Vingrinājumu ABC 2025, Janvāris

Bumba basām kājām šobrīd ir ļoti populārs treniņu aprīkojums – tas ir atrodams gandrīz katrā sporta zālē un trenažieru zālē. Tomēr jūs bieži varat izmantot ...…

Pēctreniņa uztura bagātinātāji ir uztura bagātinātāji, kuru uzdevums ir atjaunot ķermeni pēc treniņa. Tirgū parādās arvien vairāk uztura bagātinātāju pēc treniņa, kas ...…

Kardio treniņš, kas pazīstams arī kā izturības treniņš, ir vingrinājumu veids, kura mērķis ir uzlabot sirds darbību. Tas ir ieteicams visiem cilvēkiem, neatkarīgi no ...…

Powerball ir īpaši vingrošanai konstruēta bumbiņa, pateicoties kurai var nostiprināt visas rokas, sākot no pirkstiem, cauri plaukstu locītavām, līdz bicepsam. Powerb ...…

Kad jūsu bērns dodas uz skolu, jūs piesakāt viņu arī ārpusskolas nodarbībām viņa labā. Esiet uzmanīgi, lai nepārspīlētu. Pārāk daudz pienākumu uzlikšana dažus gadus vecam bērnam ...…

Full Body Workout (FBW) ir spēka treniņš, kura mērķis ir nostiprināt visas muskuļu grupas vienā treniņā. Visa ķermeņa treniņš ir ...…

Sporta testi ir specializētas un ļoti precīzas medicīniskās pārbaudes, kuru mērķis ir apstiprināt sacensību treniņu veselības stāvokli. Pateicoties veiksmīgajiem ...…

Muskuļi ir izgatavoti no šķiedrām, kas tiek pakļautas katabolismam, t.i., treniņa laikā sadalās. Lai muskuļi augtu, ir nepieciešams nodrošināt tos ar atbilstošu reg ...…

Kettlebell šūpoles ir populārs vingrinājums, ko veic, cita starpā. cilvēki, kas trenē crossfit. Lai gan no pirmā acu uzmetiena tējkanna šūpošana var nešķist tā ...…

Facefitness ir dabisks veids, kā iegūt jaunu ādu bez injekcijām un dārgām kosmētiskām procedūrām. Vingrojumi stiprina sejas muskuļus, un tādējādi ...…

Vingrinājumi lūpu palielināšanai ir iegūti no sejas jogas. Tie intensīvi iesaista lūpu muskuļus, kas padara lūpas pilnīgākas, gludākas un labākas ...…

Victoria's Secret treniņš sastāv no vingrinājumiem vēderam, viduklim, krūtīm, sēžamvietai un kājām. Tieši viņiem slavenie eņģeļi ir parādā savus slaidos, trenētos ...…

Blogu par fitnesu, vingrošanu, diētu un svara zaudēšanu internetā netrūkst un arvien tiek veidoti jauni. Kā starp simtiem priekšlikumu atrast patiešām vērtīgus un motīvus ...…

Treniņu laikā bieži vien neapzināti pieļaujam kļūdas, kas būtiski samazina vingrinājumu efektivitāti. Pat visintensīvākās pūles negarantēs, ka ...…

Kardio treniņi mājās ir tikpat efektīvi kā treniņi sporta zālē. Mūsu piedāvātais vingrinājumu komplekts uzlabos ķermeņa stāvokli, izturību un ...…

Noskatieties video ar vingrinājumiem uz tā saukto tenisa elkonis un golfa spēlētāja elkonis, t.i., biežākās elkoņa slimības. Vingrinājumus parāda f ...…

Vingrinājumi paceles muskuļu, t.i., augšstilbu aizmugures, stiepšanai regulāri jāveic cilvēkiem, kuri strādā pie rakstāmgalda, jo muskuļi ...…

Treniņš ar smilšu maisu, t.i., ar smiltīm pildītu maisu, veido ķermeni efektīvāk nekā tradicionālie treniņi sporta zālē. Vingrinājumu laikā visas cilvēku grupas strādā ...…

Pārtrenēties nav grūti. It īpaši, ja mēs nemērām savus spēkus pret nodomiem. Pārtrenēšanās cita starpā izpaužas elpas trūkums, apetītes trūkums un samazināts libido. Pēc ...…

Ja vēlaties saglabāt fizisko formu, katru dienu veiciet dažas minūtes treniņu senioriem. Pateicoties iepriekš aprakstītajiem vingrinājumiem, jums patiks ...…

Izometriskie vingrinājumi ir spēka treniņa veids. Atkārtojumu laikā jums vajadzētu pārmaiņus sarauties un atslābināt muskuļus. Stiprināšanas vingrinājumu priekšrocība ir tāda, ka ...…

Saskaņā ar terminu…

Piedāvātie pilates vingrinājumi stiprinās jūsu centru, izstieps mugurkaulu un novērsīs tā sāpes. Vingrinājumi ir statiski un paredzēti ikvienam. Pēc viņu ...…

Kalanetika ir viens no efektīvākajiem jebkad izgudrotajiem vingrinājumiem. Pirmos efektus var redzēt pēc divu nedēļu regulāras fiziskās aktivitātes, jo 1 stunda pavadīta uz ...…

Vai var vingrot ar saldskābiem? Vai varbūt savas veselības dēļ labāk šajā laikā atteikties no treniņiem? Kad pāriet uz nākamo treniņu, kad mūsu muskuļi ...…

Treneru Ada Jakimowicz un Marcin Markiewicz piedāvātos vispārīgos attīstības vingrinājumus var viegli veikt mājās. Vingrinājumi ir paredzēti, lai stimulētu visu ...…

Peldēšana ir lielisks fiziskais treniņš – tā aktivizē vairāk nekā četrdesmit muskuļus vienlaicīgi! Peldēšana labvēlīgi ietekmē arī notievēšanu un ķermeņa formas. Atkarībā ...…

Stunda nesteidzīgas riteņbraukšanas ļauj sadedzināt aptuveni 500 kalorijas. Un bez lielas piepūles! Regulāra braukšana uzlabos jūsu stāvokli, zaudēs dažus kilogramus ...…

L-arginīns tiek reklamēts kā viela, kas paaugstina organisma efektivitāti un uzlabo spēju vingrot. Tomēr pētījumi nav parādījuši d ietekmi ...…

Spēka treniņš bez aprīkojuma ir treniņš, kurā tiek izmantots jūsu ķermeņa svars. Tās mērķis ir sadedzināt taukaudus, veidot ķermeni ...…