Tievēšana 2025, Janvāris

Skriešana garlaikoja un ir grūti apmeklēt sporta zāli? Atpūtieties, jūs varat zaudēt svaru arī mājās, neizmantojot specializētu aprīkojumu. Audu dedzināšanā t ...…

Kefīra diēta ir ne tikai tievēšanas diēta, bet arī attīroša procedūra. Pateicoties tam, jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī attīrīt organismu no t ...…

Vairāku dārzeņu diēta ir tievēšanas un attīrīšanas diēta, kas veicina veselības uzlabošanos. Dārzeņos, kas ir uztura pamatā, ir daudz vitamīnu ...…

1000 kcal diēta ir diezgan stingra, un to drīkst lietot tikai nedēļu. 1000 kaloriju diēta ir veids, kā ātri zaudēt dažas mārciņas vai iegūt ...…

Focus T25 ir Shauna T treniņu plāns. Tas ir īpaši izstrādāts cilvēkiem, kuri vēlas ātri zaudēt svaru, bet kuriem ir maz laika ikdienas treniņiem. F ...…

Ketogēna diēta – pārbaudiet, kāda ir tās ietekme un ko ēst. Izveidojiet atbilstošu ēdienkarti un ierobežojiet tauku un ogļhidrātu patēriņu.…

Izmēģiniet sānu vingrinājumus, kas veidos jūsu vidukli un gurnus. Pateicoties vingrinājumiem, jūs atbrīvosities no spītīgām tauku krokām un iegūsit skaistu vidukļa līniju ...…

Skatiet idejas, kā ātri sadedzināt 100, 300, 500 un 1000 kcal, vingrojot mājās. Tie noderēs, kad gadās grēkot un apēdīsi nedaudz vairāk, nekā plānots...…

Izklaidējieties un zaudējiet svaru mūzikas ritmā! Laba metode slaidai figūrai ir tauku dedzināšana! Tas ir piemērots tiem, kam patīk dejot.…

Aerobika vai zumba? Ko izvēlēties, lai ātrāk un efektīvāk atbrīvotos no liekajiem kilogramiem un vienlaikus uzlabotu stāvokli? Ar ko aerobika atšķiras no zumbas? Kas ...…

Vai domājat, kā zaudēt svaru pēc grūtniecības? Tūlīt pēc dzemdībām jaunajai māmiņai jākoncentrējas uz atpūtu un atjaunošanos, un tad jāsāk vingrot ...…

Badošanās treniņiem ir savi atbalstītāji un pretinieki. Pirmie apgalvo, ka gan aerobikas, gan spēka treniņi tukšā dūšā ir pārāk lielas piepūles ķermenim....…

Tauku dedzināšanas treniņiem ir savi noteikumi, kuru ievērošana nosaka svara zaudēšanas efektivitāti. Lai sadedzinātu taukus, jums jāizmanto ...…

Cilvēkiem ar aptaukošanos vai lieko svaru pirms vingrošanas jāiepazīstas ar drošas un efektīvas apmācības principiem. Pārāk intensīva slodze var izraisīt ...…

Lai vingrotu, lai pazeminātu holesterīna līmeni, jums nav jāskrien uz sporta zāli un jāvingro, līdz nokrītat. Pietiek ar mazumiņu, bet sistemātiski. Skatīt piemēru...…

Vai domājat, kā ātri un neatgriezeniski zaudēt vēderu? Jums jāzina, ka tauku zaudēšanas process ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Diēta un vingrinājumi ir efektīvi ...…

"Izdilis resns" ir termins slaidam cilvēkam, kurš sver maz, bet kuram ir celulīts un ļengana āda. Lai gan šādus trūkumus ir viegli paslēpt zem drēbēm, dodoties uz pludmali bikini tērpā, var atmaskot figūras nepilnības. Uzziniet, kādi vingrinājumi un diēta būtu jāizmanto tieviem resniem cilvēkiem, lai atbrīvotos no nokarājušās ādas ap augšstilbiem, sēžamvietām, vēderu un rokām.…

Anaerobā apmācība, saukta arī par anaerobo treniņu, ir fizisko vingrinājumu veids, kura laikā enerģija tiek iegūta no anaerobām izmaiņām. Definīcija ...…

Domājat, vai varat atrast sporta veidu, kas būtu visnovājētākais? Tas, pēc kura jūs jutīsiet, ka tas patiešām dod labus rezultātus svara zaudēšanā ...…

Vai domājat, kā zaudēt svaru 3, 5 vai pat 10 kg nedēļās? Diēta un vingrinājumi būs jūsu lielākie sabiedrotie, taču pat ar to palīdzību jūs zaudēsiet svaru ...…

Lai gan Ziemassvētku vakara ēdienus ēdam tikai reizi gadā, kaloriju vakariņu sekas var palikt pie mums ilgāku lieko kilogramu veidā. Lai atbrīvotos no tiem ...…

Izmēģiniet slaidas figūras treniņus, pateicoties kuriem sadedzināsiet taukus un veidosiet problemātiskākās ķermeņa daļas: augšstilbus, sēžamvietu, vēderu un rokas. Šis ...…

Aerobika ir labākais vingrošanas veids novājētiem cilvēkiem. Viena stunda šāda treniņa ļauj sadedzināt vidēji 400-500 kcal. Skatiet, cik daudz kaloriju jūs zaudēsiet, trenējoties ...…

Vingrinājumiem, kas sadedzina visvairāk kaloriju, jābūt labā formā. Ja vēlaties zaudēt svaru, jums tie jāiekļauj savos treniņos. Pārbaudiet, ko ...…

Kā vingrot uz stepera, lai zaudētu svaru? Mūsu stepper treniņu plāns ļaus jums īsā laikā sadedzināt nevajadzīgos tauku audus, kā arī padarīs jūsu augšstilbu plānāku ...…

Tabata ir tradicionālu aerobikas vingrinājumu kombinācija ar intensīviem intervāla treniņiem. Tabata ir uzbūvēta tā, lai tā ļauj ātri sadedzināt ...…

Jums ir aptaukošanās un vēlaties vingrot, lai zaudētu svaru, bet liekais svars apgrūtina kustību? Sāciet ar vienkāršiem tā sauktajiem adaptīvie vingrinājumi. Jūs varat j ...…

Intensīvie treniņi stimulē hormonālo līdzsvaru un vielmaiņu, kā rezultātā tiek zaudēts svars, uzlabojas fiziskais stāvoklis un organisma darba efektivitāte. Strauji t ...…

Tievēšanu var atbalstīt daudzi ķīmiski savienojumi, kas pieder pie termogēno vielu grupas, kas sastopami dabā. Dažus no tiem ir vērts izmēģināt ...…

Piperīns ir piparu sastāvdaļa, kas piešķir tiem asu, rūgošu garšu. Tam ir arī citas īpašības, pateicoties kurām to var izmantot medicīnā. Pētījuma rezultāts ...…