Izmēģiniet sieviešu crossfit treniņu ar 3 vienkāršiem hanteles vingrinājumiem. Lai gan tas ilgst tikai 10 minūtes, tas ļauj jums nogurt un liek jums strādāt ...…
Lasīt VairākVingrinājumu ABC 2025, Janvāris
Treniņi ar TRX teipiem vispusīgi attīsta visu ķermeni, vienlaikus iesaistot daudzas muskuļu grupas. Palielina spēku, veido un slaidina figūru un ...…
Lasīt VairākCrossfit treniņam ir vairāki galvenie principi, kas nosaka veikto vingrinājumu efektivitāti. Pamats ir labs treniņu plāns, pielāgojot svara līmeni ...…
Lasīt VairākInsanity vingrinājumi ir paredzēti, lai uzlabotu fizisko sagatavotību un palielinātu vispārējo muskuļu piemērotību un spēku. Katrs 40 minūšu treniņš ir nogurdinošs maratons, pilns ar ...…
Lasīt VairākVai ir vērts uz darbu braukt ar velosipēdu? Jā. Pateicoties tam, mēs būsim veselīgāki, laimīgāki un produktīvāki darbā. Fizisko aktivitāšu ziņā poļi nokrīt zem ...…
Lasīt VairākKā sagatavoties braukšanai pirms jaunās velosezonas sākuma? Jums jāpārbauda velosipēda efektivitāte: bremzes (pievelciet troses, pārbaudiet bremžu klučus ...…
Lasīt VairākJūs plānojat regulāri braukt ar velosipēdu, bet vai esat pārliecināts, ka zināt, kā tam sagatavoties? Kā izvēlēties pareizo velotērpu? Kāda braukšanas tehnika tiks izmantota ...…
Lasīt VairākKo darīt ar velosipēdu, kas ziemu pavadījis pagrabā vai cimdu nodalījumā? Pjotrs Mitko, emuāra piotrmitko.com autors, iesaka, kā sagatavot velosipēdu pavasara braucieniem.…
Lasīt VairākKādu velosipēdu pirkt, lai ar to būtu ērti braukt? Kur nopirkt un kam pievērst uzmanību, izvēloties divriteņu automašīnu? Skatiet, ko eksperti saka par velosipēda izvēli ...…
Lasīt VairākAtpūta brīvā dabā ir uzticama kosmētika un ideālas zāles. Tas atslābina, uzlabo pašsajūtu un stāvokli, paaugstina organisma imunitāti, atjauno laikapstākļus ...…
Lasīt VairākAqua fitness ir sporta veids, ko veic ūdenī, visbiežāk nodarbību laikā peldbaseinā. Ūdens fitness ir sadalīts daudzos specializētos aktivitāšu veidos ...…
Lasīt VairākKardio treniņu iekārtas ir iekļautas katras sporta zāles aprīkojumā. Visizplatītākās šāda veida ierīces ir skrejceļš, kross, stacionārais velosipēds, ...…
Lasīt VairākGan velosipēdam, kas ir apstājies ziemā, gan tādam, kas tiek lietots visu gadu, pirms pilnas sezonas ir nepieciešama rūpīga apskate un apkope. Ja mums ir tro ...…
Lasīt VairākSāpes kaklā, pakausī un roku nejutīgums braucot ar velosipēdu, tā intensīvi lietojot, parādās ļoti bieži. To cēlonis galvenokārt ir ...…
Lasīt VairākVai tu esi intraverts un doma par treniņu lielā grupā tev sagādā galvassāpes? Izvēlieties sporta veidu, kas sniedz jums brīvību un neatkarību. Peldēšana, vingrošana ...…
Lasīt VairākLai izskatītos labi kails, jums jārīkojas daudzpusīgi: vingrojot jānostiprina ķermenis, jāēd veselīgs ēdiens un intensīvi jāmitrina āda. Šeit ir 10 efektīvas ...…
Lasīt VairākTestosterona pastiprinātājs ir preparāts, kas paaugstina testosterona līmeni organismā. Pastiprinātāji satur dabiskas izcelsmes vielas, tāpēc tie parasti ...…
Lasīt VairākUzsūkšanās spēja ir vissvarīgākā atšķirība sportistiem starp izotonisko, hipertonisko un hopotonisko. Šie dzērieni atšķiras arī ar kaloriju un minerālvielu daudzumu. ...…
Lasīt VairākThermogenics (tauku dedzinātāji) ir dabiski savienojumi, kas sadedzina kalorijas un paātrina tauku zudumu. Termogēnus var atrast pārtikā. Ir arī termini ...…
Lasīt VairākKazeīns ir vispopulārākais olb altumvielu piedevas veids blakus sūkalām. Tam ir spēcīgas antikataboliskas īpašības, kas kavē muskuļu masas sadalīšanos. Svarīga kazei priekšrocība ...…
Lasīt VairākSibutramīns ir viela, kas palielina sāta sajūtu un paaugstina organisma efektivitāti. Sibutramīns bija sportā aizliegto vielu sarakstā, jo ...…
Lasīt VairākAshwagandha ir ārstniecības augs, kas pazīstams no ājurvēdas medicīnas. Arvien biežāk ashwaganda tiek izmantota kā papildinājums sportam, jo tā parāda spēcīgu rege ...…
Lasīt VairākLeicīns ir aminoskābe no BCAA grupas, kurai ir vislielākā loma muskuļu masas veidošanā. Šis savienojums regulē anaboliskos procesus organismā un kavē katab ...…
Lasīt VairākNātrija bikarbonāts, populārā cepamā soda, ir ķīmisks savienojums, ko izmanto ne tikai virtuvē, bet arī sportā! Izrādās, ka ...…
Lasīt VairākGlicīns ir strukturāli vienkāršākā endogēnā aminoskābe. Glicīnu mūsu ķermenis ražo dabiski, taču jūs varat to atbalstīt arī ar piedevām ...…
Lasīt VairākPirms iegādājaties jebkuru uztura bagātinātāju, pārbaudiet sporta uztura bagātinātāju pamatnoteikumus. Pateicoties tam, jūs izvairīsities no dozēšanas kļūdām un neiekritīsit ...…
Lasīt VairākD-asparagīnskābe (DAA) tiek reklamēta kā testosterona pastiprinātājs vīriešiem, kuri vēlas palielināt savu muskuļu masu. Tomēr DAA var radīt lielu efektu ...…
Lasīt VairākD vitamīns sportistiem ir vēl svarīgāks nekā cilvēkiem ar zemu fizisko aktivitāšu līmeni. Tā daudzums organismā nosaka visa organisma efektivitāti ...…
Lasīt VairākLai uzturētu ķermeni labā formā, jums ir jāvingro. Trenažieru zālē nevajag svīst septītos sviedrus, bet ... ir vērts mainīt dažus ieradumus un palielināt ...…
Lasīt VairākBeta alanīns ir aminoskābe, ko kultūristi, skrējēji un triatlonisti izmanto kā papildinājumu, kas samazina fizisko nogurumu. Viņš ir viens no nedaudzajiem ...…
Lasīt Vairāk