābes. It īpaši, ja ...…
Lasīt VairākMan ir 14 gadi, esmu 167 cm garš un sveru 50 kg. Man vienalga zaudēt svaru, bet man patiktu muskuļotas kājas.…
Lasīt VairākMan ir 13 gadi un 170 garš, sveru 61 kg, daudzi saka, ka man ir pareizais svars, bet man traucē rullīši uz vēdera un augšstilbiem. Kā es varu sākt zaudēt svaru ...…
Lasīt VairākMan ir 16 gadi un ir skolioze, vēlos kopt savu figūru (kājas, vēderu) pati vingrojot mājās. Tomēr es nezinu, kādus vingrinājumus izvēlēties, lai nepadziļinātu skoliozi ...…
Lasīt VairākMan ir nokarena āda uz augšstilbiem, es ciešu no hipotireozes un regulāri lietoju medikamentus. Ko darīt, lai padarītu to stingrāku?…
Lasīt VairākMan ir problēmas ar lieko svaru - esmu 168 garš un sveru 65,1 kg. Es vēlētos zaudēt 10 kg. Kādus vingrinājumus plakanam vēderam un kāju muskuļiem es varētu veikt?…
Lasīt VairākMan ir 21 gads un mana problēma ir liekais svars (apmēram 10 kg). Vai pietiek ar intensīvām pastaigām, lai es nomestu liekos kilogramus vai vismaz nepieņemtos svarā? Tā kā m ...…
Lasīt VairākKopš vakardienas man sāp muskuļi. Tas sākās ar pleciem, un šodien man tas ir manās rokās, sāpes ir briesmīgas. Kā atbrīvoties no sāpēm?…
Lasīt VairākMan ir 17 gadi, un man ir diezgan liela krūšu problēma. Tie ir 80 B izmērā un ļoti karājas. Es nezinu, ko ar to darīt. Man par to ir ļoti kauns. Ko es varu darīt šajā sirdī ...…
Lasīt VairākMan ir 13 gadi, 175,6 cm garš, sveru 76 kg. Man nav ne pret ko alerģija. Ko man vajadzētu ēst dienas laikā un kādus vingrinājumus man vajadzētu izmantot, lai redzētu ietekmi uz vēderu, ...…
Lasīt VairākEs esmu 14 gadus vecs, 168 cm garš un sveru aptuveni 51 līdz 53 kg. Es trenējos basketbolu 3 reizes nedēļā pa 1,5 stundām un dažreiz trenējos mājās. Es neaprobežojos ar pārtiku un ...…
Lasīt VairākMan ir 38 gadi. Man tika diagnosticēta holecistoliāze. Man ir arī astma un elpošanas un sirds problēmas. Kā es varu zaudēt svaru ar šīm slimībām un vai tas ir ...…
Lasīt VairākMan ir 13 gadi. Augums 165, svars 62 kg. Es vēlētos nomest 10 kg līdz mācību gada sākumam. Es ceļos 6:45; protams, rīta tualete, brokastis un ...…
Lasīt VairākEs piekopu ne pārāk aktīvu dzīvesveidu un tikai 2 nedēļas ievēroju diētu un katru otro dienu vingroju sporta zālē. Svars 69 kg, augstums 180 cm. Es pieņemos svarā līdz 90 kg ....…
Lasīt VairākMan ir 18 gadi, 161 cm garš un sveru 68 kg. Es gribētu zaudēt svaru, bet es nezinu, kā. Es mēģināju daudzas reizes, bet vienmēr beidzās ar manu iepriekšējo svaru no ...…
Lasīt VairākMan ir skolioze, kas, pēc ārsta domām, vairs neprogresē. Kādus vingrinājumus es nevaru veikt? Es vēlos vingrot mājās, lai pēc grūtniecības zaudētu vēderu, bet es nezinu, vai es ...…
Lasīt VairākVai es varu izmantot tā saukto 6 Vai Waider zaudē vēderu?…
Lasīt VairākPar laimi stereotips, ka spēka treniņi nav paredzēti sievietēm, ir arvien retāk sastopams. Patiesībā nav iedalījuma vingrinājumos ...…
Lasīt VairākVai fitnesa vingrinājumi jums šķiet nogurdinoši un garlaicīgi? Apmeklējiet fitnesa klubu un būsiet pārsteigti! Šodien piedāvātās nodarbības ir ne tikai jautras un interesantas, bet arī ...…
Lasīt VairākVingrošana pāros ne tikai palīdzēs saglabāt slaidu augumu, bet arī motivēs labāk trenēties. Kopīgais darbs ir daudz patīkamāks un, pateicoties ...…
Lasīt VairākTievēšanas vingrinājumi uz batuta, t.i., lēkšanas fitness, ir fizisko vingrinājumu veids, kas apvieno lielu devu piepūles un jautrību. Vienkārša trampolēkšana ...…
Lasīt VairākParkour ir fiziska aktivitāte, kas sastāv no šķēršļu pārvarēšanas uz ceļa. Parkour ir ekstrēms sporta veids un noteikti ārkārtīgi prasīgs vai ...…
Lasīt VairākMan ir problēmas ar augšstilbiem, jo šeit uzkrājas tauki. Pārsvarā ēdu dārzeņus, rīsus, makaronus, piena produktus, zivis. Es ēdu saldumus, bet cenšos neēst, piemēram, šokolādi ...…
Lasīt VairākNejauši uzgāju vācu mājaslapu, kurā redzami vingrinājumi ar Lonces ekipējumu – kas acīmredzot neapslogo locītavas. Vai es varu izteikt savu viedokli par šo ...…
Lasīt VairākSveiki, man ir nepieciešams padoms, kādus vingrinājumus veikt, lai zaudētu svaru pēc divām nedēļām. Es precējos un baidos, ka nevarēšu ietērpties savās kleitās. Papildu problēma...…
Lasīt VairākMan ir 47 gadi, es vēlētos, lai mani augšstilbi un gurni būtu slaidi. Bet kā to izdarīt? Es minu pedāļus uz stacionāra velosipēda, bet baidos, ka palikšu vēl biezāks ...…
Lasīt VairākNesen internetā atradu informāciju par…
Lasīt VairākSveiki. Vairāk nekā gadu trenējos mājās un ar diezgan pieklājīgiem rezultātiem. Es esmu 18 gadus vecs, 166 garš un sveru 53-54 kg (apmēram 5% BF). Ko darīt, lai ...…
Lasīt VairākKā vingrot, lai iegūtu skaistu vidukļa līniju, nepaplašinot vēdera muskuļus un to optiski nepaplašinot? Esmu maza auguma (154 cm), ĶMI ir normāls (apmēram 22-23) ...…
Lasīt Vairāk