Vingrinājumu ABC 2025, Janvāris

Insanity ir ārkārtīgi intensīvs treniņu plāns. Veiktie vingrinājumi maksimāli iesaista praktiski visus ķermeņa muskuļus, tāpēc insa treniņš ...…

Insanity sniedz izcilus notievēšanas efektus, īpaši, ja to apvieno ar pareizu uzturu. Pateicoties tās intensitātei un ļoti ātrajam vingrinājumu tempam, treniņu ...…

Pirms dodaties uz fitnesa klubu pirmo reizi, uzziniet populāro nodarbību un treniņu nosaukumus. Mēs atšifrējam saīsinājumus un svešzemju nosaukumus, piemēram, ABT, TBC ...…

Kam paredzēts vājprāta treniņš? To cita starpā var pārbaudīt FIT TEST, tests, ko izmanto, lai izmērītu fizisko veiktspēju un uzraudzītu progresu ...…

Insanity ir intervāla treniņš ar īpaši intensīviem vingrinājumiem. Pateicoties tik stingram treniņu režīmam, 2 mēnešu laikā jūs varat sasniegt e ...…

Gados vecākiem cilvēkiem ir jāiesaistās aktivitātēs, kas stiprinās sirdi, uzlabos lokanību un līdzsvaru, kā arī palielinās spēku. Pozitīvs efekts (izņemot staigāšanu, arī t ...…

Bikini treniņu veidoja Bikini Fitness sacensību čempione - Małgorzata Mączyńska. Praktizējot saskaņā ar šo treniņu plānu, jūs ātri gūsit panākumus un ...…

Ar katru dienu spēcīgāks – šie vārdi raksturo Pilates priekšrocības. Šie vingrinājumi ir lieliski piemēroti sievietēm pēc dzemdībām. Šāda apmācība ...…

Jums nepatīk apmeklēt sporta zāli, bet vēlaties ātri modelēt savu ķermeni un iegūt modeļa figūru? Padomājiet par personīgo apmācību. Lai gan tas ir dārgāks nekā vingrinājumi decembrī ...…

Ķermeņa atmiņa (pazīstama arī kā muskuļu vai kustību atmiņa) ir galvenais mehānisms, kas nosaka mūsu treniņu efektivitāti. Vingrojot mēs "mācām" muskuļus dublēt noteiktus modeļus ...…

Slaida figūra, lokans augums – tas ir katras sievietes sapnis... ja vien tas nav uz upura rēķina. Mēs iesakām pilates vingrojumu programmu, lai uzlabotu savu fizisko sagatavotību, ...…

Piloksings ir kontrasttreniņš: tajā apvienots mierīgs pilates un bokss, kas ir saistīts ar gluži pretējo. Tam ir pievienoti dejas elementi, pievienojot kustības ...…

Pilates ar stīpu ir interesanta alternatīva standarta Pilates treniņiem bez jebkāda aprīkojuma. "Burvju ripa" rada papildu pretestību slodzes laikā ...…

Dogtrekings ir ātra pastaiga vai skriešana kopā ar suni. No klasiskās pastaigas tas atšķiras ar to, ka suns ir piestiprināts pie saimnieka ar speciālu virvi. Skatieties ...…

TRX treniņš sastāv no ķermeņa svara vingrinājumiem ar īpašu regulējamu siksnu komplektu. TRX lentes var piekārt jebkur ...…

Iepazīstieties ar interesantu velomaršrutu piemēriem, kas ved cauri Varšavai un Mazovijai. Populārākais maršruts aptver Kampinos veloceliņu un sniedz jums ...…

Velosipēds tika izveidots pirms 200 gadiem un ir vispopulārākais transportlīdzeklis pasaulē. Vairāk nekā miljards cilvēku to izmanto katru dienu. Polijā arī riteņbraukšana ir kļuvusi modē un ...…

Neskatoties uz salīdzinoši augsto cenu, elektriskais velosipēds kļūst arvien populārāks. Tas ir ne tikai moderns sīkrīks - to var izmantot rehabilitācijai, aktivizēšanai ...…

Atgriežamies no atvaļinājuma un kāpjam uz velosipēda, lai dotos uz darbu, iepirktos vai trenētos. Bartłomiej Wawak, pašreizējais Polijas čempions kalnu riteņbraukšanā, mudina ...…

Pilsētas velosipēds ir lielisks veids, kā pārvietoties pārpildītā pilsētā. Pilsētas velosipēds uzlabos tavu stāvokli, veselību un veidos ķermeni pavasarī. Pārsūtīt ...…

Daudziem cilvēkiem crossfit treniņi mājās šķiet kaut kas abstrakts. Jo kā praktizēt šo disciplīnu bez daudz vietas un pilna profesionāļa ...…

Braukšana ar velosipēdu uz darbu, kā arī regulāri īsāki vai garāki velobraucieni nav tikai veselīga dzīvesveida modes lieta. Tas galvenokārt ir jautājums par ...…

Portatīvie datori, konsoles un pat visurgājēji. Šādas Komūnijas dāvanas nevienu vairs nepārsteidz. Tomēr viena no populārākajām dāvanām ir velosipēds, kas aktivizēs ...…

Ap elektriskajiem velosipēdiem ir radušies daudzi mīti. Bieži var atrast viedokļus, ka tie darbojas kā skrejritenis un pārvietojas paši. Vēl viens pārpratums ir ...…

Kā izmērīt progresu krosfita treniņos? - šo jautājumu sev uzdod lielākā daļa cilvēku, kas uzsāk savu piedzīvojumu ar krosfitu. Kamēr ar tipiskiem vingrinājumiem uz ...…

Pareizas ķiveres izvēle ir izaicinājums, ar ko saskaras katrs velosipēdists. Drošībai ir jāiet roku rokā ar lietošanas ērtībām un komfortu, tāpēc šī atslēga ...…

Crossfit kāju treniņš ļaus izgrebt augšstilbus, ikrus un nostiprināt sēžamvietu. Tas sastāv no spēka, koordinācijas un izturības vingrinājumiem ...…

CrossFit Glossary ir obligāta prasība ikvienam, kurš tikai sāk nodarboties ar krosfita treniņiem. To var sasniegt gan pirms pirmā treniņa, gan ...…

Crossfit sniedz lieliskus rezultātus īsā laikā, pateicoties tā daudzveidībai un skaidriem treniņu noteikumiem. Visaptveroši crossfit vingrinājumi ar ...…

Iesācēju krosfitistu treniņu plāns ietver dažādus vingrinājumus, kas ietekmē praktiski visas muskuļu grupas. Pateicoties šai krustotajai apmācībai ...…