Anatomija 2024, Decembris

Esica jeb sigmoidā resnā zarna ir apakšējā gremošanas trakta fragments. Esica ir neatņemama resnās zarnas daļa, kurai ir galvenā loma ...…

Sēklinieki jeb kodoldziedzeri izlemj, vai būt vīrietim vai nebūt. Kungi dažkārt tos sauc par maniem dārgakmeņiem. Un kā par dārgakmeņiem jākopj. Katrs vīrietis...…

Izmēģiniet vingrinājumus, kas stiprinās mugurkaula muskuļus krūšu rajonā. Ja vēlaties saglabāt pareizu stāju, novērst mugurkaula bojājumus un sāpes, rūpējieties ...…

Atspiešanās uz stieņiem (zviedru atspiešanās, dips) ir viens no efektīvākajiem vingrinājumiem rokas tricepsa muskuļa (tricepsa) un krūškurvja muskuļu attīstībai ...…

Krūtis ir ne tikai sievietes ķermeņa simbols, bet arī rota, it īpaši, ja jūs par tām prasmīgi kopjat. Un tajā jums palīdzēs krūtis nostiprinoši vingrinājumi. Pārbaudiet...…

Krūškurvja muskuļi ir viena no lielākajām muskuļu grupām mūsu ķermenī. Krūšu muskuļu struktūra ir diezgan sarežģīta, un tajā ietilpst pr ...…

Atspiešanās lieliski veido un nostiprina rokas. Tomēr šī vingrinājuma klasisko variantu var variēt, piemēram, mainot roku atstatumu vai izmantojot ...…

Atspiešanās veikšanai ir daudz priekšrocību, sākot no vizuāliem efektiem, piemēram, uzlabojot roku un muguras izskatu, līdz ieguvumiem veselībai (uzlabojot jūsu epizodi ...…

Sieviešu atspiešanās, t.i., atspiešanās uz ceļiem, var sniegt jums efektus krūškurvja, roku, vēdera un sēžamvietas muskuļu nostiprināšanas veidā. Tas ir vienkārši un ...…

Hanteles ir populārs vingrinājums, ko mēs sastopam sporta zālē vai fitnesa zālēs. Kam noder mušu pastas? Pirmkārt, tas ir vingrinājums ...…

100 atspiešanās ir treniņš, kura pamatā ir viens no klasiskākajiem un pazīstamākajiem vingrinājumiem. Atspiešanās ļauj stiprināt plecu, rumpja, krūškurvja muskuļus ...…

Atspiešanās ir lielisks vingrinājums krūtīm, kas papildus iedarbojas uz bicepsu un stabilizējošos muskuļus. Ir svarīgi pareizi veikt atspiešanos, izmantojot ...…

Uzziniet par vingrinājumiem, kas pacels jūsu krūtis un redziet, ka katrai sievietei var būt formīgas, tvirtas krūtis. Tikai 15 minūtes vingrojot dienā liks jums pamanīt...…

Kā padarīt slaidus augšstilbus? Pietiek regulāri veikt kāju vingrinājumus, piemēram, paceļot kājas atpakaļ vai pietupienus ar spērienu. Pateicoties viņiem viņi būs formīgāki ...…

Vingrojumi ceļgalu sāpēm ir paredzēti, lai stiprinātu muskuļus un saites ap ceļa locītavu, kas palielinās tās stabilitāti un pasargās no pārslodzes. Ćwi ...…

Ja vēlaties tonizēt kājas, noteikti apskatiet Mel B vingrinājumus! Tie ilgst tikai 10 minūtes, un vienīgais, kas jums jādara treniņa laikā, ir krēsls. Īsi un ...…

Kā notievēt ikru? Pietiek veikt tādus kāju vingrinājumus kā kāpšana vai lecamaukla. Pateicoties viņiem, teļi būs ne tikai slaidāki, ...…

Koriģējošie vingrojumi kauliņiem samazinās ar hallux valgus saistītās sāpes un novērsīs šīs deģeneratīvās slimības progresēšanu. Iepazīstieties ar skute ...…

Regulāra pēdu vingrošana - pirksti, pēdas vidusdaļa un potītes - novērsīs deformācijas un kauliņus. Vingrinājumi izstiepj un stiprina pēdu muskuļus, likvidē ...…

Izsitumi un izklupieni, pretēji šķietamajam, nav viens un tas pats. Vingrinājumi bieži tiek sajaukti viens ar otru, neskatoties uz to, ka tie atšķiras ar kāju stāju. Atkarībā no veida tie var ...…

Kādi vingrinājumi visātrāk veidos kājas, īpaši augšstilbus? Īsu treniņu kāju notievēšanai un stiprināšanai piedāvā Ola Želazo - personīgais treneris ...…

Deģeneratīvu locītavu slimību ārstēšanā joprojām tiek meklētas terapijas, kas palīdzēs ne tikai remdēt sāpes, bet arī pasargās pacientu no paliekošas invaliditātes. Ka ...…

Kāju muskuļi spēj radīt milzīgu jaudu, tāpēc aktīviem cilvēkiem kāju treniņš ir ļoti svarīgs. Trenējot kāju muskuļus, atlaidiet ...…

Gūžas locītava ir liela sfēriska locītava, kas savieno augšstilba kaula galvu ar acetabulumu, kas sastāv no trim iegurņa kauliem. Gūžas sāpes var parādīties ...…

Fizioterapeita Ādama Skowrońska video prezentētie vingrinājumi pret papēžu sāpēm atbrīvos no slimībām un ļaus brīvi rāpot ...…

Vingrinājumus pleciem ar hanteles var viegli veikt mājās. Profesionālās apmācības vietai nav izvirzītas prasības, un pašas hanteles var ...…

Sēžas nervs ir garākais nervs cilvēka ķermenī – tas stiepjas no iegurņa līdz pašai pēdai. Šī struktūra darbojas gan kā maņu nervs, gan kā ...…

Vingrojumi plaukstu locītavām var mazināt sāpes, un to regulāra lietošana palīdz novērst traumu rašanos. Sāpes plaukstu locītavās ir ...…

Pirkstu vingrinājumi ir izstrādāti galvenokārt cilvēkiem, kuri strādā pie datora, spēlē klavieres vai ģitāru, kā arī bērniem, kuri ir pārslogoti ...…

Vingrinājumi bicepsam sievietēm ir roku muskulatūras vingrinājumi, kuriem nav jāveic treniņi kā kultūristiem. Viņu mērķis ir nostiprināties un atgriezties ...…