Tievēšana 2025, Janvāris

Diētiskās vakariņas ir pēdējā, bet ļoti svarīgā m altīte. Mums tas jāēd 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Ēdot diētiskas vakariņas, tiek novērsta pārēšanās ...…

Vai ir iespējams daudz ēst un nepieņemties svarā? Un pat zaudēt svaru? Jūs droši vien teiksiet nē. Un tomēr! Un tajā nav nekāda paradoksa. Viss, kas jums jādara, ir atlasīt atbilstošās grupas ...…

Pārtikas produkta enerģētiskā vērtība ir informācija, ko var atrast uz tā iepakojuma, parasti uzturvērtības tabulā. Siltumspēja ...…

Konjugētā CLA linolskābe ir atrodama galvenokārt dzīvnieku izcelsmes produktos – pienā, piena produktos un atgremotāju gaļā. Tas pieder labākajiem ...…

Saskaņā ar jaunākajām zinātnes teorijām, notievēšanas efektivitāte nav atkarīga tikai no negatīva kaloriju bilances, bet to ietekmē arī daudzi citi faktori. Okazu ...…

Vairāk nekā 90 procenti cilvēkiem rodas apetītes pieplūdums, kam nav nekā kopīga ar reālu vajadzību ēst. Tātad, kāpēc mēs ēdam, ja neesam izsalkuši? Jo vai ...…

Kas ir samazināšanas diēta? Noteikumi ir vienkārši - samaziniet ikdienas ēdienkartes kaloriju saturu par 500-1000 kcal zem kopējās org ...…

Vari pagatavot veselīgus našķus, kas kārumus aizstās ar veikalos nopērkamām aizdomīgām sastāvdaļām, vari pagatavot pats mājās. Tas nemaz nav tik grūti - ...…

Laicīgi apēstas veselīgas uzkodas neļaus jums apnikt ēst starp ēdienreizēm. Tomēr jums ir saprātīgi jāizvēlas uzkodas. Šeit ir idejas ...…

Guaranas sēklu īpašības Dienvidamerikas ciltis zina jau gadsimtiem ilgi. Tomēr guarāna kļuva zināma tikai nesen, kad tika atklāts, ka tai var būt ietekme ...…

Diēta atbilstoši asinsgrupai joprojām šķeļ uztura speciālistus un rada zināmas domstarpības. Lielākā daļa no viņiem apgalvo, ka šādam uzturam nav jēgas. Tātad, pirms mēs izlemjam ...…

Hula stīpas vingrinājumi ir lielisks veids, kā zaudēt svaru pēc grūtniecības un slaidināt vidukli un gurnus. Pateicoties regulāriem treniņiem ar riteni, vēders kļūs plakans un ...…

Vai jums ir bijis ķeizargrieziens? Sāc vingrot pēc iespējas ātrāk – pat 2 dienas pēc pirmajām dzemdībām. Nepiespiedu vingrošana pēc ķeizargrieziena stiprinās muskuļus un palīdzēs ...…

Fitnesa nodarbības palīdz sievietēm atgūt formu pēc dzemdībām, tās ir veids, kā izkļūt no mājas un iepazīties ar jauniem cilvēkiem. Fitnesa priekšrocības mātēm ar maziem bērniem ...…

Nokarena āda ir izplatīta problēma pēc svara zaudēšanas. Visproblemātiskākās vietas ir vēders, augšstilbi un rokas. Šajās vietās izskatās nokarena, ne pārāk saspringta āda ...…

Gan intervāli, gan kardiotreniņi ir vingrošanas veidi, kas ieteicami cilvēkiem, kuri nodarbojas ar novājēšanu. Tomēr, runājot par ķermeņa tauku sadedzināšanas ātrumu ...…

Kaloriju tabula - saldumi palīdzēs izvēlēties pareizo ēdienkarti ne tikai cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, bet arī tiem, kuri nevēlas tikai zaudēt ...…

Diēta ar augstu olb altumvielu saturu ir saistīta ar tauku uzņemšanas samazināšanu, vienlaikus nodrošinot ķermenim vairāk olb altumvielu. Ko jūs varat ēst?…

Mūsu ķermenis darbojas kā akmens laikmetā. Jūs vēlaties piepildīties un sagādāt pēc iespējas vairāk krājumu lietainai dienai. Jebkura diēta, kas krasi samazina kaloriju daudzumu ...…

Zaļie mieži kļūst arvien populārāki kā uztura bagātinātājs cilvēkiem, kuri nodarbojas ar novājēšanu un rūpējas par veselīgu uzturu. Patiesībā jaunie mieži ir ideāli ...…

Sarkanā tēja (Pu-erh, Oolong, Pushong) ne tikai atbalsta svara zudumu, bet arī pazemina holesterīna līmeni un aizsargā pret dobumiem. Pārbaudiet, kas vēl ...…

Jojo efekts, t.i., ciklisks svara zudums un svara pieaugums, ietekmē daudzus cilvēkus, kuri vismaz vienu reizi ir mēģinājuši zaudēt svaru pastāvīgi. Tās galvenie iemesli ir ...…

Treknas zivis, cepta mājputnu gaļa vai ingvera cepumi - lai gan tie satur daudz kaloriju - palīdz paātrināt vielmaiņu un var būt sabiedrotais svara zaudēšanā! ...…

L-cisteīns ir aminoskābe, kas organismā veic daudzas dažādas funkcijas, no kurām svarīgākās ir spēcīga antioksidanta glutationa un proteīna veidošanās ...…

Insulīna, grelīna un kortizola līmeņa pazemināšana un YY peptīda līmeņa paaugstināšana – saskaņā ar endokrinologa Roberta Lustiga teikto, atslēga cīņā pret aptaukošanos. Spra ...…

Uzkodas starp ēdienreizēm, jūs uzkodas vakarā, naktī. Uzkodas aiz garlaicības vai lai uzmundrinātu sevi. Un tad tu paskaties spogulī un tev ir žēl, ka ...…

Mēs parasti pie liekajiem kilogramiem vainojam vielmaiņu. Jo mums ir vieglāk samierināties ar svara pieaugumu, ja mēs varam uzmest atbildību par kaut ko, ko mēs nevaram ietekmēt ...…

Uztura speciālisti brīdina par pārāk ātru svara zudumu. Ierobežojošas diētas, protams, dod ātrus rezultātus, bet veicina vielmaiņas traucējumus ...…

Montignac diēta balstās uz pieņēmumu, ka ogļhidrāti, kas strauji paaugstina cukura līmeni asinīs, ir liekā svara cēlonis. Šī diēta var būt ...…

L-karnitīns ir mūsu organismam būtiska un neaizvietojama viela. Un kā neviens cits, tas sadedzina taukus. Sportistiem patīk. Tagad viņi sasniedz to par ...…