Runmageddon - skrējiens, kas pazīstams kā elles skrējiens, kura laikā konkurentiem jāpārvar ārkārtīgi sarežģīti šķēršļi, un tajā pašā laikā jāsadarbojas vienam ar otru, jo ...…
Lasīt VairākSkriešana 2024, Decembris
"Cik kilometrus jūs noskriet maratonu?" - šādu jautājumu nevajadzētu uzdot īstam skrējējam, jo maratons ir tikai viens garums: tieši 42 kilometri un 195 metri. Ja nejūties pietiekami stiprs, lai vienā piegājienā noskrietu tik garu distanci, vari izvēlēties 5k, 10k vai pusmaratona skrējienu.…
Lasīt VairākSKRIEŠANA (atpūtas skriešana) ir vienkāršākais un dabai tuvākais aktivitātes veids. Mums tas ir gēnos. Vienkārši uzvelciet pareizos apavus un ... skrieniet ...…
Lasīt VairākSkriešanas un skriešanas treniņi pieder tai pašai aerobikas vingrinājumu grupai, kuras pamatā ir skriešana. Šķiet, ka starp tām nav būtisku atšķirību ...…
Lasīt VairākSkatieties reportāžu no pēdējā runmageddon un gatavojieties līdzīgai pieredzei šo sestdien! wformie24.pl komanda tagad ir gatava startam. K ...…
Lasīt VairākPirms runmageddona trenējies visdažādākajos veidos, jo, neskatoties uz to, ka runmageddons – kā norāda nosaukums – ir skriešana, noteikti jākoncentrējas uz treniņu stiprināšanu, si ...…
Lasīt VairākRunmageddonā mums nav jāpērk jaunas dārgas drēbes - tieši otrādi! Labāk izvēlēties lietotu, bet labas kvalitātes sporta apģērbu, kas saglabājis savu ...…
Lasīt VairākKlinšains un smilšains tuksnesis, Atlasa kalni un Takerkusta ezera ūdeņi vīsies cauri otrās Sahāras Runmagedona maršrutiem. Kā paziņojis organizators, šis ...…
Lasīt VairākEkstrēmā šķēršļu skriešana Polijā kļūst arvien populārāka. Kā tas ir iespējams, ka mēs brīvprātīgi piedalāmies izdzīvošanas sacīkstēs, no kurām galvenā ir ...…
Lasīt VairākUltramaratons ir viena no grūtākajām skrējieniem, ko cilvēks var veikt. Tā garums pārsniedz maratona distanci, t.i., 42,195 kilometrus. Populāri...…
Lasīt VairākSkriešana ir pasaulē populārākais sporta veids, tāpēc nav brīnums, ka dizaineri un veidotāji dara visu iespējamo, lai skrējējiem būtu ērti un ērti. Svētais ...…
Lasīt VairākRūpes par skrējēja pēdām sākas ar ērtu skriešanas apavu iegādi. Tālāk ir svarīga profilakse: valkāt gaisīgas nogāzes ...…
Lasīt VairākSkrējēju traumas (galvenokārt sāpes ceļos un mugurkaulā) daudzos gadījumos parādās pēc pirmajām treniņa stundām. Tos izraisa organismi ...…
Lasīt VairākVai vēlaties atgriezties skriešanā pēc traumas? Tas, ka celis vairs nesāp, nenozīmē, ka varat droši sākt skriet. Kā pārbaudīt, vai ceļa locītava nav savainota ...…
Lasīt VairākBieža garo distanču skriešana var izraisīt traumas. Lai no tiem izvairītos, ir vērts veikt efektivitātes un biomehāniskos testus. Šāda progresīva izpēte ...…
Lasīt VairākSākotnēji es mēģināju skriet katru dienu, lai ne tikai zaudētu svaru, bet arī attīstītu ieradumu vingrot. Tomēr ar laiku tas kļuva garlaicīgi. Kā izvairīties no treniņu garlaicības, ...…
Lasīt VairākMan ir liekais svars (90 kg augumam 171 cm). Drīzumā vēlos palikt stāvoklī un, protams, pirms tās notievēt. Mans siluets ir vienmērīgs, t.i., man nav fi ...…
Lasīt VairākKāpēc, neskatoties uz tik daudz informācijas par to, kā mums vajadzētu ēst, sportot utt., daudzi cilvēki joprojām neizlemj to darīt. Ko jūs domājat ...…
Lasīt VairākMan ir 4 mēneši pēc dzemdībām un ir palicis vēders. Es nezinu, kā to pazaudēt ...…
Lasīt VairākEsmu garš (172 cm) un sveru 69 kg. Ko es varu darīt, lai zaudētu svaru? Kuri vingrinājumi man būs piemēroti?…
Lasīt VairākMan ir 23 gadi, mans augums 177 un svars 86. Ar sportu nodarbojos jau daudzus gadus un mans svars bija 78 kg. Vēlāk man bija 2 gadu pārtraukums, un mans ķermenis bija ļoti ...…
Lasīt VairākKādi vingrinājumi man palīdzētu pacelt ķermeni šajās vietās?…
Lasīt VairākMan ir 16 gadi, es nodarbojos ar peldēšanu 2 gadus (no 2 līdz 3 stundām 7 reizes nedēļā). Esmu 166 cm garš un sveru apmēram 49-50 kg. Mana problēma ir tā, ka man ir pārāk daudz ...…
Lasīt VairākVai vingrojot no rīta pirms pirmās ēdienreizes tu sadedzini visvairāk tauku, vai arī tas ir neatkarīgi no tā, ka kopējais tevī sadedzināto kaloriju skaits tik un tā skaitās...…
Lasīt VairākEs jau vairākus gadus sistemātiski skrienu, tas man sagādā lielu prieku. Kā es varu pārliecināt savu vīru skriet, lai viņš arī zinātu šīs vietas skaistumu ...…
Lasīt Vairāk6 nedēļu treniņu plāns triatlonistiem, kuri jau sākuši savas pirmās sacensības. Treniņi saskaņā ar zemāk esošo grafiku palīdzēs jums pakāpeniski ...…
Lasīt VairākSkriešana no rīta vai vakarā – kurš laiks ir labāks treniņiem? Pētījumi liecina, ka skriešana no rīta var būt efektīvāka nekā skriešana tumsā, īpaši...…
Lasīt VairākPastaiga ir aktivitāte ikvienam. Tiem, kas plāno sākt skriet, un tiem, kas regulāri sporto. Jo tas patērē lielu daudzumu enerģijas ...…
Lasīt VairākSkriešana pludmalē ir kārdinoša alternatīva fizisko aktivitāšu entuziastiem atvaļinājumā. Jo skriešana pa smiltīm ļauj iepazīstināt ...…
Lasīt VairākKā skriet, lai zaudētu svaru? Pamatnoteikums ir: skrien regulāri un labā tempā. Tomēr tas nenozīmē, ka jums katru dienu ir jāvingro nogurdinoši ...…
Lasīt Vairāk