Vingrinājumu ABC 2025, Janvāris

Joga, Pilates vai bodyart ir lieliskas aktivitātes, lai uzlabotu savu figūru. Uzziniet, kas tie ir, un izvēlieties sev piemērotāko apmācību. Uzziniet, kas jūs esat ...…

Kādas ir pilates sekas? Pilates vingrinājumi t.sk. tie stiprina mugurkaulu, uzlabo ķermeņa stāju un ļauj bez lielas piepūles veidot slaidu figūru. ...…

Pilates ir vingrinājumu sistēma, ko var veiksmīgi izpildīt mājās. Tajā iekļauti jogas, baleta un spēka vingrinājumu elementi. Pilates ir vienkārši vingrinājumi, kas ...…

Regulāras pilates var palīdzēt mazināt sāpes mugurkaula jostas daļā. To efektivitāte slēpjas vienlaicīga saspringto muguras daļu izstiepšanā ...…

Pilates ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā iegūt plakanu vēderu. Kāpēc? Jo pilates ietver reti aktivētu dziļo muskuļu darbu un muskuļus caur ...…

Treniņš ar fitnesa joslām (sauktas arī par pilates lentēm) ir viens no veidiem, kā notievēt un veidot savu ķermeni. Jums nav jākomponē ...…

Kastes lēcieni ir nekas cits kā lēkšana uz kastes. Lēkšana ar kārbu var būt lielisks plyometric, spēka vai lēkšanas treniņu elements. Šī iemesla dēļ ...…

Sienas bumbas sitieni ir, citiem vārdiem sakot, pietupiens ar metienu uz augšu no medicīnas bumbas. Vingrojumi ir kļuvuši par crossfit treniņu sastāvdaļu, un sitieni ar bumbu tiek uzskatīti par ...…

Treniņi ar virvēm ir viena no aktivitātēm, ko veic cilvēki, kas nodarbojas ar krosfitu. Kaujas virve, jo tas ir angļu valodas nosaukums vingrinājumos izmantotajam ekipējumam ...…

Crossfit bērniem nonāca pie mums tieši no ASV, kur amerikāņu versija "crossfit for kids" rada īstu sensāciju. Pieaugušie "spēlējas" ...…

Kā izveidot crossfit treniņu plānu? Vislabāk ir lūgt profesionālu treneri sagatavot treniņu plānu. Ja jums nav šīs iespējas, nekas nav zaudēts. Uz ...…

Kam paredzēts CrossFit? Ikvienam, kurš vēlas būt fiziski aktīvs neatkarīgi no vecuma vai jau piekopj kādu sporta disciplīnu ...…

Crossfit ir treniņu plāns, kas ir alternatīva monotoniem vingrinājumiem sporta zālē. Veiktie vingrinājumi aptver visu ķermeni, īpašu uzsvaru liekot uz ...…

Vispārējās attīstības krosapmācība dažu pēdējo gadu laikā ir ieguvusi milzīgu popularitāti. No daudziem sporta centriem tie efektīvi aizstāj tradicionālos ...…

Crossfit ir ļoti daudzpusīgs un efektīvs treniņš, taču ne vienmēr ir labs jūsu veselībai. Eksperti atzīmē, ka lielākā daļa crossfit vingrinājumu ...…

Crossfit šobrīd ir viens no populārākajiem treniņiem visā pasaulē. Arī jūs vēlaties sākt vingrot, bet nezināt, ar ko sākt? Šeit ir padomi un piemēri ...…

Riteņbraukšana ziemā ir nodarbe, ko tikai retais - lielākā daļa - baidoties no pārāk zemas temperatūras un nelabvēlīgiem ceļa apstākļiem, ...…

Pat labākais velosipēds var salūzt. Mēs paši varam novērst daudzas kļūdas ceļā. Tomēr ir arī tādi, kuriem nepieciešams apmeklēt vietni. Šeit ir ki ...…

Ir ziema, tāpēc jābūt aukstam un riteņbraukšanai nav tik labvēlīgi apstākļi. Ja plānojat likt savam velosipēdam ieslīgt ziemas guļas stāvoklī, dariet to...…

Zema temperatūra, pilsētas ielas pilnas ar sārņiem un sāli. Tie nav ideāli apstākļi riteņbraukšanai. Neatkarīgi no tā, vai mēs izmantojam g ...…

Kā uzstādīt velosipēda seglu un kādā augstumā jābūt stūrei? Atbilde uz šo jautājumu ir patīkama un, galvenais, veselīga...…

Treniņos uz spininga velosipēda var ieņemt 5 pozīcijas – divas sēdus un trīs stāvus. Braukšanai katrā no šīm pozīcijām ir atšķirīga ietekme uz ķermeni un ...…

Atklājiet 9 iemeslus, kāpēc jums vajadzētu pārslēgties no automašīnas uz velosipēdu. Pirmkārt, jūs neiestrēgsit sastrēgumā, jums būs veselīgāks mugurkauls un sirds, jūs zaudēsiet svaru ...…

Baseina piederumi ir ļoti nepieciešamas un noderīgas lietas, kas ļaus mums peldēties droši un palielinās peldēšanās komfortu un efektivitāti baseinā. Piemēram ...…

Kā braukt ar velosipēdu, lai zaudētu svaru? Pretēji šķietamajam, jums nav jānogurst kā skrienot. Ja izvēlēsimies pareizo braukšanas tehniku, viņa ātri nometīs ...…

Vai jums ir aizraušanās ar sportu un jums trūkst līdzekļu, lai ar to nodarbotos? Esiwswoimbywole!…

Kādas ir vērpšanas sekas? Tā ir lieliska izvēle cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru īsā laikā, bet trūkst motivācijas vingrot. Pēc divām nedēļām regulāri ...…

Ūdens aerobika ir sporta veids ikvienam, neatkarīgi no vecuma un stāvokļa. Vingrinājumi ūdenī tiek veikti gandrīz bez piepūles, tomēr tie uzlabo formu, veido formas ...…

Lai arī veloceliņu kļūst arvien vairāk, gadās, ka šo divriteņu vadītāji dod priekšroku braukšanai pa tuvējo ceļu. Vai tas ir likumīgi? Vai braukšanai pa ielu ...…

Klasiskie peldēšanas stili ir rāpošana, brasa peldēšana, peldēšana uz muguras un tauriņstilā. Viņiem visiem ir nepieciešama laba tehnikas apguve, tāpēc vislabāk ir mācīties ...…