Pirms divām nedēļām sāku trenēties sporta zālē. Vēlos nomest apmēram 20 kg un uzlabot savu stāvokli. Problēma ir tāda, ka manā sporta zālē nav kompetentu cilvēku un ...…
Lasīt VairākVingrinājumu ABC 2024, Decembris
Man ir 15 gadi. Esmu gara auguma meitene (172cm), man ir uz āru izvirzīts vēders. Šajā vietnē es izlasīju, ka man vajadzētu ēst ik pēc 4 stundām un dzert negāzētu ūdeni. Es vēlētos ...…
Lasīt VairākEs nolēmu šogad zaudēt dažus kilogramus. Es piekopu mazkustīgu dzīvesveidu, t.i., uz darbu un no darba braucu ar automašīnu, 7h darbā pie datora un pēc atgriešanās...…
Lasīt VairākKādi vingrinājumi man jāveic, lai no tā atbrīvotos?…
Lasīt VairākEs neesmu resna, bet mana problēma ir mans vēders un tauku krokas, un augšstilbu iekšpuse. Kādi vingrinājumi man jādara un cik ilgi un kad tie var būt ...…
Lasīt VairākCik maksā personīgā trenera nolīgšana?…
Lasīt VairākMan mājās ir skrejceļš. Sāku staigāt (5-6 km/h) un nopirku amortizējošas zolītes, jo bija nelielas sāpes papēžos. Pamazām sāku ieviest ...…
Lasīt VairākEs skrienu diezgan ilgu laiku, tikai savai pašsajūtai. 4 mēnešu intensīvo skrējienu laikā šogad zaudēju 6 kg, no 74 kg uz 68 kg. Bet es izdarīju piemērotu ...…
Lasīt VairākEs vingroju 5-6 reizes nedēļā, esmu ļoti aktīva, esmu 170 cm garš un sveru 56 kg. Diemžēl pēc divām grūtniecībām vēders joprojām ir izvirzīts uz āru. Kādi treniņi un kā ...…
Lasīt VairākLūdzu, palīdziet man izvēlēties diētu. Līdzšinējie kontakti ar dietologu mani tikai kaitināja. Es tajos nejutos ērti. Manas situācijas attēls. Man ir 43 gadi ...…
Lasīt VairākMan ir 16 gadi un aktīvi trenējos basketbolu jau 6 gadus. Pārbaudes tiek veiktas vidēji reizi 9 mēnešos, ieskaitot morfoloģiju, urīna testu, EKG un vispārējās attīstības testu. ...…
Lasīt VairākPašlaik es sveru aptuveni 115 kg. Pirms gada es aktīvi vingroju un samazināju svaru līdz aptuveni 105 kg, man bija pārtraukums, tagad es atgriežos un man ir vajadzīgas norādes ne tik daudz kā man ...…
Lasīt VairākEs esmu 50 gadus veca, 164 gara un sveru 70 kg - sieviete. Man ir sēdošs darbs, 3 reizes nedēļā izmantoju Milon 2 treniņu komplektu vienas pieejas laikā. Es zaudēju svaru 1, ...…
Lasīt VairākMan ir 15 gadi, 162 cm garš un sveru 43 kg. Mana problēma ir tā, ka es gribu iet uz sporta zāli un veidot muskuļus, tikai nezinu, vai tas ir pilnīgi droši...…
Lasīt VairākMan ir 15 gadi un 180 cm garš, sveru 85,5 kg. Kā es varu vingrot, lai zaudētu svaru un veidotu savu ķermeni?…
Lasīt VairākVai esat kādreiz pieredzējis dūrienus ceļos un šaušanu pa ceļiem vingrošanas laikā? Kad es mācījos vidusskolā, es veicu daudz fizisko vingrinājumu ...…
Lasīt VairākIlgu laiku (vairāk vai mazāk gadu) man sāp mugura, precīzāk apakšā pa labi, vienmēr vienā un tajā pašā vietā. Viņi abiem sāp pie fiziskas slodzes ...…
Lasīt VairākEsmu 167 cm garš un sveru 70 kg. Es vēlētos zaudēt svaru vismaz 10 kg. Kādi vingrinājumi man jāveic, lai sasniegtu šo efektu? …
Lasīt VairākMan drīz būs 12 gadi, esmu 159 cm garš un sveru 51 kg. Man ļoti nepatīk mans svars. Es ļoti ātri padodos un ļaujos. Man ir ļoti zems mo ...…
Lasīt VairākVai ir iespējams zaudēt svaru krūtīs (man ir lielas) un es arī vēlētos zaudēt vēderu? Kādus vingrinājumus man vajadzētu izmantot papildus nūjošanai? Un cik daudz jums ir jāiet (jums ...…
Lasīt VairākMan ir 53 gadi, pēc sirdslēkmes un pēc divām muguras operācijām. Es sveru 101 kg, nesportoju. Operācijas nepalīdzēja, jo pēc 300 m joprojām paliek sastindzis ...…
Lasīt VairākEs ievēroju diētu vairāk nekā divas nedēļas. Cenšos patērēt ap 1600 kcal. Tam ir pievienotas fiziskās aktivitātes 3 reizes nedēļā.Es nemirstu badā, neskatoties uz nelielu ...…
Lasīt VairākVai es varu braukt ar stacionāru velosipēdu? Man ir bail to lietot, jo braucot jutos tā it kā kāds mugurkaula kauls izkustētos starp lāpstiņām, bard ...…
Lasīt VairākMan ir 53 gadi. Jau vairākus gadus cenšos zaudēt svaru, bet bez rezultātiem. Esmu mēģinājusi spēka vingrinājumus, bet nezinu, cik daudz darīt. Es sveru 110 kg un augumu 178 ...…
Lasīt VairākJau kādu laiku cīnos ar sāpēm cirksnī (labajā kājā), kas sākas treniņa laikā un parasti ilgst līdz dienas beigām, un nākamajā rītā vairs nav ...…
Lasīt VairākVai tā ir taisnība, ka vingrinājumi un uztura bagātinātāji paaugstina ALAT aknās?…
Lasīt VairākSēdēšanai pie televizora nav jābūt pilnīgi neveselīgai. Pat nenovēršot acis no ekrāna, mēs varam dot savam ķermenim kaut ko tādu, kas mums būs pateicīgs - od ...…
Lasīt VairākPirms pirmo reizi dodaties uz fitnesa vai sporta zāli, noteikti pārbaudiet, ko iesaiņot somā. Ērts apģērbs, ūdens un dvielis ir absolūtais minimums ...…
Lasīt VairākDarbs pie datora it kā ir viegls, tīrs un nedrīkst nogurst. Bet kāpēc tev sāp rokas, plaukstas, rokas, augšstilbi un krusts? Jo jūs nesportojat. Paldies vingrinājumam ...…
Lasīt VairākAb ritenis ir labs veids, kā dažādot treniņus un dot muskuļiem daudz darba. Lai gan izmantot ritenis pirmo ...…
Lasīt Vairāk