Skriešana var būt ļoti sievišķīga. Ja jūs tam vēl neticat, jūs, iespējams, pārliecinās šie daudzie argumenti, kuru dēļ dažreiz ir vērts pamest tapas uz ...…
Lasīt VairākSkriešana 2024, Decembris
Skriešanas tehnika ir atkarīga no noteiktā vēstures perioda, modes un skrējēja nosliecēm. Uzziniet, kā uzlabot skriešanas tehniku, lai nekaitētu sev un kad ...…
Lasīt VairākRunmageddon aicina vecākus ar bērniem piedalīties jaunajā Runmageddon Family formulā. Šī gada 7. jūlijā. Glivicē, Silēzijas ģimenēs, bērni un vecāki ...…
Lasīt VairākSkriešanas spēks tiek attīstīts, lai būtu ātrāks, vingrāks un spēcīgāks maršrutā vai vienkārši skrietu labāk. Pateicoties papildu stiprināšanai c ...…
Lasīt Vairāk8. jūnijā tiek atzīmēta Pasaules okeānu diena un tieši tāpēc šo sestdien Adidas Runners Warsaw aicina uz vēl vienu lielu skriešanas pasākumu, ...…
Lasīt VairākSkipijs ir populārs vingrinājums, ko parasti veic iesildīšanās laikā. To paredzētais lietojums ir uzlabot maratona skrējēju un sprinteru skriešanas spēku ....…
Lasīt VairākKūpera tests ir fiziskās sagatavotības tests, kas tika izstrādāts, domājot par ASV militārpersonām, bet ātri ieguva popularitāti sportistu vidū. Mērķis ...…
Lasīt VairākKāpēc ir vērts skriet? Ir vismaz 10 iemesli, kāpēc jums regulāri jāvalkā skriešanas apavi. Ir droši zināms, ka skriešana mazina stresu un sniedz daudz ...…
Lasīt VairākSkriešanas mūzika hiphopa un repa žanrā ir lielisks motivētājs treniņiem. Izteiksmīgais sitiens palielinās skriešanas tempu un ļaus aizmirst par nogurumu. Šeit ir pla ...…
Lasīt VairākSkriešanas mūzika dažiem cilvēkiem ir viņu ikdienas treniņu neatņemama sastāvdaļa. Laba dziesma var motivēt jūs piepūlēties un palīdzēt sasniegt arvien labākus rezultātus ...…
Lasīt VairākSkriešana parasti ir laba mugurkaulam. Bet ko darīt, ja mums ir hroniskas muguras sāpes vai diagnosticēta diskopātija? Vai skriešana tevi neapgrūtinās, pievienos ...…
Lasīt VairākUz kādām muskuļu daļām strādās steperis - galvenais ir tas, vai mani ikri nebūs pārāk muskuļoti un vai būs redzami kādi efekti uz sēžamvietu un augšstilbiem ...…
Lasīt VairākLūdzu, iedodiet man dažus efektīvus vingrinājumus formīgām kājām, īpaši ikriem ...…
Lasīt VairākEs atkal trenējos. Šoreiz pie treniņiem atgriežos lēnām, jo svars uzlēcis un pārslogot negribas. Es skrienu 3 reizes nedēļā (pirmdien, trešdien, piektdien) 3x10 ...…
Lasīt VairākEs sveru 78 kilogramus ar augumu 167 cm .... Kādi vingrinājumi man jādara un cik bieži lai sadedzinātu taukus? Tagad es praktizēju ABS un 6 Weider, bet tas, iespējams, man nepalīdzēs pēc ...…
Lasīt VairākLūdzu, iedodiet man dažus efektīvus vingrinājumus formīgām kājām, īpaši ikriem ...…
Lasīt VairākMani interesē neoprēna jostas darbība, kas slodzes laikā tiek nēsāta ap vidukli un rada ķermeņa temperatūras paaugstināšanos šajā vietā. Cik maksā pr ...…
Lasīt VairākVai ir laba ideja sākt skriet 55 gadu vecumā? Es arvien vairāk redzu skriešanas žurnālus, skriešanas padomus, bet man ir daudz šaubu par savu vecumu. Un kā tu nogursti ...…
Lasīt VairākEsmu skrējējs, man ir 48 gadi, jau 6 gadus skrienu diezgan regulāri katru otro dienu. Pirms dažiem mēnešiem es piedalījos sacensībās, atpūtas pasākumā (uzvarēju ...…
Lasīt VairākMan ir tāda problēma ar figūru, ka man ir pārāk daudz tauku, īpaši vēdera sānos un uz vēdera. Kopumā esmu kalsna un pēdējā laikā mani draugi bieži jautā, vai ...…
Lasīt VairākSkrienu gandrīz katru dienu. Tomēr es domāju, vai es to daru pareizi, vai ir kāds paņēmiens, kas dod vislabākos rezultātus, lai uzlabotu manu figūru un vai tikai skriešana ...…
Lasīt VairākJau divus gadus regulāri skrienu un trenējos. Es skrienu vakarā apmēram 4 stundas pirms gulētiešanas. Tomēr dzirdēju, ka labāk to darīt no rīta, pirms brokastīm...…
Lasīt VairākVai ir iespējams trenēties ar šo aprīkojumu pārspiediena gadījumā?…
Lasīt VairākMan ļoti patīk spēlēt tenisu. Spēli sāku apgūt diezgan vēlu, 15 gadu vecumā. Es zinu, ka man ir talants un es varu daudz veltīt tenisam, un ...…
Lasīt VairākSkriet karstumā un saulē nav tas vieglākais un patīkamākais. Parasti tas ir saistīts ar daudzām neērtībām: pārkaršanu, palielinātu šķidruma zudumu, ...…
Lasīt VairākMan ir 18 gadi un es skrienu ar pārtraukumiem vairāk nekā 3 gadus garo distanču skriešanā. Man sāp ceļu locītavas, kaut kas tajās kraukšķ. Dažreiz man kādu laiku sāp, bet vēlāk ...…
Lasīt VairākEs skrienu trīs nedēļas. Man tik ļoti patika, ka nesen skrēju 5 reizes nedēļā. Diemžēl parastos sporta apavos, nevis skriešanas apavos. ...…
Lasīt VairākLabprāt sāktu skriet veselības un fiziskās sagatavotības labad, bet tā kā esmu diezgan kalsna, tad savu stāvokli vēl vairāk padziļināt negribētu. Neēdiet vairāk ...…
Lasīt VairākJoga skrējējiem nav īsts sapnis. Joga patiešām pozitīvi ietekmē skrējēju fizisko sagatavotību. Joga uzlabo asinsriti, kustīgumu locītavās, stiprina ...…
Lasīt VairākSkrējēja eiforija ir svētlaimes un prieka stāvoklis, kas rodas pēc intensīvas slodzes un ilgst aptuveni pusstundu. Lai justos laimīgs pēc bēgšanas no ...…
Lasīt Vairāk