Vingrinājumu ABC 2024, Decembris

Twister ir maza, bet ļoti gudra vingrošanas ierīce. Tas ļauj viegli slaidināt vidukli, atbrīvoties no sāniem un stiprināt vēdera muskuļus. Twister versijā ...…

Izvēloties boksa maisu, pievērsiet uzmanību tā izmēram, svaram, pildījuma materiālam un cenai. Svarīga ir arī apstrādes kvalitāte un apdare, kas lielā ...…

Funkcionālajos treniņos izmantotie aksesuāri ir: TRX siksnas, smilšu maiss, Bosu, kettlebell, Flexi-Bar, vingrošanas bumba. Uzziniet, kā jūs izmantot ...…

Vingrošana uz stieņa, ko sauc par gymstick, ir ļoti vienkāršs, bet efektīvs aktivitātes veids, kas ieteicams pat gados vecākiem cilvēkiem. Pārbaudiet, kā vingrot ar vingrošanas spieķi un ko ...…

Šūpulis crunches ir ierīce vēdera muskuļu vingrināšanai. Tas atslogo mugurkaulu un palīdz izolēt ABS muskuļus. Šūpuļa vingrinājumu sekas ir šādas: nostiprināts ...…

Sporta somas ir universālas un funkcionālas – tām ir dažādi pielietojumi atkarībā no modeļa. Sporta soma jāizvēlas mūsu sporta veidam vai ...…

VR fitness (Virtual Reality Fitness Games) ir jaunas paaudzes aktivitāte, kuras laikā pārceļamies uz virtuālo pasauli. Bet neuztraucieties, mēs joprojām praktizējam atkārtoti ...…

Amerikāņu šūpoles – populārs tējkannu vingrojums, ietver uzlabotu stumbra stabilitāti un palielinātu aerobo kapacitāti. Šī vingrinājuma rezultāti ...…

Kā izvēlēties peldēšanas brilles, lai peldēšanas laikā tās neizplūst, nesaspiestu un nenokristu no galvas? Kuram labāk patiks brilles ar biezu, mīkstu maliņu ...…

Tev jau ir ideja oriģinālai Ziemassvētku dāvanai fitnesa entuziastam? Ja nē, tad noteikti apskatiet sīkrīkus, kas noderēs katram ...…

Vīriešu riteņbraukšanas piederumi, piemēram, ķiveres, brilles un letes, palielina riteņbraukšanas komfortu un uzlabo drošību. Skatiet pārskatu par populārākajiem ...…

Ir daudz veidu bumbiņu, un jūs varētu bez vilcināšanās teikt: cik daudz spēļu un sporta, tik daudz bumbu! Tas ir ārkārtīgi interesanti, kā bumbas attīstījās par labi zināmajām un iecienītajām spēlēm ...…

Veltņu veidi atšķiras atkarībā no to paredzētā lietojuma. Masāžas rullītis ir arvien populārāks aprīkojums, pateicoties kuram var veikt pašmasāžu un ietaupīt ...…

Pilates spēka riņķis ir sporta aprīkojums, kas paredzēts funkcionāliem treniņiem, izmantojot Pilates metodi. Tas ievērojami dažādo esošos vingrinājumus un palielina efektivitāti ...…

Peldcepure ir ļoti svarīgs apģērba elements baseinā. Tas pasargā mūs no baktērijām un vīrusiem un nodrošina labāku kustību brīvību un novērš matu mitrināšanu ...…

Aerobika (aerobā) vai anaerobā (anaerobā) apmācība? Izvēloties pareizo piepūli - aerobo vai anaerobo - mums jāņem vērā mūsu mērķis t ...…

Body Balance ir fitnesa nodarbība, kas sastāv no tai chi, jogas un pilates elementiem. Pateicoties ķermeņa līdzsvaram jūs stiprināsiet visas muskuļu grupas, uzlabosiet savu ...…

Aizņemts treniņš ir ātrs un vienkāršs veids, kā uzturēt ķermeni labā formā, pat ja jums ir maz laika vingrot. Apmācība aizņem tikai 6 minūtes ...…

Ola Żelazo piedāvā vingrojumu komplektu ar pudelītēm, kas nostiprinās un veidos Tavu figūru! Stimulējot strādāt visa ķermeņa muskuļus, jūs nostiprināsit sēžamvietu, ...…

Atvēsināšanās, t.i., muskuļu nomierināšana un atslābināšana pēc treniņa ir ārkārtīgi svarīgs treniņa elements, ko diemžēl bieži ignorē cilvēki, kuri vingro bez trenera...…

Intervāla treniņš uz velosipēda ir priekšlikums sievietēm, kuras vēlas atbrīvoties no liekiem kilogramiem un strādāt pie perfektas figūras, īpaši pie formīgas ...…

Body Shape ir mūsdienīgs fitnesa vingrinājumu veids, kas veido visu ķermeni. Body Shape efektus novērtē arvien vairāk cilvēku, jo papildus vizuālajam ...…

Vai jūs veicat kosmētiku fitnesa nolūkos? Šķiet, ka grims intensīvas fiziskas slodzes laikā nav vēlams. Tomēr ir veidi, kā izskatīties labi, lai būtu aizņemti ...…

Kāpņu treniņš nav no vieglākajiem, taču tas dod lieliskus rezultātus: tas noformē sēžamvietu, palielina efektivitāti un sadedzina vairāk nekā 900 kcal stundā. Tas ir aptuveni 300 kca ...…

Noskatieties video par visa ķermeņa treniņu, ko veikt mājās, kas var būt tikpat efektīvs kā treniņš sporta zālē. Vingrojumos viņš izmanto ...…

Iesācēju tējkannu vingrinājumi aptver pamata kustības, kas tiek izmantotas svara treniņā. Pateicoties viņiem jūs iegūsit spēku, ātrumu un uzlabosit savu ...…

Treniņš ar medicīnas bumbu var veiksmīgi aizstāt sporta zāles apmeklējumu. Šī mūsdienās nedaudz aizmirstā vingrošanas ierīce ir ļoti daudzpusīga: tā palielina spēku ...…

Vingrinājumi funkcionālajā treniņā ir balstīti uz kustību atdarināšanu, ko veicam ikdienā. Pateicoties tam, funkcionālais treniņš palielina spēku un uzlabo ...…

Pieņemiet burpees izaicinājumu! Veiciet vienu no vissmagākajiem fitnesa vingrinājumiem, kas veidos un slaidinās jūsu kājas, rokas, b ...…

Kalanetika ir vingrinājumu kopums cilvēkiem, kuri vēlas notievēt, uzlabot savu fizisko stāvokli un pašsajūtu, bet nepatīk nogurdinoši treniņi sporta zālē ...…