Skriešana 2025, Aprīlis

Kā skriet, lai nesaaukstētos? Noteikti nevajadzētu sākt savu piedzīvojumu ar skriešanu ziemā, jo nesagatavots ķermenis var ātri atteikties pakļauties ...…

Treniņiem, kas papildina skriešanu, ir liela nozīme jūsu skriešanas piepūles kvalitātei un efektivitātei. Tas cita starpā ļauj aizsargāt kustību sistēmu no traumām un saglabāt ...…

Pārtrenēties skriešanā ir nepieciešams ikvienam skrējējam, kurš nedēļā veic vismaz 40 km. Pārtraukums no skriešanas veicina laika apstākļu pasliktināšanos (lietus ...…

Runmageddon sāka 2022. gada sezonu Vroclavā un beigs to šeit. Nedēļas nogali no 19. līdz 20. oktobrim ir vērts atzīmēt kalendārā kā pēdējo iespēju šogad saņemt papildus ...…

Gaisā jau virmo rudens smarža. Daudziem skrējējiem šis ir ideāls laiks, lai labotu dzīves rekordus iecienītākajās distancēs. Individuāls uzlabojums par ...…

Skriešana naktī noteikti var būt interesanta un aizraujoša pieredze. Galu galā mūsu veselībai vienmēr jābūt pirmajā vietā ...…

Četras dienas, četri skrējieni, prieks, gandarījums un nogurums, plus citpasaules skati – tā var īsumā rezumēt Runmageddon Global Caucasus. Dr ...…

Jan Morawiec ir 86 gadus vecs, taču viņa fiziskais stāvoklis ir labāks nekā vairumam pusaudžu. Savā mūžā viņš ir noskrējis vairāk nekā 120 maratonus, un nobrauktie kilometri ļautu apbraukt ...…

Četru kilometru maršruts, kas ved cauri Krakovas Planty parkam, vairāki simti dalībnieku, kuru vada poļu olimpietis Roberts Koržeņovskis. Pagājušajā sestdienā, 23. novembrī ...…

Kā sākt skriet no nulles, lai zaudētu svaru un uzlabotu savu stāvokli? Uzziniet par iesācēja rīcības plānu, lai pārvērstu savu dīvāna kartupeli par skrējēju. No jums...…

Pareiza elpošana skriešanas laikā ietekmē treniņa kvalitāti. Sliktas elpošanas tehnikas sekas, t.i., ātrāks nogurums, durstoša sajūta vēderā un ...…

Skriešana sniedz enerģiju, veselību, prieku, sadedzina kalorijas un mazina mazkustīga dzīvesveida sekas. Tomēr jūs domājat, vai skriešana ir paredzēta jums? Jūs esat sākums ...…

Skriešana blakus soļošanai ir cilvēka dabiskākā aktivitātes forma. Un viens no veselīgākajiem! Skriešana sniedz enerģiju, stiprina imunitāti, padara jūs slaidāku un ...…

Nav universāla ceļveža skrējējiem, jo ​​cik skrējēju, tik daudz stilu, vajadzību un pieeju skriešanai. Ir skrējēji, kuri vairāk runā par skriešanu ...…

Vai joprojām esat amatieru triatlonists, bet vai sapņo par uzvaru Ironman čempionātā? Šeit ir 15 vienkārši, bet vērtīgi padomi, kā uzvarēt triatlonā!…

Kā atjaunoties pēc maratona, lai ātri atgūtu labu formu? Fizioterapeite skaidro, kāpēc nevajadzētu izstaipīties un staigāt uzreiz pēc skrējiena pabeigšanas ...…

Skriešana ir ideāls veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem! Kāpēc? Stundas treniņa laikā spējam sadedzināt līdz pat 500 kcal! Skatiet profesionāli ...…

Vai plānojat piedalīties savā pirmajā triatlonā, taču, saskaitot visu nepieciešamo aksesuāru cenas, izmaksas krietni pārsniedz jūsu budžetu? Apskatiet ...…

Triatlons jeb pauerliftings ir salīdzinoši jauna disciplīna, kas apvieno peldēšanu, riteņbraukšanu un laika skriešanu un kas sporta sarakstā tika iekļauta 2000. gadā ...…

Triatlona notikumu kalendāros Polijā jūs atradīsiet desmitiem sacensību datumu visā valstī. Kuri ir populārākie spēlētāju vidū un ...…

Triatlons ir ārkārtīgi nogurdinošs sporta veids, kas prasa ilgu sagatavošanos un ļoti labu fizisko kondīciju. Ne visi var atļauties piedalīties konkursā ...…

6 nedēļu triatlona treniņu plānu augsta līmeņa dalībniekiem izstrādāja Milošs Kuščaks - aktīvs triatlonists un daudzspēlētājs ...…

6 nedēļu treniņu plānu sprinta distances triatlonam iesācējam amatieru spēlētājam izstrādāja treneris un aktīvs triatlonists. Ma ...…

Gatavošanās maratonam nav tikai intensīvs, vairāku nedēļu treniņš. Pēdējās dienas pirms starta lielā mērā ietekmē sacensību gala rezultātu. Kā trenēties un ...…

Kā skriet, lai finišētu maratonu? Kā noskriet pirmo maratonu un ... izdzīvot? Skaties, kā sagatavoties maratonam vakarā pirms skrējiena, no rīta, īsi pirms ...…

Ekstrēmā skriešana ir pievilcīga, adrenalīnu vairojoša alternatīva klasiskajiem skriešanas pasākumiem. Tāpēc katru gadu kļūst arvien vairāk cilvēku, kuri ...…

Skriešana ir viens no labākajiem veidiem, kā atbrīvoties no nevēlamiem ķermeņa taukiem. Kluss skriešana īsā laikā ļaus jums zaudēt dažus kilogramus ...…

Treniņi pirms maratona paredzēti ikvienam, īpaši cilvēkiem, kuriem nav skriešanas pieredzes. Apmācību mērķis ir sagatavot ...…

Ts siena ir mītisks šķērslis, ar kuru sagaidāms, ka maratona skrējēji saskarsies, visbiežāk noskrienot 35 kilometrus vai vēlāk.…

Skriešanas sekas ir pārsteidzoši dažādas. Skriešana veido muskuļu masu, paātrina kaloriju sadedzināšanu, pozitīvi ietekmē elpošanas sistēmu un asinsriti ...…